„Nie, nie jestem lotnikiem. Właśnie mam ADHD! ”

Zawsze myślałem o sobie jako o lotniku. Od najmłodszych lat zmagałem się z zapomnieniem i dezorganizacją. Kiedy moje problemy sprawiały kłopot innym, przeprosiłem za „bycie takim śmieciem”. Myślałem, że stereotyp „głupiej blondynki” został wymyślony z powodu ludzi takich jak ja. Nigdy nie przyszło mi do głowy, że istnieje rzeczywisty powód mojego zachowania.

Myślałem, że tak po prostu jestem.

Dopóki przyjaciel i ja nie zabraliśmy naszych dzieci na film Disneya, Gdzie jest Nemo. Po filmie omówiliśmy nasze ulubione postacie. Kiedy powiedziałem, że najbardziej lubię Dory, moja przyjaciółka roześmiała się i powiedziała: „Cóż, oczywiście, że polubisz ją najlepiej. Ona jest twoją wersją z kreskówek ”.

„Ale Dory nic nie pamięta” - zaprotestowałem. „Czasami jestem zapominalska i trochę niezorganizowana, ale nie jestem taka jak Dory”.

Mój przyjaciel patrzył na mnie. „Twoje zapomnienie nie jest sporadycznym problemem”.

[Autotest: czy masz deficyt pamięci roboczej?]

„Wszyscy od czasu do czasu coś zapominają” - nalegałem.

Ale potrząsnęła głową. „Nie, nie tak jak ty. Twój jest jak ADHD lub coś."

Rozmowa była moim pierwszym pomysłem, że może moja dezorganizacja i zapomnienie nie były tylko syndromem „głupiej blondynki”. Ale ADHD? Czy nie było tak dla chłopców z pierwszej klasy, którzy nie mogą siedzieć spokojnie?

Miałem około dwudziestki i byłem nauczycielem, na litość boską. Gdybym miał ADHD, wiedziałbym o tym na długo przedtem. Ale badania wykazały inaczej. Nauczyłem się tylu dziewczyny z ADHD pozostają nierozpoznane, ponieważ ich problemy z koncentracją są zwykle mniej uciążliwe w warunkach klasowych. Dokonałem oceny online i ustaliłem, że podobnie jak wiele kobiet, mój ADHD był nieuważny typ.

[Autotest: objawy ADHD u kobiet i dziewcząt]

Nadanie mojemu zachowaniu imienia przyniosło mi ulgę. Nie byłem po prostu zgrabnym blondynem, kosmicznym kadetem czy marzycielem, ponieważ tylu nauczycieli oznaczyło mnie etykietą w szkole podstawowej. Moje problemy z dezorganizacją sprawiły, że wiele razy czułem się jak porażka. Wiedząc, że kryje się za tym przyczyna, to tak, jakby w końcu odłożyć ciężki bagaż, który nosiłem przez większość życia.

Zbadałem mechanizmy radzenia sobie i odkryłem, że ustawienie timera bardzo mi pomogło. Zacząłem używać Technika Pomodoro skupić się na jednym zadaniu przez określony czas. Jeśli przypomniałem sobie inne zadanie, które musiałem wykonać, spisałem je i kontynuowałem pracę nad pierwszym zadaniem. Przed moim odkryciem ADHD przechodziłem od jednego zadania do drugiego w oparciu o to, dokąd zaprowadziły mnie moje myśli i nigdy niczego nie ukończyłem.

Kalendarz rodzinny bardzo mi pomógł. Moje dzieci biorą udział w kilku zajęciach pozalekcyjnych i zawsze starałem się pamiętać, kto musi być gdzie i o której godzinie. Teraz moje dzieci są odpowiedzialne za zapisywanie swoich działań w kalendarzu rodzinnym, więc mam wszystkie informacje w jednym miejscu. Każdego ranka włączam alarmy w telefonie na czas, kiedy muszę wyjść, aby odebrać je z ich zajęć.

Niedawno zabrałem moje dzieci na kontynuację Nemo, Finding Dory. Kiedy patrzyłem, jak mała niebieska ryba walczy o pamięć, rozpoznałem siebie. Ale rozpoznałem także siebie, gdy patrzyłem, jak Dory pokonuje swoje wyzwania i rozwiązuje problemy w niekonwencjonalny sposób. Przypomniała mi o sobie, próbując żeglować po wodach życia z ADHD.

[Darmowe zasoby: 10 sposobów na zorganizowanie tego weekendu]

Zaktualizowano 12 października 2019 r