Rozróżnianie opcji leczenia lęku: metody alternatywne (pkt 3)

Życie z lękiem może być w najlepszym wypadku niewygodne, aw najgorszym przypadku osłabiające. Oczywiście chcemy to przezwyciężyć. Na szczęście nie ma szybkich poprawek są poprawki Leczenie lęku jest bardzo osobisty i istnieje wiele różnych podejść, które ludzie mogą odkryć, aby rozbudzić niepokój.

Niedawno omówiłem niektóre dostępne metody leczenia w celu zminimalizowania lęku. Jedną z opcji jest lek a innym jest terapia. Nawiasem mówiąc, nie są to ani metody ani. Często ludzie uważają, że połączenie obu jest niezwykle pomocne.

Trzecie podejście do eliminacji lęku z naszego życia jest określane jako leczenie uzupełniające i alternatywne (CAT). I podobnie jak pozostałe dwa, opcje CAT mogą być używane same lub w połączeniu. Współpracując z lekarzem i / lub terapeutą, możesz zbadać opcje i wypełnić swoje zarządzanie lękami Przybornik z szeroką gamą potężnych narzędzi do wycinania niepokoju.

W tym miejscu omawiam różne alternatywne i uzupełniające metody leczenia, które okazały się pomocne w zmniejszaniu lęku.

Połącz się z Tanya na Facebook, Świergot, Google +, LinkedIn, i jej stronie internetowej.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Skoroszyt lęku, Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.