Stłumiona kreatywność i jej niszczący wpływ na mózg ADHD

Wewnątrz każdej osoby, którą spotkałem z ADHD, jest źródło kreatywności - kreatywność tak integralna dla kogo jesteśmy i jak zostaliśmy stworzeni, że nasze zdrowie i szczęście wydają się zależeć od ich przyjęcia i wyrażenia całkowicie. Kiedy ta twórcza energia zostanie uwolniona, zwiększa radość, satysfakcję, poczucie własnej wartości i motywację. Przekonałem się, że kiedy ta twórcza energia jest ignorowana lub tłumiona, może wyrządzić szkodę w dość zaskakujący i znaczący sposób.

To samo ADHD cechy, które powodują, że jesteśmy zdezorganizowani i nie skupieni, powodują również, że jesteśmy rozbieżnymi myślicielami. Nasz szerszy niż szeroki obiektyw uwagi, nasz hiperfocus, nasza gotowość do podejmowania ryzyka, nasza zdolność do tworzenia nieoczywistych połączeń - to podstawowe cechy, które składają się na „neurologię” kreatywnego umysłu, i mamy ich pod dostatkiem!

Tak jak Ned Hallowell kiedyś powiedziano, „Czym w końcu jest kreatywność, ale impulsywność poszła dobrze !?”

Ale pomimo naszej naturalnej skłonności do kreatywności wielu z nas tak naprawdę jej nie docenia ani nie wykorzystuje. Zbyt często nawet nie sądzimy, że jesteśmy kreatywni, a tym bardziej wyrażamy to!

Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że żyliśmy w sprzeczności ze światem zakochanym w wydajności i wydajności. Dokładamy wszelkich starań, aby przyjąć te cechy, ponieważ właśnie tym musimy być, jeśli chcemy terminowo płacić rachunki, organizować nasze sprawy i zadowolić podatnika. Ale życie w ten sposób jest tak sprzeczne z naszą prawdziwą naturą, że włożony wysiłek może sprawić, że poczujemy się wyczerpani i wyczerpani, zwłaszcza jeśli nie pozostanie nam energii na nasze zabawne i kreatywne strony.

[Autotest: czy możesz mieć deficyt funkcji wykonawczych?]

Wiem to, bo ja też tak żyłem.

W stresującym okresie, gdy moi chłopcy byli mali, desperacko starałem się żyć „sprawnym i” produktywny sposób ”, aby wszystko załatwić - i czułem się przytłoczony, spędzony i nieszczęśliwy w proces. Uznałem, że uczucie w ten sposób było normalną częścią rodzicielstwa, że ​​po prostu musiałem to zassać i w końcu, magicznie, zacznę znów czuć się szczęśliwszy. Więc nic nie zmieniłem i nic się nie zmieniło.

Z biegiem czasu stawałem się coraz bardziej nieszczęśliwy, drażliwy i niezadowolony - a moje zdrowie zaczęło cierpieć. Próbowałem zmienić sposób, w jaki się czułem, dzięki przerwom w spa, czasowi towarzyskiemu, lekarzom i naturopatom, ziołom, tabletkom i diecie. Niektórzy sprawią, że poczuję się lepiej przez jakiś czas, ale wtedy powrócą uczucia rozdrażnienia i niezadowolenia. Najwyraźniej coś w moim życiu nie działało, ale nie miałem pojęcia, co i jak to naprawić.

Potem dostałem Kobiece ciała, kobieca mądrość, w którym dr Christiane Northrup stwierdza, że ​​w jej doświadczeniu klinicznym osoby z nawracającymi fizycznymi i dolegliwości emocjonalne odporne na leczenie muszą wykorzystać swoją kreatywność (jako narzędzie), aby pomóc leczyć sami.

