Przestań używać unikania, aby radzić sobie z problemami z samooceną

Ważne jest, aby przestać używać unikania do rozwiązywania problemów z samooceną. Chociaż czasem może się to wydawać łatwiejsze, unikanie nie jest zdrowym sposobem radzenia sobie i może powodować więcej problemów później. Problemy będą nadal występować i prawdopodobnie zostaną z czasem powiększone. Unikanie może utknąć i może pogorszyć samoocenę. Przestań używać unikania, aby radzić sobie z problemami z samooceną i znajdź lepszy sposób.

Jak przestać używać unikania, aby radzić sobie z problemami samooceny

• Zrozum, że unikanie szkodzi samoocenie. Unikanie nie rozwiąże żadnych problemów i jest szkodliwe dla poczucia własnej wartości. I odwrotnie, podejmowanie działań jest wzmacniające i niezbędne dla rozwoju osobistego. Pomyśl o korzyściach długoterminowych i poczuciu osiągnięcia w osiąganiu celów. Skoncentruj się na działaniu zamiast na unikaniu.
• Wyjdź poza strefę komfortu. Aby to zmienić, musisz zrobić coś innego niż to, do czego przywykłeś. Przygotuj się na tolerowanie dyskomfortu i miej odwagę zmierzyć się ze swoimi obawami. Na przykład, jeśli unikasz ludzi, ponieważ nie czujesz się wystarczająco dobrze, poćwicz przebywanie wśród ludzi, aż poczujesz się coraz bardziej komfortowo.
  instagram viewer
  
• Zacznij od małych, osiągalnych celów. Kroki dziecka prowadzą do gigantycznych skoków. Na przykład pod względem interakcji społecznych pierwszym krokiem może być pojawienie się w miejscu, gdzie są ludzie. Z czasem możesz to stopniowo rozbudowywać. Nie oczekuj, że zrobisz wszystko naraz i zapomnisz o perfekcji. Błędy są częścią procesu uczenia się, więc pozwól sobie na ich popełnienie.
• Rozpoznaj swoje osiągnięciaNie ważne jak mały. Ufaj sobie wysiłki, bo nic nie można zrobić. Podjęcie jakiejkolwiek akcji zamiast unikania jest samo w sobie wielkim osiągnięciem.
• Przestań zwlekać. Działaj teraz i nie odkładaj działania na później. Po co opóźniać budowanie poczucia własnej wartości? Każdego dnia rób jedną rzecz, która przeniesie Cię o krok do przodu.
• Działaj przeciwko swoim negatywnym myślom. Zapamietaj to negatywne myśli zniekształcają twoją rzeczywistość więc nie pozwólcie się obezwładnić. Rób to, co dla ciebie dobre, i działaj niezależnie od swoich negatywnych myśli i uczuć. Zadaj sobie pytanie: „co najgorszego może się zdarzyć?” Jest mało prawdopodobne, aby był tak katastrofalny, jak sobie wyobrażasz, i poradzisz sobie niezależnie od tego.
• Użyj afirmacji. Uwierz, że możesz to zrobić i motywuj się do działania. Możesz powiedzieć coś zachęcającego lub zapisać. Znajdź sposób, który Ci odpowiada.

Jeśli jesteś upartym unikaczem i masz z tym problem, nie bój się szukać potrzebnej pomocy. Nie musisz sam stawiać czoła swoim problemom, a czasem istnieją przeszkody osobiste, które należy rozwiązać. Przestań używać unikania, a zamiast tego podejmij działania, aby rozwiązać problemy z samooceną. Możesz to zrobić.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej stronie internetowej.