Wsparcie lęku społecznego: jak rodzina i przyjaciele mogą pomóc
Jeśli zwierzysz się swoim ludziom lęk społeczny, czasami nie wiedzą, jak postępować wokół ciebie w sytuacji wywołującej niepokój (Wywołuje niepokój społeczny). Ostatnią rzeczą, której, lub zgaduję, chciałbym, aby bliscy w naszym życiu czuli się, jakby musieli chodzić po skorupkach jaj wokół nas. Wyczuwam, kiedy ludzie to robią, i to sprawia, że czuję się niepełnosprawny. Wymyśliłem kilka wskazówek dla naszych przyjaciół i rodzin, aby mogli lepiej zrozumieć, co pomaga w niespokojnej sytuacji, a co tylko pogarsza sytuację.
Jak pomóc komuś z lękiem społecznym
Doceniam wrażliwość mojej rodziny i przyjaciół. Naprawdę znacznie łatwiej jest wiedzieć, że mam kogoś, kto zrozumie moje dziwactwo i nadal będzie mnie za to kochał.
- Podczas wprowadzania wyzwalać sytuację, nie wspominaj o niepokoju wobec niepokojącego. Pytanie o to, jak się czujesz, może być miłym wsparciem. Czy wszystko będzie w porządku? ”Itd., Ale dla wszystkich wiadomo, że niepokojący nawet o tym nie myśli. Pytania mogą uświadomić im, że inni mogą o tym myśleć i ich obserwować, i tylko to może powodować lęk i panikę. Najlepiej jest zapytać go o to później, gdy opuścisz sytuację. Możesz wtedy dać im znać, że o nich myślałeś.
- Nie zapraszanie osoby na wydarzenie, ponieważ wiesz, że może to wywołać u niej niepokój. Daj gorszemu możliwość uczestnictwa zamiast podjęcia decyzji za nich. W ten sposób nie włączasz ich aby uniknąć ich obaw i dajesz im możliwość rosnąć i pracować nad tym. Nawet jeśli cię odrzucą, będą wiedzieć, że o nich myślałeś i traktowałeś ich jak normalną osobę - i to jest pełne miłości i wsparcia. Wykluczenie spowoduje tylko oburzenie na obu końcach, nawet jeśli robisz to, aby pogorszyć sytuację, a może nawet bardziej komfortowo.
Nigdy nie mów czegoś takiego: „To nie jest wielka sprawa, przestań się tym martwić”. Uwierz mi, jeśli moglibyśmy to zrobić w mgnieniu oka. Samo wsparcie jest najlepszym wyborem.
Podsumowując wsparcie lęku społecznego
Podsumowując: Postępuj tak, jak gdybyś nie wiedział, że twój ukochany ma lęk. Nadal chcemy być zapraszani na spotkania towarzyskie, nawet jeśli to dla nas za dużo i musimy to odrzucić. Nadal chcemy opcji podjęcia ryzyka. Może czuję się dobrze w środku lub naprawdę walczę, ale z jakiegoś powodu, jeśli uważam, że jestem jedynym, który wie, że walczę, ułatwia to.
Więcej informacji na temat wspierania osób z zaburzeniami lękowymi i atakami paniki
- Jak pomóc ukochanemu w niepokoju
- Pomaganie członkowi rodziny z zaburzeniami lękowymi
- Gdy członek rodziny ma zaburzenie lękowe: co możesz zrobić
- Wpływ zaburzeń lękowych na rodzinę
