Mózg Twojego nastolatka - i jak uwolnić jego supermoce

Dorastanie jest burzliwe, nawet bez ADHD. Dzięki niemu Twoje dziecko staje przed niezwykłym zestawem wyzwań, które mogą zepchnąć ją (i ciebie!) Do krawędzi - jeśli na to pozwolisz. Oto jak zachować informacje, wsparcie i spokój podczas metamorfozy dziecka w samowystarczalnym, pewnym siebie dorosłym.

Kiedy zderzają się ADHD i dojrzewanie płciowe

W obliczu wściekłości hormony, wybuchy poza charakterem i szalenie zmieniające się zainteresowania, nic dziwnego, że tak wielu rodziców czuje się odłączonych od swoich nastolatków. Kiedy ADHD i dojrzewanie kolidują, może się wydawać, że twoje słodkie, kochające dziecko przekształciło się w stworzenie z innej planety.

Ale prawda jest taka, że ​​jej język może wydawać się obcy, a jej wygląd może wprawić w zakłopotanie ciebie, twojego nastolatka nie jest faktycznie posiadany. Raczej przechodzi przez większość trudne i satysfakcjonujące lata jej życia - lata, które pomogą jej przekształcić się w pewną siebie, odnoszącą sukcesy dorosłą osobę, o której wiesz, że może (i powinna) być.

Lata dla nastolatków nie są epoką „przetrwania”. Dorastanie nie jest ciężarem, który musisz znosić - to naprawdę niesamowite szansa dla ciebie, twojego dziecka i całej rodziny na wyruszenie, współpracę i rozwój poza komfortem strefy.

[Jak zmotywować nastolatka z ADHD]

Nastoletnie lata nie są pozbawione wyzwań. Ale poprzez zaangażowanie, Świadomyi cierpliwy, możesz pomóc swojemu nastolatkowi surfować po burzliwych falach, zamiast się w nich utopić. Czytaj dalej, aby zrozumieć, dlaczego twój nastolatek zachowuje się tak, jak on - i jak możesz pomóc mu zostać superbohaterem, jakim zawsze był.

Nastoletni mózg na ADHD

Czy naprawdę rozumiesz sposób, w jaki myśli Twój nastolatek? Dlaczego reaguje tak, jak robi na nowe doświadczenia i nieprzewidziane niepowodzenia? Co ją motywuje, by iść naprzód? W nastoletnich latach mózg twojego dziecka rozwija się gwałtownie. Zmiany te przejawiają się na cztery główne sposoby:

1. Poszukiwanie nowości: Nastoletni mózg bardziej agresywnie szuka dopaminy, ponieważ nastolatki mają niższy poziom wyjściowy dopaminy niż dorośli. (To jest w szczególności prawda dla nastolatka z ADHD, którego poziom dopaminy jest na początku niższy niż średnia.) Poszukiwanie dopaminy skutkuje zachowaniami szukającymi wrażeń i ryzykownymi. Mogą być pozytywne - na przykład próbowanie nowych potraw lub przezwyciężenie strachu przed kolejkami górskimi - lub negatywne, na przykład próbowanie narkotyków lub ryzykowne zachowania seksualne.

1. Zaangażowanie społeczne: Twoje dziecko buduje swoje „plemię” - znajduje ludzi, w których czuje się najlepiej. Dla nastolatków z ADHD, którzy często borykają się z problemami społecznymi, budowanie trwałych relacji jest szczególnie ważne, ponieważ są jednymi z najsilniejszych predyktorów przyszłego dobrobytu, długowieczności i szczęścia. Jednak rodzice czasami odczuwają ból, gdy ich dziecko zaczyna traktować priorytetowo przyjaciół lub aktywnie je odpychać.

[True Grit: Zmieniaj nastolatka w żołnierza]

1. Zwiększona intensywność emocjonalna: Hormony podskakują w mózgu dziecka w dzień iw nocy, oscylując w jego emocjach i nasilając reakcje (zarówno pozytywne, jak i negatywne). Nastolatki z ADHD - zwłaszcza dziewczęta, które w okresie dojrzewania częściej borykają się z lękiem lub depresją - odczuwają jeszcze bardziej przesadną emocjonalną huśtawkę. Dziecko, które płynie z prądem, może z dnia na dzień zmienić się w temperamentnego nastolatka, pozostawiając cię walczącego z nagłymi zmianami nastroju nastolatka.

1. Kreatywne poszukiwania: Mózg nastolatków jest w coraz większym stopniu zdolny do abstrakcyjnego myślenia i rozumowania pojęciowego - co często prowadzi ich do kwestionowania status quo lub dążenia do zapory nowych pomysłów i innowacyjnych projektów. Jeśli nie zostanie odpowiednio zachęcony i prowadzony przez rodziców, to wylanie kreatywności może doprowadzić do tożsamości kryzys lub brak ukierunkowania dla nastolatków z ADHD, które mogą pękać od pomysłów, ale czują się niezdolne do działania im.

