Co to jest dysocjacja? Czy pomaga lub boli w chorobie afektywnej dwubiegunowej?

Skomentowałem w swoich pismach, że czasami używam dysocjacji jako techniki radzenia sobie. Nie twierdzę, że jest to najlepsza rzecz do zrobienia, ani nie sugeruję, że jest to zalecane przez profesjonalistów, po prostu mówię, że to właśnie robię, aby czasami przetrwać dzień.

Ludzie pytają mnie, czym jest dysocjacja? Czy dysocjacja pomaga lub krzywdzi kogoś? zaburzenie dwubiegunowe?

Co to jest dysocjacja?

Według Dictionary.com, psychiatryczna definicja dysocjacji to „oddzielenie grupy procesów mentalnych od głównego ciała świadomości, jak w amnezji lub niektórych formach histerii”.

Cóż, to nie brzmi jak coś, czego byś chciał.

Moja definicja dysocjacji to po prostu usunięcie umysłu z ciała. Twoje ciało wciąż tam jest i przechodzi przez ruchy (i twój mózg, bycie częścią ciała też tam jest), ale twój umysł jest w jakimś wyściełanym pokoju, gdzieś oddzielonym od tego, co się dzieje.

Czy dysocjacja jest normalna?

Właściwie tak jest. Wiesz, kiedy jedziesz do pracy, do sklepu spożywczego lub gdzieś byłeś tysiąc razy i dotarłeś tam i nie pamiętasz nic o jeździe? To dla ciebie dysocjacja. Twój umysł opuścił twoje ciało, a twoje ciało funkcjonowało bez twojej świadomości naprawdę zauważającej. To normalne, codzienne dysocjacja w pracy.

Kiedy pomoc jest pomocna?

Podobnie, kiedy mówię przed tłumem, coś podobnego może się zdarzyć. Widzisz, mój umysł jest zdenerwowany, więc wycofuje się w jakiś kąt, podczas gdy moje ciało przejmuje kontrolę i sprawia, że ​​wydaje mi się pewny siebie i być może prawie niezwyciężony. Powiedziałbym, że dysocjacja jest wtedy bardzo pomocna.

Zasadniczo, dysocjacja może być pomocna, gdy jesteśmy przytłoczeni do stopnia ubezwłasnowolnienia. Może to być spowodowane czymś okropnym - jak nadużycie - lub czymś, z czym nie możemy sobie poradzić jak sytuacja społeczna (jeśli cierpisz na fobia społeczna). (Ludzie często używają alkoholu, aby je „rozluźnić”, ale w rzeczywistości zwiększa to również dysocjację).

Moja dysocjacja może się nawet zdarzyć, gdy piszę. Muszę odciąć się od bólu depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej, aby być skutecznym pisarz i głośnik. Gdybym nie mógł tego zrobić, nie byłbym w stanie wyprodukować tego, czego potrzebuję.

Krótko mówiąc, dysocjacja prowadzi nas przez rzeczy, przez które nie możemy sobie poradzić.

Kiedy dysocjacja jest szkodliwa?

Niestety dysocjacja może być również szkodliwa. W przykładach w psychiatrycznej definicji amnezji lub histerii dysocjacja jest szkodliwa. Dysocjacja jest szkodliwa, gdy nie mamy nad nią kontroli. Kiedy wpadamy w stan dysocjacji bez naszej zgody i nie możemy się z niego wydostać, wtedy dysocjacja jest szkodliwa.

(Uwaga, rozdwojenie jaźni to doskonały przykład szkody, jaką może spowodować poważne dysocjacja, gdy nie możemy tego kontrolować).

Czy dysocjacja jest przydatna w chorobie afektywnej dwubiegunowej?

Powiedziałbym, że tak, z wszystkich wyżej wymienionych powodów i sugerowałbym, że każdy robi to w pewnym stopniu, nawet o tym nie myśląc. Ale jeśli chcesz świadomie oddzielić się od swojego ciała, musisz zrozumieć podział umysł-mózg. Musisz zrozumieć, że twój umysł nie jest mózgiem ani ciałem i musisz być w stanie żyć w swoim umyśle, gdy twoje ciało idzie do pracy i robi wszystko, co trzeba. Musisz wtedy mieć możliwość ponownego wejścia do swojego ciała, gdy jest to również ważne (na przykład podczas rozmowy z ukochaną osobą).

Medytacja, uważność a terapia poznawczo-behawioralna to wszystkie sposoby na uzyskanie wiedzy na temat podziału mózgu i umysłu. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, musisz poczekać na kolejny post na blogu.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub o Bipolar Burble, jej blog.