Czy potrafisz radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową bez leków?

Wiele osób chce wiedzieć: „Czy potrafisz poradzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową bez przyjmowania leków?” Odpowiedź jest prosta i złożona. Zarządzanie zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym bez leków jest możliwe dla kilku, ale nie wielu. Przeczytaj poniżej o możliwych opcjach leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej bez przyjmowania leków (Czy istnieją nawet prawdziwe, naturalne leki dwubiegunowe?).

(Pamiętaj, że jeśli jeździsz na rowerze, każdy rodzaj leku przeciwdepresyjnego, farmakologicznego lub nie, może być niebezpieczny. Ale jeśli tak radzenie sobie z przedłużającą się depresją dwubiegunową, to te opcje mogą być dla Ciebie odpowiednie).

Opcje zarządzania depresją dwubiegunową bez leków

Stabilizatory nastroju są podstawowym sposobem leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, ale nawet przy nich, a na pewno bez nich, depresja dwubiegunowa może być trudne do zarządzania. Istnieją jednak opcje, które działają jak leki przeciwdepresyjne, które nie mają charakteru farmakologicznego.

Według Jima Phelpsa, znanego bipolarnego specjalisty, są to:

• Psychoterapia dwubiegunowa - wykazano, że wiele psychoterapii jest użytecznych w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Obejmują one:
  • Terapia z detekcją produktu - obserwowanie objawów dwubiegunowego nastroju, zanim będzie on w pełni rozwinięty
  • Psychoedukacja - zdobywanie wiedzy na temat zaburzeń afektywnych dwubiegunowych
  • Terapia poznawcza - obejmuje wiele obszarów terapii, w tym budowanie zespołu wsparcia i radzenie sobie z depresją
  • Interpersonalna i rytmiczna terapia społeczna - polega na poprawie osobistych interakcji i stworzeniu rutynowej pomocy w chorobie afektywnej dwubiegunowej
  • Terapia skoncentrowana na rodzinie - obejmuje wiele rodzajów terapii, w tym psychoedukację i akceptację diagnozy. Terapia ta angażuje również rodzinę w osobę z chorobą afektywną dwubiegunową.

• Ćwiczenie - jest to bardzo trudne dla większości osób z depresją. Niemniej jednak wykazano, że ćwiczenia aerobowe mają działanie przeciwdepresyjne. Oczywiście istnieje wiele innych korzyści związanych z ćwiczeniami, takich jak poprawa zdrowia serca i utrata masy ciała.
• Lekka manipulacja - obejmuje to kontrolowanie godzin światła i ciemności na dzień, a także kiedy ma miejsce. Kontrola niebieskiego światła (takiego jak światło z elektroniki) jest szczególnie ważna. Lekka manipulacja może również działać w celu ustabilizowania manii także.
• kwasy tłuszczowe omega-3 (czasami nazywany po prostu „olejem rybnym”) - badania pokazują, że suplementy omega-3 działają jako antydepresanty, ale jest to niewielki efekt i zajmuje dużo czasu. Należy również pamiętać, że suplement Omega-3 musi:
  • Bądź wysoce skoncentrowany, abyś mógł dostać 1000 mg (1 gram) eikozapentaeniku (EPA) dziennie w dwóch lub trzech tabletkach dziennie
  • Być co najmniej 60% EPA

• N-acetylocysteina (NAC) - aminokwas dostępny bez recepty, który może działać leczyć depresję dwubiegunową ale prawdopodobnie podlega tolerancji, podobnie jak większość leków. (Tolerancja występuje wtedy, gdy lek działa, ale spontanicznie staje się nieskuteczny).
• Hormon tarczycy - uzyskanie hormonu tarczycy w optymalnym zakresie dla choroby afektywnej dwubiegunowej może zmniejszyć objawy. Chociaż wymaga to przetestowania i recepty, lek nie ma charakteru psychofarmakologicznego.

Opcje zarządzania chorobą dwubiegunową bez leków

Istnieje kilka opcji postępowania w chorobie afektywnej dwubiegunowej bez przyjmowania leków. Oto niektóre z pewnymi dowodami:

• Magnez - istnieją dowody na to, że magnez w połączeniu ze stabilizatorem nastroju skutecznie leczy stany maniakalne lub stany o szybkim cyklu. Jednak magnez został użyty jako zastrzyk; nie ma dowodów na doustne stosowanie monoterapii.
• Wybierz aminokwasy - istnieją wstępne dowody na to, że leucyna, izoleucyna i walina mogą zapewnić poprawę u osób z ostrą manią. Zobacz tutaj, aby uzyskać więcej informacji.
• Fosfatydylocholina (cholina) - może zmniejszyć nasilenie manii i / lub depresji.
• Zastrzeżona formuła wieloskładnikowa - istnieją pewne bardzo wczesne dowody na to, że zastrzeżona formuła zawiera 36 oddzielnych składników, w tym chelatowane minerały, witaminy i pierwiastki śladowe mogą zmniejszać objawy manii, obniżać nastrój i psychozę w chorobie afektywnej dwubiegunowej pacjenci
• Reserpine - zioło, które może leczyć dwubiegunową manię, ale prawdopodobnie tylko uzupełnienie litu.

Zarządzanie Bipolar II lub Bipolar I bez leków

Krótko mówiąc, w prawie wszystkich powyższych przypadkach dowody są jedynie wstępne i dostępne tylko w przypadku wspomagania tradycyjnego leczenia farmakologicznego (patrz także Naturalne Zioła, Suplementy na Zaburzenia afektywne dwubiegunowe). Jest zrozumiałe, że niektóre osoby mogą chcieć radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową bez przyjmowania leków, jednak zazwyczaj nie jest to możliwe.