Uważne sposoby utrzymania równowagi dzięki ADHD

Te dramatyczne zmiany mogą sprawić, że Twoje dziecko poczuje się zupełnie inną osobą. Są twarde, ale także konieczne i zdrowe, gdy Twoje dziecko ewoluuje od dziecka do dorosłego. W jaki jednak sposób równoważysz wszystkie te nowe (i czasami sprzeczne) potrzeby z własnymi pragnieniami połączenia się z dzieckiem i zapewnienia mu bezpieczeństwa? Oto kilka strategii, które rodzice mogą wypróbować - z pomocą nastolatka i wpisowego:

1. Oczekiwania na wydanie. Nastolatki (z ADHD lub bez) są codziennie konfrontowane z oczekiwaniami - niektórzy rozsądni, a niektórzy nie - od rodziców, nauczycieli, a nawet siebie. Uwolnienie niesprawiedliwych oczekiwań dorosłych od niego i stawienie czoła własnym niezdrowym oczekiwaniom pozwoli twojemu nastolatkowi wytyczyć jego prawdziwe cele i znaleźć ścieżkę, która najprawdopodobniej sprawi mu radość. Ty z kolei powinieneś zbadać własne oczekiwania i ocenić, czy są one sprawiedliwe w stosunku do dziecka, które masz - a nie dziecka, które ty życzenie miałeś.

[„Przestań naciskać na nastolatka, aby stał się„ normalny ””]

1. Śmiech. Zachęć nastolatka do zobaczenia humoru w jej wpadkach, czy to z powodu ADHD, czy zwykłego nastoletniego kośćca. Okres dojrzewania jest pełen dramaturgii - twoja nastolatka nie powinna się więcej kłaść, ponieważ jest zbyt krytyczna wobec własnych błędów. I pamiętaj, że rodzice też nie są idealni - powinieneś być w stanie przyznać, kiedy popełniasz błąd i śmiać się z własnych gaf. Twoje dziecko będzie bardziej skłonne spojrzeć na dobrą stronę - i spojrzeć na swoje umiejętności i talenty w pozytywnym świetle - jeśli zobaczy, że mama i tata również są ludźmi.

1. Pozyskaj pomoc. Naucz nastolatka rozpoznawania, kiedy potrzebuje pomocy i proszenia ludzi wokół niego o pomoc. Nastolatki z ADHD zbyt często przypominają sobie o swoich słabościach; mogą w rezultacie odrzucić pomoc, starając się wykazać swoją siłę. Proszenie o pomoc może być trudne - szczególnie dla upartego nastolatka. Twoim zadaniem jest przypomnieć mu, że najbardziej udanymi ludźmi na świecie są ci, którzy uczą się wykorzystywać moce innych, ponieważ każdy jest obdarzony wyjątkowymi talentami i niedociągnięciami. Ta rada dotyczy również ciebie! Rodzicielstwo Twojego nastolatka jest Twoim obowiązkiem, ale to nie znaczy, że musisz iść sam. Zwróć się o poradę do zaufanego przyjaciela lub poproś członka rodziny o spędzenie dnia z nastolatkiem, gdy potrzebujesz przerwy. Ty (i twoje dziecko) będzie lepiej.

1. Niestrudzenie odkrywaj pasje. Pewnego dnia twoje nastolatki są zainteresowane gitarą basową. Następnie dba tylko o swoją drużynę siatkówki. Możesz się czuć, jakbyś dostawał kręgosłup z karuzeli przedmiotów pozalekcyjnych, ale jedna z najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić jako rodzic, to być otwartym na każde nowe zainteresowanie, którego chce twoje dziecko badać. Rodzice często są winni mówienia nastolatkom, by „trzymali się jednej rzeczy”, ale to może być ograniczające - szczególnie dla dzieci z ADHD. Nawet coś tak prostego, jak zapytanie dziecka o piosenkę, którą pisze lub dopingowanie jej podczas gry, może znacznie przyczynić się do utrwalenia jej długoterminowych zainteresowań i budowania poczucia własnej wartości.

Bądź obecny podczas podróży nastolatka - proponując sugestie i wskazując różne kierunki w razie potrzeby - ale zaakceptuj, że możesz poprowadzić go tylko tak daleko, jak to na to pozwala. Oczywiście jesteś rodzicem - Twoje zasady i granice nadal obowiązują i nadal muszą być egzekwowane. Ale nie możesz zmusić dziecka do zejścia ścieżką, której nie chce iść, ani zmienić go w osobę, którą nie jest. Obecność, uważność i wsparcie pomogą tobie i twojemu nastolatkowi przekształcić te trudne lata w budowanie zdrowego, szczęśliwego życia.

Zaktualizowano 2 kwietnia 2018 r