Jestem ekspertem od ADHD - i wciąż mam problemy z ADHD

Ja zawsze wiem, gdzie są moje klucze. Na ogół nie tracę rzeczy. Pamiętam, żeby zamykać drzwi na noc. Prawie zawsze jestem wcześnie na spotkania i spotkania. Zdobyłem dwa stopnie naukowe.

Napisałem dwaksiążki o kobietach z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) i jestem uważany za eksperta w tej dziedzinie.

I mam ADHD.

Ludzie mówią: „Jak to możliwe? Wydajesz się tak razem! Nawet twoje skarpetki pasują. ”

Prawie 25 lat temu zdiagnozowano u mnie nieuważną ADD. I chociaż swoje życie zawodowe poświęciłem pomaganiu innym kobiety z ADDJa też walczę z tym stanem.

ADHD nie znika po użyciu ładna plannerka w kropki lub kalendarz z uroczymi naklejkami i pasujący długopis. Nie odchodzi od lekarstw, medytacji ani magicznych gadżetów, które pomagają ci być na bieżąco. ADHD jest na ogół stanem na całe życie, który może dotknąć każdego: kierowcę autobusu, nauczyciela, chirurga, pisarza lub gwiazdę rocka. I wpływa na każdego z nas na różne sposoby.

[Autotest: nieuważne objawy ADHD u dorosłych]

Mój ADHD: lęk przed spóźnieniem, zagubieniem, pozostawieniem

Nigdy się nie spóźniam, bo tak bardzo boję się spóźnienia. Przybywam z dużą ilością czasu, aby zaoszczędzić na panice panika napędzana przez ADHD. Nie spuszczam oka z zegara, aby nie zawstydzić się spóźnieniem. Strach przed osądzeniem zmusza mnie do szału, ale jaką cenę za to płacę.

Tak jak powiedziałem, Nigdy nie tracę kluczy. Jeśli jednak coś stracę, mogę sobie przypomnieć, gdzie to zgubiłem. Nauczyłem się wizualizować, gdzie ostatnio miałem przedmiot w rękach.

Pamiętam nazwisko urzędnika, który wczoraj wypełnił mój scenariusz w CVS, ale nie pamiętam imienia kobiety, która siedziała obok mnie przez dwie godziny, prowadząc fascynującą rozmowę na niedawnej imprezie. Mój wyszukiwanie słów pogarsza się z wiekiem: „Wiesz, w czym gotujesz wodę? Och, tak, czajniczek. Dzięki."

Miałem się dobrze w szkole, dopóki nie skończyłem szóstej klasy i przeniosłem się do innej dzielnicy, gdzie nie mogłem nadążyć za akademickim lub społecznym życiem. Stamtąd gorzej. Z pomocą życzliwego dorosłego, który troszczył się o moją przyszłość, zostałem tymczasowo przyjęty na studia. Właśnie wtedy wystartowałem. Moim sekretem (nie wiedziałem, że mam ADHD, a nawet nie wiedziałem, co to było) było brać udział w kursach, które mnie interesowały. Nauczyłem się omijać zajęcia, o których wiedziałem, że walczę lub nie. Jestem pewien, że wielu z was tańczyło. Zamiast studiować psychologię i zdobywać doktorat, gdzie musiałbym zbierać statystyki (moje umiejętności matematyczne są zerowe), zwróciłem się do pracy społecznej. Moja miłość do ludzi i chęć pomocy tym, którzy mieli mniej szczęścia, uczyniła mnie dobrym kandydatem na tego rodzaju stopień.

Nie mówiąc, że nie walczyłem. Wciąż była wymagana klasa statystyk, która prawie mnie zrobiła. Mój mąż mnie przez to przeprowadził. Nie jestem dumny z przyznania się, jak bardzo musiał mi pomóc.

