Strategie poruszania się po pierwszej pracy z ADHD

W następnym wydaniu mojej książki Zawsze chcę być tam, gdzie mnie nie ma: udane życie z ADD i ADHD, Dodam rozdział o tym, jak znaleźć, zdobyć i utrzymać pracę. To trudne dla każdej młodej osoby wchodzącej w świat pracy. Jest to szczególnie trudne dla osób z ADHD. Średnio pierwsza praca nie idzie dobrze dla osób z ADHD, ponieważ prawdopodobnie będzie to rutyna, wyzwanie i niekiedy nudne. Dlatego podstawowym zadaniem każdej osoby z ADHD jest wypracowanie pracy, która nie jest przeciętna.

ODNALEŹĆ. W szukanie pracy, myśl duży. Nie mam na myśli planowania bycia gwiazdą rapu, startera dla Los Angeles Lakers czy kodowania Call of Duty. (Takie rzeczy mogą się zdarzyć. Znam nastolatków, którzy tworzą sześć postaci grających w Minecraft na YouTube.) Jednak statystycznie rzecz biorąc, szanse na osiągnięcie kariery są uderzone piorunem. Myśląc poważnie, mam na myśli raczej karierę, niż ciągnięcie się do jakiejś przypadkowej pracy. Osiągnięcie wyższego celu, który jest w zasięgu, jest świetną motywacją. Jeśli chodzi o pracę, osoby z deficytem uwagi potrzebują całej pasji, jaką mogą zdobyć.

Studiuj różne kariery, aby zobaczyć, która ma największą różnorodność, w tym wiele aktywność fizyczna. Większość moich klientów, którzy są lekarzami i pielęgniarkami, pracuje w medycynie ratunkowej lub porodzie i porodzie. Lubią szybkie tempo i nigdy nie nudzą się rutynową opieką nad pacjentem, ponieważ nie ma żadnej rutyny. Ludzie z ADHD to także świetni pracownicy sprzedaży, ponieważ zawsze wymyślają nowe sposoby sprzedaży klienta.

Będziesz musiał wykonać kilka bezcelowych prac. Wszyscy mamy. Uczyń je mniej znaczącymi, rozważając każde zadanie jako okazję do zapoznania się z biznesem, obsługą klienta, naprawą lub konserwacją. Nauczyłem się wszystkiego o tym, co robić (a czego nie robić) w biznesie, obserwując miejsca, w których pracowałem i robiąc notatki. Mundane prace mogą nauczyć Cię tego, co lubisz, a czego nie w karierze, umożliwiając przygotowanie ścieżki kariery, która będzie pasować do Twojego temperamentu.

OTRZYMAĆ. Niezależnie od tego, czy jest to praca na całe życie, czy występ w sklepie spożywczym, będziesz musiał zrobić kilka rzeczy, aby zdobyć płatną pozycję. Pierwszym z nich jest dobra historia pracy. Każdy zostaje zwolniony niesprawiedliwie raz lub dwa razy w życiu lub musi rzucić pracę, która jest nie do zniesienia lub obelżywa. Staraj się wychodzić na dobrych warunkach, aby twój szef mówił o tobie miłe rzeczy - a przynajmniej cię nie potępił.

Myślisz o swojej karierze już? Te prace mogą być odpowiednie

Podczas rozmowy o stanowisko kieruj swoją energię ADHD, aby wyglądała na niezawodną, ​​sumienną i czarującą. Gdy znajdziesz pracę, dostosuj się do tego profilu, ale nie przesadzaj. Można to uznać za niewdzięczne, co nigdy nie działa na twoją korzyść. Sugeruję sprawdzenie swoich umiejętności u starszego mentora przed wyruszeniem w chodnik w poszukiwaniu pracy. Każdy ma cechy, których nie chcą się pochwalić, a ludzie z ADHD mogą przegapić niektóre z lepszych punktów autorefleksji. W razie wątpliwości zapytaj zaufanego przewodnika lub przyjaciela.

TRZYMAĆ. W tym krótkim artykule jest więcej niż mogę to opisać, więc oto krótka lista. Niektóre z tych wskazówek mogą wydawać się oczywiste, ale te wyzwania pojawiają się cały czas u moich klientów.

> Nigdy nie przychodź na czas. Pokaż się 10 minut wcześniej. Ustaw serię alarmów, aby mieć pewność, że obudzisz się z dużą ilością czasu na rozpoczęcie pracy.

> Sprawdź dokładnie swój wygląd. Ogol lub utrzymuj porządek na twarzy. Postępuj zgodnie z zasadami ubioru, czy ci się to podoba, czy nie. Umyj zęby.

> Gdy masz możliwość narzekać, plotkować lub angażować się w politykę biurową, nie rób tego. Po prostu nie. Wyklucza to zwłaszcza Twittera, Facebooka itd.

> Nie upijaj się i nie pij w pracy lub na imprezach biurowych. Wiem z informacji wewnętrznych, że wiele miejsc fast food ma „zmienionych pracowników”. Niektóre sklepy to tolerują zachowanie przez wiele miesięcy, a następnie, gdy ktoś powyżej narzeka, testuje narkotyki i zwalnia wszystkich w sieci miejsce.

> Nie surfuj po komputerze, telefonie, SMS-ie ani tweecie. Jesteś tam, aby pracować, a nie publikować zdjęcia swojego kota.

> Unikaj robienia impulsywnych rzeczy, które obrażają współpracowników. Wiem, że może to być trudne dla niektórych osób z ADHD, ale nic bardziej nie denerwuje innych niż przypadkowe zachowanie, słowa lub emocje (pozytywne lub negatywne). Jeśli kiedykolwiek masz ochotę na uwagi seksualne, nie rób tego.

> Nie zasypiaj. Niektóre nudne prace - zwłaszcza na trzecią zmianę - zachęcają do drzemki, ale spanie w pracy to szybki sposób na odzyskanie różowego biletu do własnego łóżka.

> Nie kłam, nie oszukuj ani nie kradnij. Nie jest to tylko problem dla osób z ADHD, ale jest szczególnie trudny dla każdego, kto rządzi impulsywnością. Osoby z deficytem uwagi zwykle kłamią, by ukryć zakłopotanie lub nieadekwatność, więc zawsze staraj się stawić czoła swoim błędom. Buduje charakter.

> Nie zapomnij wziąć swoich leków. Większość tych wyzwań zostanie znacznie zmniejszona po przyjęciu odpowiednich dawek leków.

Jeśli martwisz się, czy możesz to wszystko zrobić we właściwej kolejności we właściwym czasie, pozwól mi zaoszczędzić ci napięcia. Możesz. Widziałem to wiele razy. Wymaga dyscypliny i skupienia, a te mogą być niewystarczające dla osób z ADHD. Ale jeśli ćwiczysz i otrzymujesz pomoc od technologii i mentora, nie ma powodu, dla którego nie możesz wnieść dużo produktywnej energii do miejsca pracy.

Zaktualizowano 4 listopada 2019 r