Obejmij swoją wrażliwość na rzecz dobrego samopoczucia psychicznego
Ogarnięcie własnej wrażliwości może być trudne w społeczeństwie, które często zawstydza nas za to, że czujemy „za dużo” lub „zbyt głęboko”. Ciężkie emocje chwytają Cię za wnętrzności. Wspomnienia wywołują ciarki na plecach, przypominając o tym, gdzie byłeś. Ból krzyczy tak głośno, że nie można go zignorować. I wydaje się, że jesteś jedyną osobą, która przetwarza życie z taką wydajnością.
Zawsze odczuwałem wszystko w życiu tak głęboko. Zawsze byłam wrażliwą duszą. Myślę, że częściowo ma to związek z traumą, którą przeżyłem, a część po prostu tak się narodziła. Jako ktoś, kto walczy Zespół stresu pourazowego, wiem jak to jest radzić sobie z przytłaczającymi emocjami — aby nosić ze sobą ból w każdej chwili każdego dnia. Ale wiem też, jakie piękno możemy czerpać z tej zdolności odczuwania.
Trauma zwiększa wrażliwość
Uraz może wzbudzić silne emocje, powodując, że ludzie stają się nastrojowy, niespokojny, smutny, przytłoczony lub zirytowany.1 Radzenie sobie z tym może być przytłaczające, zwłaszcza gdy wciąż próbujesz przetworzyć traumatyczne wydarzenie i wszystkie towarzyszące mu uczucia. Często te emocje pozostają w nas przez lata po zdarzeniu, które je wywołało.
Z mojego doświadczenia wynika, że chociaż zawsze byłam wrażliwą duszą, moja trauma odsłoniła bardziej emocjonalną stronę mnie. Do dziś żyje we mnie melancholia i chociaż znalazłem sposób, jak sobie z nią poradzić, czasami może ona być przytłaczająca. Często zastanawiam się, czy tylko ja zmagam się z tak intensywnym żalem. Jednakże odkryłam, że ogarnięcie mojej wrażliwości było integralną częścią mojego uzdrowienia.
Naucz się kochać swoją wrażliwość
Często wrażliwość ma złą reputację. Wiele osób będzie rzucać wokół tego słowa „wrażliwy” jako obelgę lub sposób na unieważnienie czyichś emocji i doświadczeń. W rzeczywistości wrażliwość jest piękną rzeczą – jeśli potrafisz nauczyć się zarządzać jej siłą.
Chociaż ważne jest, aby zrozumieć, jak to zrobić regulować swoje emocje i reakcje na stresory, pomocne jest także zaakceptowanie, a nawet uwzględnienie swojej wrażliwości. Głębokie odczuwanie nie jest „złe” ani „złe”. To może boleć, ale jest to także znak, że jesteś człowiekiem i w pełni doświadczasz życia. Często przypominam sobie, że wrażliwość to supermoc. Zasadniczo jest to zwiększona zdolność odczuwania emocjonalnych i fizycznych wrażeń oraz reakcji.2 Jaki piękny prezent mieć. Jasne, smutek może być głębszy, ale radość i wdzięczność też. Nie bój się poczuć tego wszystkiego.
Źródła
- Pagan CN. Kiedy jesteś emocjonalnie dotknięty traumą. WebMD. Opublikowano 10 grudnia 2018 r. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Supermoce wrażliwych ludzi. Większe dobro. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammi Caramela jest niezależną pisarką, autorką fikcji, poetką i działaczką na rzecz zdrowia psychicznego, która wykorzystuje swoje teksty, aby pomóc innym czuć się mniej samotnymi. Znajdź ją TIK Tok, Instagrama, Facebook, I jej blogu.