[Darmowe zasoby: uzyskaj kontrolę nad swoim życiem i harmonogramem]

Co jest Twój Smak ADHD? Mój jest nieuważny

Mój smak ADHD to oznacza Łatwo się wyłączam. Jeśli ktoś poprosi mnie o przyniesienie jedzenia na nadchodzące spotkanie, prawie zemdleję. Co to znaczy? Ile jedzenia? Jaki rodzaj jedzenia? Przekazałem wiele zaproszeń, ze strachu przed tym, że nie wiem, co przynieść.

Prowadzi mnie to do ubrania, innego powodu rezygnacji z wielu działań towarzyskich. Decydowanie w co się ubrać (chyba że jestem w domu i poza zasięgiem wzroku kogokolwiek poza moją rodziną) jest bolesne. Wiele osób może się z tego śmiać, ale to prawda. Pakowanie na wycieczkę zajmuje mi tydzień. Polega na tworzeniu list, przymierzaniu strojów, sprawdzaniu pogody codziennie, aby ustalić, co zabrać ze sobą. Potem zapominam, co spakowałem, ale muszę zacząć od nowa.

Planowanie codziennych posiłków kiedy moje dzieci były małe, czułem się jak najgorszy rodzic na świecie. Nie mogłem tego rozgryźć. Posiłek zazwyczaj nie jest jedną rzeczą. Zwykle obejmuje trzy rzeczy: danie główne i dwie strony. Dla mnie to było jak zrobienie trzech posiłków każdej nocy. Moja porażka w przygotowaniu posiłku odbiła się na mojej samoocenie. Rozmawiałem przez telefon z moją szwagierką. Jest także matką dwojga dzieci i może mówić mi o gotowaniu. Jeśli to nie jest magiczna sztuczka, nie wiem, co to jest.

Co gorsza, moje dzieci były niejadki i nic nie było do zaakceptowania dla obu z nich każdej nocy. Karmienie wymaga pielęgnowania i miłości, a jednak zabrakło mi poczucia się jak okropna matka. Pamiętam zamieszanie jednego dziecka, ponieważ nałożyłem masło na jej makaron, a drugie rozpromieniło się nad jej pokrytym masłem talerzem penne.

Mój ADHD mnie nie definiuje

Każdy z nas ma nasz własny profil ADHD. Niektórzy z nas gubią rzeczy. Niektórzy z nas mówią rzeczy poza kolejnością. Niektórzy z nas są tak nieuważni, że moglibyśmy godzinami siedzieć, obserwując chmury. Tak zrobiłem jako 10-latek. Świat przemykał, gdy robiłem zdjęcia chmur na niebie, leżąc na chłodnej zielonej trawie, ciesząc się powiewem włosów.

Nie zapomnę mojej 18-ej spotkanie jutro wieczorem. Będę tam wcześnie i gotowy do drogi. Ale nie będę w stanie się skoncentrować, ponieważ bardziej niż prawdopodobne, moje ubrania sprawią, że poczuję się nieswojo. Mogę mieć ból głowy, ponieważ pogoda się zmienia. Nie będę w stanie usłyszeć, co mówią ludzie, ponieważ ja nie można odfiltrować innych dźwięków i będzie strasznie rozproszony.

W miarę, jak się starzeję i jestem mądrzejszy, nauczyłem się ważnej lekcji: ADHD mnie nie definiuje. Jestem kobietą, żoną, matką, córką, siostrą, a teraz babcią z mózgiem ADHD. Mogę skupić się na moich wyzwaniach lub mogę świętować moje mocne strony. Wychowałem dwie cudowne córki, które bardziej troszczą się o uczucia i samopoczucie ludzi, niż o to, co dla nich gotowałem, kiedy były dziećmi.

Robię obrazy pokazywane w galeriach. Gram na pięciu instrumentach, wszystkie samoukiem. Piszę. Myślę, że jestem dobrym przyjacielem. Mam dobre małżeństwo (tak, to wymaga pracy, ale większość rzeczy ma). Lubię myśleć, że pomagam innym ludziom, takim jak ty, takim jak ja.

I mam ADHD.

[Bezpłatne powtórki webinaru: Projekt szczęścia dla kobiet z ADHD]

Zaktualizowano 10 maja 2019 r