Jak znaleźć wiarę w pozytywne afirmacje
Czy trudno ci wierzyć w pozytywne afirmacje? Dla wielu ludzi walczących warunki zdrowia psychicznegoużycie pozytywnych afirmacji może być świetne umiejętnośc radzenia sobie. Wynika to z tego, że do zwiększenia wykorzystywane są pozytywne afirmacje współczucie i samoocena. Niestety pozytywne afirmacje nie zawsze pomagają wszystkim. Głównym tego powodem jest to, że wiele osób nie wierzy w swoją prawdę lub moc. Aby dowiedzieć się, jak znaleźć wiarę w pozytywne afirmacje, przeczytaj ten artykuł.
Dlaczego starałem się wierzyć w pozytywne afirmacje
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie unikają używania pozytywnych afirmacji, jest to, że po prostu nie wierzą, że są prawdziwe. Uważają, że afirmacje są frazesami używanymi przez społeczeństwo, aby przekonać samych siebie, że jesteśmy wspaniali, a życie jest niesamowite. Dla osób o niskiej samoocenie polecenie użycia pozytywnych afirmacji może wydawać się płatkiem włamywacza („Najlepsze i najgorsze rzeczy do powiedzenia komuś, kto jest w depresji").
Przyznaję. Często kwestionuję prawdę pozytywnych afirmacji. Łatwo jest wejść na stronę na Facebooku z pozytywnymi afirmacjami i powiedzieć: „To nie jest dla mnie prawda”. W końcu autor głębokiego cytatu nie zna zakresu moich zmagań. Nawet jeśli pozytywna afirmacja jest zapisana w kaligrafii i dobrze współgra z przyjemnym obrazem, obraz nie zawsze wystarcza, aby przekonać mnie do wiary w afirmacje.
Oznaki, że możesz walczyć o wiarę w pozytywne afirmacje
Wiem, że nie jestem jedyną osobą, która wątpi w prawdę pozytywnych afirmacji. Wiele osób ma trudności z uwierzeniem w afirmacje, gdy mają do czynienia z naprawdę trudnymi sytuacjami, takimi jak śmierć, utrata pracy i odrzucenie. Szczególnie trudno jest uwierzyć w prawdę i moc pozytywnych afirmacji, gdy negatywne emocje są świeże („Przykłady negatywnych myśli u osób z chorobą psychiczną"). Oto kilka oznak, że pozytywne afirmacje nie działają dla ciebie.
- Kiedy każe ci używać pozytywnych afirmacji, bardzo cię drażni
- Kiedy kwestionujesz pomysł, że możesz przez coś przejść, mówiąc o czymś złym, co spotkało cię w przeszłości
- Kiedy czujesz się wyjątkowo zazdrosny, gdy ktoś chwali się, jak pozytywne afirmacje zadziałały dla niego
6 kroków, by znaleźć wiarę w pozytywne afirmacje
W naprawdę trudnych czasach zrozumiałe jest wątpienie w prawdę w pozytywnych afirmacjach. Zrozumiałe jest również, że czujesz się poirytowany. Jednak negatywne myślenie i irytacja mogą utrudnić ci przejście przez twoją sytuację. Oto sześć kroków, aby złagodzić rozdrażnienie i znaleźć wiarę w afirmacje.
- Uznaj, że nie wierzysz w afirmacje.
- Kiedy ktoś powie ci afirmację, w którą nie wierzysz, powiedz tej osobie, dlaczego w to nie wierzysz.
- Kiedy jesteś w spokojnym stanie umysłu, poproś osobę, która dała ci potwierdzenie, o powtórzenie tego.
- Zidentyfikuj kilka pozytywnych afirmacji, które mogą cię dotyczyć.
- Zapisz spory dotyczące negatywnych afirmacji, abyś mógł zrobić miejsce na pozytywne przekonania („Odświeżanie myśli: Zmień myśl, Zmień lęk").
- Ćwicz codzienną rozmowę, przypominając sobie afirmację w głowie lub na głos („Zmień negatywne myśli w pozytywne mówienie").
Jak obsługiwać pozytywne afirmacje w mediach
Niestety, bez względu na to, co robisz, nie zawsze możesz uniknąć pozytywnych afirmacji. Są w mediach. Możesz być bardzo zirytowany, ale są sposoby, w jakie media mogą pomóc. Po pierwsze, gdy tylko przeczytasz afirmację, zapisze się ona w twojej pamięci. Może to być skuteczne w późniejszym życiu, gdy znajdziesz wiarę w afirmacje.
Ponadto, gdy ludzie publikują krótkie opowiadania o afirmacjach odnoszących się do ich życia, możesz zainspirować się i znaleźć powody, dla których afirmacje są dla ciebie prawdziwe. Jeśli sama myśl o afirmacjach nadal wydaje się nie do zniesienia, możesz ograniczyć ich ekspozycję, ograniczając czas w mediach społecznościowych („Uważne nawyki w mediach społecznościowych chroń swoje poczucie własnej wartości").
Czy masz jakieś własne pomysły na przekonanie o pozytywnych afirmacjach? Jeśli tak, podziel się swoimi pomysłami w komentarzach.
