Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Randki i choroba afektywna dwubiegunowa: odrzucona z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami
Radzenie sobie z intensywnymi emocjami może być trudne. W końcu uczucia są dużą częścią bycia człowiekiem. Czasami te uczucia wymykają się spod kontroli i nie wiemy, jak sobie z nimi poradzić (Uzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i mądrze reaguj).
Intensywne emocje mogą być częścią nie tylko zaburzeń nastroju, ale prawie każdej choroby psychicznej i zaburzenie osobowości których ludzie mogą doświadczyć.
Fala intensywnych emocji może zagrozić utopieniu ludzi. Ale są sposoby, aby sobie z nimi poradzić i utrzymać się na powierzchni.
- Daj sobie pozwolenie na odczuwanie tego, co czujesz. (Zwykle) dobroduszni ludzie mogą powiedzieć ci, żebyś rozweselił, uśmiechnął się, nie martw się, uspokoił się itp. Możesz także spróbować oderwać się od swoich uczuć, ponieważ czujesz, że „nie powinieneś” ich mieć. Podziękuj innym i sobie za wkład, a następnie po prostu idź dalej i poczuj, jak to robisz.
- Zamiast myśleć o swoich emocjach jako „dobrych” lub „złych”, ”Po prostu niech będą tym, czym są. Emocje nie są wartościowymi osądami.
- Powstrzymaj się od reagowania. Kiedy twoje uczucia są silne, po prostu bądź z nimi. Kiedy opadną, będziesz w stanie podjąć racjonalne działania.
Przede wszystkim zaakceptuj siebie i swoje uczucia. Zamiast walczyć z intensywnymi emocjami, poczuj. A potem będziesz w miejscu, aby iść naprzód. Kiedy radzisz sobie ze swoimi uczuciami, mają sposób, by się skurczyć, żeby już cię nie pochłonęły.
Powiązane artykuły na temat silnych uczuć
- Zarządzaj przytłaczającymi emocjami za pomocą zdrowych perspektyw
- Co to jest zdrowie emocjonalne? I jak to poprawić?
- Jak konstruktywnie ukierunkować gniew
- Odporność emocjonalna - odbijanie się od trudności
- Przekształcanie emocji PTSD
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak radzisz sobie z własnymi intensywnymi emocjami? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Jak to jest budzić się z chorobą afektywną dwubiegunową?
- Zachęcające słowa mogą czasem być szkodliwe
- Kiedy się martwić o napady złości
- Moc odłączania od mediów społecznościowych
- Dlaczego fałszywy uśmiech w złe dni z osobowością z pogranicza
- Dlaczego potrzebujesz książki błogości i jak ją założyć
- Najtrudniejsza rzecz o samookaleczeniu
- Izolowanie się z powodu zaburzeń schizoafektywnych i GAD
- Kontroluj ataki lękowe i ataki paniki za pomocą tej listy kontrolnej
- Porównywanie się do innych Zwykle pogarsza depresję
- Siedem kłamstw Twoje zaburzenie odżywiania mówi ci, że zatrzymanie powrotu do zdrowia
- Przeciwna reguła z Bipolar - rób to, czego Bipolar nie chce
- Poranne lęki powodują: dlaczego to czujesz i co robić
- Radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami w DID, gdy części się nie zgadzają
- Pozostawienie partnera obraźliwego werbalnie: jaki jest punkt krytyczny?
- Złożony PTSD i perfekcjonizm
- Wskazówki dotyczące organizacji, aby złagodzić lęk
- Oczekiwania społeczne mogą podsycać lęk i depresję
- Leczenie ADHD u dorosłych poprzez próbę i błąd
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Randki i choroba afektywna dwubiegunowa: odrzucona z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej
Jeśli chodzi o randki i chorobę afektywną dwubiegunową, mam dla ciebie kilka historii! Dzisiaj chcę skupić się na odrzuceniu, ponieważ mam zaburzenie afektywne dwubiegunowe. (Patrz Hannah)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Lęk przed skutkami ubocznymi leków psychiatrycznych
- Binge Recovery Recovery Pomoc w przypadku grypy
- Jak radzić sobie z depresją, gdy przytłaczają Cię wydarzenia światowe
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Ludzie nie są uzależnieni od alkoholu lub narkotyków, są uzależnieni od ucieczki od rzeczywistości”.
Czytaj więcej cytaty uzależnienia.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
