Pozostały spokój w obliczu chaosu

Piszę o ADHD odkąd mój syn zdiagnozowano w listopadzie 2008 roku. Właściwie od kilku miesięcy wcześniej, chociaż nie wiedziałem, że to wtedy ADHD. Jedno z najczęściej zadawanych mi pytań brzmi: „Ale jak zachować spokój, gdy dziecko wymyka się spod kontroli?”

To na pewno nie jest łatwe.

Zachowanie spokoju w obliczu przeciwności to wyuczona umiejętność. Wiedza była moim najlepszym narzędziem do jej zdobycia. Kiedy zdiagnozowano mojego syna, przeczytałem wszystko, co mogłem zdobyć na temat ADHD i / lub problemów sensorycznych.

Byłem tak głodny informacji, że czasem mnie wyprzedzał. W rzeczywistości terapeuta mojego syna nałożył na mnie „ograniczenie samopomocy” przez miesiąc około rok po diagnozie. Zawsze wchodziłem do jej biura z dwiema lub trzema książkami na temat problemów mojego syna. Kiedy zacząłem cytować wiele artykułów, uznała, że ​​to nie jest zdrowe i musiałem się trochę odsunąć. Miała absolutną rację, chociaż wtedy przetrwałem tylko około dwóch tygodni, nie czytając nic o pomaganiu mojemu synowi.

[Pobierz: bezpłatny przewodnik dla rodziców matek i ojców z ADHD]

Im więcej czytam, tym wyraźniejsze stają się mocne i słabe strony mojego syna. Im dłużej współpracowaliśmy z innymi w terapii behawioralnej i terapii zajęciowej, tym bardziej rozumiałem funkcje jego różnych zachowań. Kiedy zrozumiałem funkcję, jaką pełniły dla niego te różne zachowania, spokojniejszy mogłem pozostać wobec tych zachowań. Nie widziałem ich już jako rozmyślnych, leniwych, niemotywowanych lub pozbawionych szacunku. Zrozumiałem, że były one częścią jego odmiennej neurologii, częścią ADHD.

Spokój w obliczu przeciwności wymaga czasu i pracy, ale jest prawdziwym prezentem. Stres związany z rodzicielstwem dziecka z ADHD jest wystarczająco duży, bez ciągłej niezgody i krzyków. Dzieci z ADHD też są bardzo spostrzegawcze - im spokojniejsze, tym bardziej prawdopodobne, że będą i odwrotnie. Pozostanie pozytywnym jest korzyścią dla was obojga.

Rozpocznij swoją podróż do spokojnego rodzicielstwa, kopiąc głęboko, aby naprawdę zrozumieć czynniki wyzwalające i funkcje niechcianych zachowań dziecka. Wdrażaj proste techniki uspokajające, gdy czujesz się sfrustrowany lub zły:

• Daj sobie czas.
• Przejdź się po bloku.
• Włącz muzykę.
• Nuci melodię.
• Zacznij śpiewać głupią piosenkę.
• Zamknij oczy i odpręż się.

[Dwanaście zasad rodzicielstwa dziecka z ADHD]

Mogę ci powiedzieć z doświadczenia, że ​​kiedy będziesz w stanie zachować spokój, gdy będziesz sfrustrowany swoim dzieckiem, będziesz znacznie skuteczniejszym rodzicem. Czy cały czas zachowuję spokój? Oczywiście, że nie, ale przeszedłem długą drogę i cała nasza rodzina czuje się lepiej, szczególnie mój syn.

Wdychaj… wydychaj… Znowu!

Zaktualizowano 2 stycznia 2019 r