„Śmiech NIE jest najlepszym lekarstwem, ale na pewno pomaga”

Moja córka: „Dzień dobry mamo! Mam przyjęcie w klasie hiszpańskiej i muszę zrobić trochę hiszpańskiego jedzenia. ”

Ja: „OK, świetnie. Kiedy jest twoje przyjęcie?

Moja córka: „Dzisiaj o 10 rano”.

Ja: [głęboki, drżący oddech] „A może przyjdę na lekcje i zatańczę salsę z instruktorem?”

W tak wielu małych chwilach każdego dnia w naszym życiu mamy wybór: krzyczeć lub śmiać się. Karć nasze dzieci lub zachęcaj je, aby nie były tak twarde wobec siebie. Napraw błąd lub skup się na dziecku.

Odpowiedź może wydawać się oczywista. Ale kiedy jesteś rodzicem dziecka wyzwania związane z funkcjonowaniem wykonawczym (EF), każdego dnia następuje zalanie pola minowego z dziesiątkami okazji do sukcesu (lub porażki) w zarządzaniu. Łącznie błędy rodzą frustrację, która rodzi gniew. Każdy indywidualny błąd może nie mieć dużych konsekwencji, ale powtarzane każdego dnia powodują, że cierpliwość rodzica jest usuwana powoli i pozornie metodycznie. „Mój syn / córka musi to robić celowo. Każdego dnia przypominam im ______. Dlaczego nie pamiętają? Próbują nacisnąć moje guziki! ”

Umiejętności EF, zlokalizowane w korze przedczołowej mózgu, pomagają kierować i kontrolować inne funkcje i ruchy mózgu, które prowadzą do sukcesu akademickiego i osobistego. Badania wykazały, że ludzki mózg rozwija się znacznie po ukończeniu 18 roku życia, a kora przedczołowa może nie w pełni dojrzeć, dopóki nie osiągniemy dwudziestki. Ma więc sens, że wiele naszych dzieci ma problemy z organizacją, planowaniem, ustalaniem priorytetów itp. Ale to wcale nie ułatwia.

[Autotest: czy Twoje dziecko może mieć deficyty funkcji wykonawczych?]

Umiejętności EF są dla mózgu tym, czym dyrygent jest dla swojej orkiestry; pomagają mózgowi pracować płynnie i wydajnie. Według LD Online EF to „zestaw procesów, które wszystkie mają do czynienia z zarządzaniem sobą i zasobami, aby osiągnąć cel. Jest to ogólny termin na umiejętności neurologiczne obejmujące kontrolę umysłową i samoregulację. ”

Ogólnie rzecz biorąc, umiejętności EF obejmują:

• hamowanie - zdolność do samoregulacji w przypadku wystąpienia zakłóceń, takich jak YouTube, gry wideo itp.)
• shift - zdolność do elastyczności mentalnej w nieprzewidzianych sytuacjach)
• kontrola emocjonalna
• inicjacja - rozpoczęcie i nie zwlekanie
• Pamięć robocza
• planowanie / organizacja
• samokontrola - podobna do samoświadomości

Jako rodzic jestem silna w niektórych obszarach, a słaba w innych. Na przykład mój mózg doskonale radzi sobie ze zmianami i planowaniem / organizacją, ale słabszy, jeśli chodzi o zahamowanie (zawsze chcę oglądać jeszcze jeden odcinek Netflix). Uważam, że większość moich problemów z rodzicielstwem ma miejsce, gdy moja córka jest słaba w obszarze, w którym jestem silna. Na przykład, kiedy mogę łatwo znaleźć torebkę, klucze i telefon, zanim wyjdziemy z domu, a moja córka to zrobi problemy ze znalezieniem jej butów… Te noszone dzień wcześniej!

Gdy siły mózgu rodzica i jego dziecka są niedopasowane, może to prowadzić do mylących (a czasem frustrujących) relacji. Codziennie musisz pamiętać o umawianie się na wizyty u lekarza, płacenie rachunków, pakowanie obiadów itp. Zrozumiałe więc, że czasami trudno jest zrozumieć, dlaczego Twoje dziecko nie pamięta, aby odrabiać pracę domową lub przesyłać dokument zgody, który podpisałeś poprzedniej nocy.

[Bezpłatne pobieranie: czy to EFD czy ADHD?]

W tych czasach pamiętaj, że twoje dziecko nie wybrało mózgu, z którym się urodziło. W chwilach frustracji mam ochotę powiedzieć „Dlaczego tego nie pamiętasz? Dlaczego nie możesz tego zrobić? ”Ale nie mówię tego, ponieważ wiem, że to jeszcze bardziej frustruje moją córkę, ponieważ nie wie, dlaczego jej mózg nie może robić tego, co chce. Jako Marydee Sklar, twórca Widząc mój czas, mówi „Czasami nie możesz zrobić tego, czego nie możesz”.

Co więc może zrobić rodzic? Dwie rzeczy: celowo pracuj nad budowaniem i wzmacnianiem umiejętności funkcjonowania kierowniczego naszych dzieci; i śmiej się, kiedy masz ochotę krzyczeć.

Następnym razem, gdy Twoje dziecko nie wyda dokumentu potwierdzającego, utwórz razem opowieść o tym, co robi dokument potwierdzający w domu, gdy jest w szkole. Może poświadczenie zezwolenia organizuje imprezę, spędza czas z innymi ulotkami i papierami, które po sobie zostawiła, lub kręci filmik poklatkowy z spinaczami do papieru. Im bardziej dzika i kapryśna jest Twoja wyobraźnia, tym lepiej.

Nie uważam poczucia humoru za wybór. Jest to umiejętność przetrwania dla rodziców dzieci z wyzwaniami EF. Jest to umiejętność niezbędna, jeśli rodzice chcą zachować zdrowie psychiczne i codziennie obniżać poziom stresu. Poczucie humoru nic nie kosztuje i zajmuje bardzo mało czasu. Pod wieloma względami jest to forma samoopieki rodziców - i myślę, że wszyscy rodzice mogliby użyć więcej śmiechu w swoim życiu.

[Jak śmiech może zmniejszyć stres w domu]

Zaktualizowano 22 października 2018 r