Postanowienia dotyczące odzyskiwania zdrowia psychicznego: zalety i wady

Postanowienia noworoczne są trudne dla wszystkich, ale mogą być szczególnie kłopotliwe dla tych z nas, którzy odzyskują zdrowie psychiczne. Jak się masz wyznaczone cele który cię popchnie, ale nie zepchnie cię ponad krawędź? Czy możliwe jest podejmowanie decyzji, które wciąż można osiągnąć, nawet jeśli okaże się to zły rok dla zdrowia psychicznego? Czy masz dość wiara w siebie nawet ustalić jakieś cele w tym roku? Trudno znać odpowiedzi na te pytania, które nasuwają kolejne pytanie: czy postanowienia noworoczne są dobrym pomysłem dla osób odzyskujących zdrowie psychiczne? Myślę, że absolutnie mogą być, to zależy tylko od każdej osoby i jej sytuacji.

Jak zdecydować, czy postanowienia noworoczne są odpowiednie dla odzyskania zdrowia psychicznego

Osobiście nie jestem zagorzałym człowiekiem do rozwiązania. Zrobiłem kilka z nich kilka lat, ale większość lat rezygnuję z praktyki. Wynika to z faktu, że trudno mi wytyczyć sobie cele na cały rok bez nadmiernego wstydu. Mam wrażenie, że mówię sobie: „To właśnie ty

powinien róbcie, ale nie jesteście dlatego jesteś leniwy, a my musimy to teraz naprawić. „Jeśli przejdziesz do noworocznych postanowień z takim nastawieniem, jesteś prawie skazany na porażkę. Chociaż wstyd jest bardzo częstym czynnikiem motywującym i może być potężny, nie jest to najlepszy sposób na uzyskanie długoterminowych rezultatów. Ponadto może być niewiarygodnie szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Jeśli okaże się, że wstyd jest waszym głównym czynnikiem motywującym, zdecydowanie polecam unikanie postanowień noworocznych w tym roku.

Lata, w których z powodzeniem podjąłem uchwały, niekoniecznie muszą być latami, w których doskonale trzymałem się swoich postanowień. To są lata, w których czuję się, jakbym sobie wyznaczyła rozsądne cele z zamiarem dorastania jako osoby, zamiast próbować zawstydzić siebie jako osobę, którą moim zdaniem powinienem być. Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, w którym jesteś gotów się rozwijać (i wybacz sobie, jeśli ten wzrost nie minie zgodnie z planem), a następnie podejmowanie noworocznych postanowień może być świetnym sposobem na wyznaczenie sobie celów na nadchodzące lata rok.

Jak pomieścić zdrowie psychiczne w postanowieniach noworocznych

Ok, jeśli zdecydowałeś, że jesteś gotowy na uchwały noworoczne, następnym problemem do rozwiązania jest sposób popychać cię do wzrostu, nie ignorując bardzo realnych ograniczeń, jakie twoje zdrowie psychiczne może mieć na twoją zdolność do ich osiągnięcia uchwały.

Po pierwsze, zalecam podejmowanie ogólnych rezolucji zamiast bardzo konkretnych celów. To pozwala ci zmienić rozdzielczość, aby uczynić ją bardziej wykonalną, jeśli pogorszy się twoje zdrowie psychiczne. Niektóre osoby mogą odradzać tę metodę, zalecając zamiast tego bardzo sztywne rozwiązania, aby zapobiec łasicy wyjście z ich trzymania się, ale myślę, że elastyczność jest jednym z najlepszych sposobów na pobudzenie wzrostu, gdy masz choroba umysłowa. Rygorystyczne, sztywne cele bez możliwości poruszania się po prostu nie są realistyczne dla kogoś z przewlekłą chorobą, która wpływa na ich codzienne funkcjonowanie w często nieprzewidywalny sposób.

Po drugie, podziel się swoimi postanowieniami z innymi, szczególnie z tymi, którzy również chorują psychicznie i zrozumieją, jeśli zaczniesz z nimi walczyć. Odpowiedzialność i zachęta mogą przejść długą drogę, jeśli chodzi o przestrzeganie postanowień noworocznych.

Wreszcie, kiedy już ustalę swoje rozdzielczości, myślę, że to pomaga rozbić je na mniejsze cele, na których mogę skupić się z miesiąca na miesiąc. Wyznaczając szeroki cel, daję sobie spokój, ale wyznaczając sobie małe cele miesięczne, pomagam zapewnić, że przestrzegam moich postanowień najlepiej jak potrafię.

A ty? Czy zazwyczaj wykonujesz postanowienia noworoczne? Jak myślisz, jak twoje zdrowie psychiczne wpływa na ten proces? Daj mi znać o swoich uzdrowieniach psychicznych i noworocznych postanowieniach w komentarzach.