Nie jest w porządku: porady dla uczniów borykających się z problemami emocjonalnymi

Dorastając, byłem normalnym, aktywnym dzieckiem, które kochało szkołę i uczestniczyło w wielu sportach i zajęciach. Kochałam szkołę i przychodziło mi to z łatwością! Kiedy miałem 15 lat, moje życie uległo zmianie, gdy podczas jazdy konnej uległem wypadkowi. Nie pamiętam zupełnie samego zdarzenia, ale wiem, że wylądowałem na głowie.

Po około 45 minutach utraty przytomności i kolejnych 5 godzinach, w których nie byłem w stanie niczego sobie przypomnieć – nie miałem pamięci krótkotrwałej ani długotrwałej – „obudziłem się” w szpitalu. Przez „obudziłem się” mam na myśli, że byłem w stanie zapamiętać wystarczającą ilość informacji, aby przeprowadzić rozmowę trwającą dłużej niż 5 minut.

Po kilku dniach w szpitalu, gdzie w kółko odpowiadałam na te same pytania (Jak masz na imię? Który to rok? Kto jest prezydentem?) Zostałem wysłany w drogę. Jednak podczas pobytu w placówce opiekuńczej, a nawet później, ciągle słyszałam różne stwierdzenia: „Wszystko w porządku” i „Wszystko w porządku”, co mnie niepokoiło, ponieważ nie czułam się dobrze lub w porządku. Z trudem przypominałem sobie cokolwiek sprzed wypadku. I nie mam tu na myśli tylko godzin czy dni poprzedzających wydarzenie, ale całe moje życie poprzedzające wydarzenie. Kiedy podzieliłam się tymi obawami, lekarz zapewnił mnie, że to normalne, że nie pamiętamy „poprzednich dni”. wstrząs mózgu i że pamięć powinna wrócić za kilka tygodni, „ale możesz nie wszystko ogarnąć z powrotem. Wydobrzejesz!"

Po tym incydencie skierowano mnie do okulisty, aby pomógł mi wyjaśnić moje podwójne i potrójne widzenie. Dziś byłby to oczywisty znak, że coś jest nie tak z moim mózgiem, a nie z oczami. Ale wtedy nie wiedzieliśmy tego, co wiemy teraz.

Gorsza od utraty pamięci była jednak utrata impulsów kontrola emocjonalna. Poczułam się, jakby ktoś we mnie nadzorował – i rujnował – wszystko. Mimo to powiedziano mi: „Wszystko w porządku” i „Wszystko w porządku!” tyle razy, że przestałam zadawać sobie pytanie, co się ze mną dzieje, mimo że nie czułam się sobą. Resztę lat liceum spędziłem spokojnie walcząc. Zapomniałem, jak się uczyć i nie miałem kontroli nad swoimi emocjami i zachowaniami, a mimo to wkrótce wybierałem się na studia.

[Przeczytaj: 11 strategii poprawiających kontrolę emocjonalną w szkole i domu]

Z nikim nie rozmawiałam o tym, przez co przechodzę, bo powiedziano mi, że wszystko w porządku – koniec dyskusji. Ale kiedy już byłam na studiach, opowiedziałam o swoich doświadczeniach z moim nowym najlepszym przyjacielem. To on pierwszy mi powiedział: „Stary, nie jesteś w porządku”. Powiedział mojej współlokatorce, która była neuropsychologiem major, która następnie zaprowadziła mnie do swojego profesora psychologii, który następnie skontaktował mnie ze swoim przyjacielem, a neurolog. Potwierdził, że mój „wstrząśnienie mózgu” faktycznie był: Poważny uraz mózgu i że nie otrzymałem żadnej opieki po urazie, której potrzebowałem.

Na początku zaprzeczałem. Ale powiedzenie mi, że „nie jest w porządku” coś na mnie zrobiło: dodało mi pewności siebie, aby w końcu bronić się. W końcu zacząłem spotykać się z doradcą, który pomógł mi uporać się z problemem wstyd i nienawiść do samego siebie, która rozwinęła się we mnie z powodu wszystkiego, co się wydarzyło. Pomogła mi zdać sobie sprawę, że nie ma nic złego w tym, że nie jest w porządku, i zachęciła mnie, abym skupiła się na dalszym rozwoju i budowaniu siebie jako kogoś, kogo mogę kochać i szanować.

Dziś jestem nauczycielem i specjalistą ds. nauczania dwukrotnie wyjątkowi studenci — osoby o błyskotliwych umysłach, które również mają warunki wpływające na naukę, emocje i zachowanie.

Dlaczego dzielę się tą głęboko osobistą historią? Ponieważ jako nauczyciel uważam, że jest to świetny przykład szkód, jakie możemy wyrządzić, gdy mówimy uczniom, kim są zmagających się z dużymi emocjami lub w inny sposób, że jest „w porządku” lub „w porządku”, gdy my wiemy – i oni wiedzą – że im nie są.

[Przeczytaj: „Czy coś się dzisiaj wydarzyło w szkole?”]

Wiem, że chcemy dobrze, ale te słowa często mają niezamierzony efekt w postaci zanegowania uczuć dziecka, tak jak to miało miejsce w moim przypadku po kontuzji. Jeśli stale mówimy uczniom, że wszystko z nimi w porządku, choć tak nie jest, powodujemy, że zadają sobie pytania i powstrzymują się od szukania pomocy i wypowiadania się na swój temat.

