Przestań kłamać! Skrypty ADHD do wyznaczania granic w związku

Q: „Mój małżonek mnie okłamuje. Jest kochającym partnerem, ale kiedy zapomina zrobić coś, o co go poprosiłam, kłamie w tej sprawie. Potem dowiaduję się później i dochodzi do kłótni. Jak możemy zatrzymać ten cykl?”

Nie jest to rzadki problem z parami dotkniętymi ADHD - partnerem z ADHD robi coś, czego się wstydzi lub czego wolałby nie robić, i postanawia o tym nie mówić ani tego ukrywać. A potem wychodzi.

[eBook: Przewodnik po relacjach z ADHD]

Jak zachęcać do mówienia prawdy

Do odejścia od kłamstwa zachęcam pary użyć czegoś, co nazywam powtórzeniem. Oto scenariusz: partner, który przyłapuje się na kłamstwie, zatrzymuje się i mówi: „Czy mogę zrobić powtórkę?” Albo druga osoba rozpoznaje, że jej partner może nie mówić prawdy i mówi: „Czy chciałbyś przerobić?"

To pozwala parze zatrzymać się, pomyśleć, poświęć kilka chwil na oddechi pozwala osobie, która skłamała, zacząć od nowa. Odpowiedzią partnera na teraz prawdziwe stwierdzenie powinno być: „Dziękuję za podzielenie się tym ze mną”.

Nie ma kary za powtórzenie. Istnieje raczej zgoda co do tego, że uczciwość zostanie doceniona. A to zachęca do konsekwentnej, uczciwej interakcji.

ADHD i kłamstwo: kolejne kroki

• Pobierać: Oceń swoje strategie radzenia sobie z ADHD
• Oglądać: Jak rozpoznać (i zakończyć) toksyczne relacje z ADHD
• Czytać: Zneutralizuj chroniczny wstyd, rozumiejąc jego źródło
• Więcej porad ekspertów: Pomoc! Mój małżonek z ADHD uważa, że ​​​​dramat związku jest stymulujący

Melissa Orlov jest konsultantką małżeńską i założycielką ADHDmarriage.com.

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODANIA
Od 1998 roku ADDitude pracuje nad zapewnieniem edukacji i wskazówek ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest