Umiejętności społeczne dzieci z ADHD: pomóż swojemu dziecku nawiązywać przyjaźnie

Władczy. Irytujący. Głośny. Kosmiczny. Losowy. Wszystkie te określenia nazywane są dziećmi i nastolatkami z ADHD. Widzimy ich szczere i kochające serca, ale mają problemy z utrzymaniem, nawiązywaniem kontaktów i byciem akceptowanymi przez przyjaciół. I to rozdziera serce.

Kiedy rodzice pomagają wzmocnić Umiejętności społeczne dzieci z ADHDJednakże przyjaźnie mogą przerodzić się w relacje na całe życie. Oto wskazówki dla różnych grup wiekowych, gdy uczniowie rozpoczynają rok szkolny.

Szkoła Podstawowa

Wallflower: Nie miesza się i jest pasywnie towarzyski

Spacerując po placu zabaw, siedząc samotnie przy obiedzie, rzadko zapraszane na „posiedzenie”, te dzieci spędzają dużo czasu samotnie. Jedno spotkanie z odrzuceniem, rzeczywistym lub rzekomym, powstrzyma ich przed ponownym nawiązaniem przyjaźni.

Co możesz zrobić:

Wyjaśnij swojemu dziecku, że ludzie chcą o nim słyszeć; ona się liczy! Zachęcaj dziecko, aby „używało słów”, aby wyrazić swoje potrzeby. Przećwicz rozmowy, które będzie prowadzić w codziennym życiu z nauczycielami, kierowcami autobusów, autokarami i dziadkami. Zachęć ją do wyrażania emocji i budowania autoprezentacji

umiejętności komunikacyjne.

Główny problem tutaj może być niski poczucie własnej wartości, ponieważ dzieci z ADHD często oczekują wyobcowania, niezależnie od tego, co robią. Znajdź dla niej miejsce, w którym może zabłysnąć. Jakie są jej supermoce? Jak może je wykorzystać? Gdzie można znaleźć podobnie myślące dzieci? Łatwiej jest przekonać młodsze dzieci do próbowania nowych rzeczy, dlatego teraz jest czas na wprowadzenie nowych zajęć i grup. Przyjaciele budują pewność siebie i łagodzą samotność.

[Pobierz: Bezpłatny przewodnik po zajęciach i sporcie dla dzieci z ADHD]

Szef: „Tak to zrobimy!”

Niektóre dzieci mówią wszystkim, co mają robić i jak to robić. Nie dostosowują się do norm grupowych, nie zmieniają się ani nie uczestniczą w podejmowaniu decyzji. Upierają się, że mają rację i nie wiedzą, kiedy pójść na kompromis, a kiedy odpuścić.

Co możesz zrobić:

Kiedy zauważysz, że Twoje dziecko jest elastyczne, powiedz: „Uwielbiam, gdy dostosowujesz się do okoliczności”. Kiedy ona działa nieelastyczny, spróbuj zrozumieć jej punkt widzenia, zadając pytania otwarte, takie jak „Co sprawia, że ​​tak jest twardy?"

Codziennie ucz ją sztuki kompromisu, omawiając sposoby spotykania się z przyjaciółmi w połowie drogi, na przykład dzieląc się zabawką lub na zmianę. W takich momentach użyj słowa kodowego, aby dać jej sygnał lub zapytaj: „Co możesz zrobić, aby być elastycznym?” Jeśli to możliwe, może również ćwiczyć te umiejętności z rodzeństwem w domu.

Niektóre dzieci nie zdają sobie sprawy, że ich ton może być odpychający. Zapytaj: „Czy słyszałeś u innych niegrzeczny ton? Jak się po tym czułaś?" Opowiedz jej o sytuacji, w której użyłeś niewłaściwego tonu i poproś ją, aby zrobiła to samo.

[Obejrzyj: Wychowywanie inteligentnych społecznie nastolatków i nastolatków]

Gimnazjum

Irytator: Za dużo, za często i za długo

Te dzieciaki opowiadają dowcipy o pierdnięciach jeszcze długo po tym, jak wszyscy przestali się śmiać. Szturchają fizycznie lub werbalnie, wyczerpują się, wpadają do środka, bez przerwy rozmawiają i przytłaczają swoich rówieśników.

Co możesz zrobić:

Powiedzenie niewłaściwej rzeczy w niewłaściwym czasie jest tego dowodem słaba samoregulacja, podstawowy objaw ADHD. Aby wzmocnić samoregulację, zapytaj swojego pupila, jak to jest być spokojnym, a nie podekscytowanym. Zgódź się z wyprzedzeniem zadać w tej chwili pytanie: „Jak się teraz czujesz w swoim ciele?” Ćwicz strategie uspokajające, takie jak głębokie oddychanie i relaks (technika zmniejszania lęku i stresu), a także wykonywanie czynności wywołujących serotoninę i dopaminę, takich jak podskoki, bieganie i pompki.

Zadawaj pytania otwarte, aby skłonić dziecko do zastanowienia się nad działaniami i myślami, np.: „Z jakich kroków się składa nawiązywanie kontaktów i zawieranie przyjaźni?” Dostrojenie się i zrozumienie zróżnicowanych podtekstów, języka ciała, uczuć, nastroju i gorących przycisków to kluczowa umiejętność życiowa.

Osoba nadmiernie zadowalająca: Próbuje zbyt mocno

Niektóre dzieci zbyt intensywnie i z desperacją szukają przyjaciół. Akceptują wszystko, co serwują ich przyjaciele, i wracają po więcej. Wcielają się w rolę klauna i popadają w skąpy humor.

Co możesz zrobić:

Te dzieci potrzebują pomocy w rozpoznawaniu własnych prezentów i wkładu. Poczucie pewności jest kluczem do poczucia wartości. Znajdź miejsce, w którym Twoje dziecko może się zaangażować i rozwijać swoje mocne strony. Porozmawiaj ogólnie o przyjaźni, aby twój nastolatek otworzył się przed tobą. Pomóż jej ocenić przyjaźń: czego się spodziewać, jej wkładu, tego, jak chce być traktowana i jak wykorzystać swoje mocne strony do rozwiązywania problemów.

Liceum

Podżegacz: wywołuje kontrowersje i zachowuje się niegrzecznie

Większość dzieci nie chce być niegrzeczna, ale tak ADHD– i towarzyszące temu słabe umiejętności komunikacji i funkcjonowania wykonawczego – niektóre tak wypadają. Mieszadła garnkowe wykorzystują dramat i konflikt do stymulacji swoich mózgów. Nawet „słodkie” dzieci potrafią obwiniać, atakować w mediach społecznościowych, plotkować i zdradzać sekrety.

Co możesz zrobić:

Współpracuj nad stworzeniem słowa kodowego, którego można użyć, gdy jej ton jest szorstki. Zapytaj: „Czy chciałeś zabrzmieć ostro?” Poproś nastolatka, aby w przenośni wszedł w czyjąś skórę i zinterpretował, jak jej zachowanie mogło poczuć się jej przyjaciółka. Kiedy będziesz świadkiem emocjonalnej sytuacji, zapytaj później z szacunkiem: „Jak myślisz, co ona czuje, kiedy ją poprawiasz? Co miałeś na myśli zrobić? Jak myślisz, co dzieje się w życiu Twojego przyjaciela? Co zauważyłeś w jej reakcji na tę sytuację? Jak mogłeś zachować się inaczej?”

Nadreaktor: Nadmierne emocje

W przypadku niektórych dzieci nieszkodliwy komentarz może wywołać burzę mózgów dysforia wrażliwa na odrzucenie. Niezdolność do kompromisu, poradzenia sobie z przegraną, radzenia sobie z rozczarowaniem i innymi emocjami może zniechęcić rówieśników.

Co możesz zrobić:

Pomóż nastolatkowi rozpoznać sygnały ciała wskazujące, że ma reakcję emocjonalną. Może to być przyspieszone bicie serca, zarumienione policzki i spocone dłonie. Naucz ją strategii uspokajających. Stwórz plan wsparcia, z którego będzie mogła skorzystać w ferworze chwili, np. techniki oddychania. Następnie, gdy wybuchnie silna reakcja, będzie miała plan, który pomoże jej zredukować poziom adrenaliny i przejść od stanu wzmożonej reakcji do stanu spokojniejszego, zamyślonego.

Spraw, aby Twoje dziecko się otworzyło

Gdy ktoś mówi nam, co mamy robić, wszyscy się zamykamy. Zadawanie dziecku pytań otwartych to technika coachingowa, która pomaga mu stać się bardziej świadomym własnego punktu widzenia i punktu widzenia innych. Można go używać w dowolnym miejscu i czasie, aby pomóc jej zatrzymać się, samoregulować i uniknąć konfliktu.

Unikaj długich, przeciągających się rozmów. Zadawaj krótkie pytania i naprawdę słuchaj punktu widzenia dziecka. Jeśli pozostaniesz ciekawy i otwarty, dowiesz się bezcennych informacji. Mów ogólnie o przyjaźni, zamiast wspominać o jej błędach z przeszłości. Przykładowe pytania mogą obejmować:

• O czym rozmawiają Twoi przyjaciele?
• Jak swobodnie włączasz się do rozmowy?
• Co dzieje się na korytarzu, gdy zmieniasz zajęcia? Co w takim razie robią dzieci?
• Po czym poznajesz, że masz coś wspólnego z innym dzieckiem?
• Co sprawia, że ​​myślisz, że ktoś może być przyjazny i przystępny?

Umiejętności społeczne z ADHD: kolejne kroki

• Pobierać: Poradnik przyjaźni dla dzieci z ADHD
• Czytać: Budowanie (prawdziwych) przyjaźni w dobie Snapchata i Instagrama
• Czytać: Odbuduj umiejętności społeczne swojego dziecka w 7 krokach

Caroline Maguire, M.Ed., ACCG, PCC, jest coachem pracującym z dziećmi mającymi trudności społeczne. Jest autorką Dlaczego nikt nie chce się ze mną bawić?

---

DODATKOWE WSPARCIE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta