Zdrowy uścisk ulubionej osoby Dynamiczny

Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) ulubiona osoba Dynamika (FP) to miecz obosieczny, oferujący głębokie połączenie, ale także prowadzący do emocjonalnej zmienności i walki o niezależność.¹ Dla mnie posiadanie FP oznacza wyniesienie kogoś na piedestał, czy to najlepszego przyjaciela, kochanka czy członka rodziny. To wszystko pochłaniające doświadczenie, które może sprawić, że poczuję się zarówno podekscytowany, jak i nadmiernie wrażliwy.

Ta uprzywilejowana osoba staje się moim emocjonalnym punktem centralnym, a jej obecność daje poczucie stabilności i potwierdzenia. Jednak zwiększone przywiązanie może prowadzić do niezdrowej zależności, ponieważ polegam na moim FP, aby złagodzić moje lęki i poradzić sobie z wyzwaniami życiowymi. Więź może być odurzająca, oferując głębokie poczucie więzi i przynależności. jednak, gdy oczekiwania nie są spełnione lub uprzywilejowana osoba odsuwa się, reakcja emocjonalna jest przytłaczająca, powodując poczucie opuszczenia i rozpaczy.

Postrzeganie FP jako jednostek: spostrzeżenia z terapii

Terapia naprawdę otworzyła mi oczy na to, jak rzadko postrzegam moich FP jako jednostki, ale bardziej jako postacie wypełniające wyznaczone role w moim życiu. Podczas gdy jestem zajęty trzymaniem się mojego FP, nie tylko tracę prawdziwy wzrost w sobie, ale także redukuję go do roli opiekuna lub emocjonalnej podpory, zamiast postrzegania ich jako całości i wyjątkowej osoby z własnymi potrzebami i zawiłości. To uprzedmiotowienie poważnie obciąża związek i powstrzymuje nas przed zanurzeniem się głęboko w intymność i wzajemne zrozumienie.

Przezwyciężanie zależności FP

Porzucam całą sprawę FP, co czasami wydaje się smutne i obce, ale badam swoje opcje. jednym ze sposobów uświadomienia sobie, że jestem odpowiedzialna za swoje dobre samopoczucie emocjonalne, jest prowadzenie dziennika i przetwarzanie moich uczuć samodzielnie (lub z terapeutą), zanim wypuszczą je na świat. Nikt inny nie ma mapy do mojej emocjonalnej jazdy. To moja podróż, moja siła do odnalezienia.

Innym sposobem, w jaki sobie radzę, jest dywersyfikacja mojego systemu wsparcia. Kultywowałem relacje z wieloma osobami, zamiast polegać wyłącznie na FP. Budowanie szerszej sieci wsparcia, a także cotygodniowa praca z moim terapeutą urazowym, który specjalizuje się w BPD, zmniejszyło dla mnie intensywność dynamiki FP.

Pielęgnowanie rozwoju osobistego poprzez miłość: unikanie samounicestwienia

Obejmując dynamikę FP w zdrowy sposób? Nie wiem, czy to możliwe, ale jednym z aspektów dynamiki, który chcę zachować, jest niezwykłość potencjał, aby pozwolić sobie na przemianę i zmianę poprzez proces kochania i bycia kochanym przez ktoś. Kiedy ujarzmiam ten dar w zdrowy sposób, jest on wręcz piękny. Moja nowa ścieżka wymaga utrzymania mojej wrażliwości przy jednoczesnym ustaleniu granic, aby uniknąć uwikłania. to dzięki tej nowo odkrytej równowadze dostrzegam przebłyski siebie, za którym goniłem od zawsze.

Źródła

1. Jeong, H., Jin, M. i Hyun, M. H. (2022). Zrozumienie wzajemnie destrukcyjnej relacji między osobami z zaburzeniem osobowości typu borderline a ich ulubioną osobą. Badanie psychiatryczne, 19 (12), 1069–1077. https://doi.org/10.30773/pi.2022.0079

Karen Mae Vister, autorka swojego bloga, Nad granicą, poświęca swoją pracę dostarczaniu wartościowych treści i wspieraniu osób na drodze do wyzdrowienia z zaburzenia osobowości typu borderline. Znajdź Karen Mae na Instagram I jej blogu.