Cóż za nowatorska teoria - pomysł, że twórcze wyrażanie siebie rzeczywiście poprawiłoby moje samopoczucie na wiele sposobów. Dlaczego miałabym? Jako Pani Produktywna postrzegałam „bycie kreatywnym” jako rodzaj pobłażliwej dla siebie frywolności i byłam zbyt zajęta na cały ten malarkey. Bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmiało, desperacja dała mi otwarty umysł, więc spróbowałem.

[Bezpłatne materiały informacyjne: zdobądź mocne emocje]

Zaczynając od małych, z kilkoma niezdarnymi obrazami i rzemiosłem, zacząłem składać coraz więcej kreatywności w moje dni. I powoli zacząłem czuć się lżejszy, mniej drażliwy i bardziej zadowolony z życia. Zmiana nie była szybka, ale trwała! W końcu życie w ten sposób przywróciło mnie emocjonalnie, a moje zdrowie fizyczne nastąpiło.

Od tego czasu całkowicie wierzyłem w uzdrawiającą moc kreatywności, oczywiście, inaczej nie pisałbym tego utworu - ani w ogóle pisał! Odkryłem także innych, którzy znają wartość twórczej ekspresji, takich jak Brene Brown, która w swojej książce Dar niedoskonałości, mówi,

„Ludzie myślą, że kreatywność jest pobłażliwa; nie uważają, że jest wystarczająco produktywny. Mówię: „Niewykorzystana kreatywność nie jest łagodna”. I tak naprawdę mam na myśli to, że kiedy ludzie siedzą na tej kreatywności lub zaprzeczają jej, to ropieją, przerzucają się w urazę, żal i złamane serce ”.

Podobnie jak emocje, kiedy są tłumione lub zaprzeczane, niewykorzystana kreatywność nie tylko rozpływa się, ale ropie i staje się niebezpieczna.

Ludzie z ADHD są z natury ciekawi, impulsywni, chaotyczni, wrażliwi i zabawni. Kiedy próbujemy żyć wbrew temu, kim jesteśmy, używanie nieopowiedzianej energii, próbując być czymś, czym nie jesteśmy i szczerze mówiąc, nigdy nie będzie, to nas boli. Ta walka przypomina mi coś, co powiedział Albert Einstein:

„Każdy jest geniuszem, ale jeśli ocenisz rybę po zdolności wspinania się na drzewo, przeżyje całe swoje życie, wierząc, że jest głupia”.

Decydując się na naszą wrodzoną kreatywność, nie tylko czujemy się dobrze, leczymy też naszą niską samoocenę i dodajemy pewności siebie. Czujemy się lepiej przygotowani do życia, choć na swój własny, niepowtarzalny i chaotyczny sposób. A kiedy żyjemy w harmonii z tym, kim jesteśmy i jak zostaliśmy stworzeni, rozwijamy głęboką świadomość, że jesteśmy zasadniczo cali i dobrzy, tak jakimi jesteśmy.

Co może być bardziej uwalniającego i podnoszącego na duchu?

Chciałbym więc zaprosić was do przyjęcia swojego naturalnego kreatywność. Zrób coś. Byle co! Bez względu na to, jak mały lub niezgrabny, w twoich twórczych staraniach nie chodzi o efekt końcowy. Tak długo, jak wyrazisz siebie, emocjonalna i fizyczna wypłata będzie pozytywna i opłacalna. Przekonasz się, tak jak ja, że ​​uwolnienie tej uzdrawiającej energii rozlewa się na wszystkie aspekty życia w spirali wznoszącej, która zwiększa motywację, zadowolenie z życia i radość.

Temat ten wywodzi się z rozmowy Diane O’Reilly na temat Tary McGillicuddy Wsparcie Talk Radio z gospodarzem, trener ADHD Lynne Edris z www.coachingADDvantages.com. Możesz znaleźć Diane na www.indigotreecoaching.com.

[16 dobrych miejsc pracy dla kreatywnych i niespokojnych mózgów ADHD]

Zaktualizowano 14 listopada 2019 r