Jak więc powinniśmy reagować, gdy uczeń nie radzi sobie dobrze?

Czego potrzebują uczniowie borykający się z problemami emocjonalnymi

1. Uznaj ich uczucia. Nawet jeśli wiesz konkretnie, że Twojemu uczniowi nie grozi niebezpieczeństwo, prawdziwy ból ani zamęt emocjonalny, ważne jest, aby zweryfikować, jak się czuje. Nie oznacza to, że musisz się z nimi zgadzać lub nawet wierzyć, że ich reakcja jest adekwatna do sytuacji. W tej notatce…

2. Pamiętaj, że uczucia są skomplikowane. Nie wszyscy młodzi uczniowie radzą sobie najlepiej z rozpoznawaniem swoich emocji, ale dla nich jest to szczególnie trudne uczniowie neuroróżnorodni. Mogą mieć trudności ze zidentyfikowaniem, co wywołało ich emocje, co często prowadzi do nieprawdopodobnych wyjaśnień, które wydają się zwracać na siebie uwagę. Twój uczeń może na przykład obawiać się, że goni go gigantyczny robak. Zamiast je lekceważyć, zdaj sobie sprawę, że Twój uczeń może mieć trudności z identyfikacją i zwerbalizowaniem tego, co się naprawdę dzieje. Mimo to uhonoruj ​​tę emocję strachu, mówiąc: „To wydaje się naprawdę przerażające” lub „To brzmi przerażająco!”

3. Zapewnij możliwości uspokojenia. Nie możemy zacząć rozwiązywać problemów w stanie rozregulowania emocjonalnego. To powiedziawszy – i to jest oczywiste – nie mów swoim uczniom, żeby się uspokoili. Gdyby mogli, zrobiliby to. Zamiast tego zaoferuj im narzędzia i strategie, które pomogą im odzyskać kontrolę emocjonalną.

Mam ucznia, który (praktycznie) wpada do mojej klasy przynajmniej raz w tygodniu. Pozwalam mu wyrazić swoje uczucia, przyznaję, że widzę jego frustrację i mówię coś w stylu: „Naprawdę chciałbym to z tobą przedyskutować, ale najpierw czy możemy poświęcić chwilę na to, żeby pamiętasz, gdzie jesteśmy? W związku z tym proszę ucznia, aby opowiedział mi pięć rzeczy, które widzi, cztery rzeczy, które czuje, trzy rzeczy, które słyszy, dwie rzeczy, o których wie, że może zrobić, i jedną rzecz, którą zamierza zrobić. do zrobienia. W tym momencie (zwykle po długim przewracaniu oczami) jesteśmy w stanie przejść do rozwiązywania problemu.

4. Pomóż uczniom nazwać uczucia i spojrzeć poza powierzchnię, aby zidentyfikować prawdziwy problem. Budując ich słownictwo dotyczące emocji, pomagasz uczniom określić, jak się czują – na dowolny temat sfrustrowani i znudzeni, zmartwieni i rozdrażnieni – co pozwoli im przejąć kontrolę i dowiedzieć się, co się za nimi kryje ich uczucia.

Kiedy uczeń zidentyfikuje przyczynę swoich uczuć, daj mu możliwość rozwiązania problemu (oraz to, w jaki sposób możesz odegrać swoją rolę), np. „mediację w rozmowie między uczniami” (zakładając, że istnieje jakiś konflikt), „przedyskutuj metody radzenia sobie z emocjami” (np. co zrobić, gdy kwestionowanie materiału klasowego powoduje frustrację) i „rozmawiaj z rodzicami o potrzebach uczniów” między innymi wybory. W dziewięciu przypadkach na dziesięć uczniowie po prostu chcą, aby ich wysłuchano i rozpoznano ich problemy. Zapewnienie uczniom możliwości określenia rodzaju pomocy, jakiej chcą i potrzebują, umożliwi im poszukiwanie odpowiednich zasobów, gdy następnym razem pojawi się podobna sytuacja.

Jak nauczyłam się po latach cichego cierpienia, nie ma nic złego w tym, że nie jest w porządku. Taka mentalność nie oznacza, że ​​zachęcamy uczniów do akceptowania porażki. W rzeczywistości jest odwrotnie. Kiedy potrafimy przyznać, że mamy trudności – małe lub duże – stawia nas to na ścieżce prowadzącej do znalezienia pomocy, która poprawi sytuację. Następnym razem, gdy uczeń nie radzi sobie dobrze, potwierdź to. Uwierz im, aby nie kwestionowali samych siebie, otwierając drzwi do odporności i autoprezentacji. Jeśli nie zapewnimy im prawdziwie wspierającej i bezpiecznej przestrzeni do wyrażania emocji, aktywnie ich ranimy odporność i autoprezentacja.

Nie jest w porządku: kolejne kroki w celu kontroli emocjonalnej

• Darmowe pobieranie: 5 strategii kontroli emocjonalnej dla dzieci z ADHD
• Czytać: „Przestań próbować wszystko naprawiać!” Skrypty do refleksyjnego słuchania
• Czytać: „Jestem tym, kim chcę się stać!”

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta