Gdy imprezy są wyzwalaczem zaburzeń odżywiania się

Jedną rzeczą jest wiedzieć, co twoje uporczywe zaburzenia odżywiania są, ale kiedy jeden z twoich upijające się zaburzenia jedzenia wyzwalacze to imprezy, sprawy mogą się skomplikować. Jak radzisz sobie z zaburzeniami odżywiania się, gdy jeden z czynników uruchamiających jest całkowicie przeciętnym spotkaniem towarzyskim? W związku z wakacjami jesteśmy zaproszeni na wiele przyjęć i spotkań, na których mogą być obecne jedzenie, wydarzenia i ludzie. Jak sobie z tym poradzić, gdy strony są przyczyną uporczywych zaburzeń odżywiania?

Gdy imprezy świąteczne są wyzwalaczem zaburzeń odżywiania się

Imprezy są więc wyzwalaczem zaburzeń odżywiania się. Presja społeczna jest często wywierana na ludzi, aby uczestniczyli w przyjęciach wakacyjnych, a czasem przyjęcia biurowe nie są nawet opcjonalne. Co robisz? Jak radzisz sobie z czymś tak wszechobecnym w społeczeństwie, a czasem z wymogiem pracy? Oto kilka wskazówek, jak uzyskać dostęp do możliwości uczestnictwa w imprezie bez wyzwalania.

1. Autorefleksja: Jak przebiegało twoje odzyskiwanie? Czy miałeś dużo złe dni czy radzisz sobie naprawdę dobrze?
instagram viewer
2. Oceniać: Co będzie na tej imprezie? Czy to ludzie, jedzenie lub wydarzenia doprowadzą Cię do przejadania się lub upijania się?
3. Przełam swój zestaw narzędzi do radzenia sobie ze stresem: Wyobraź sobie, że jesteś na imprezie i stajesz w obliczu jednego z wyzwalaczy. Co robisz? Czy możesz wymyślić rozwiązanie, które powstrzyma cię od bicia, a nawet myśli o tym, że jesteś bardzo zaniepokojony zaburzeniami odżywiania się?
4. Zdecyduj, czy chcesz wziąć udział: Jeśli powyższe ćwiczenie nie poszło dobrze, zastanów się, co by się stało, gdybyś całkowicie uniknął przyjęcia. Przyjaciele i rodzina powinni zrozumieć, że radzisz sobie z problemem medycznym i potrzebujesz miejsca, aby sobie z tym poradzić. Jeśli jest to obowiązkowa impreza biurowa, daj im notatkę od swojego lekarza lub terapeuta uporczywych zaburzeń jedzenia często wystarczą, aby wyjść z sytuacji, w której wystąpi niepowodzenie.

Imprezy są wyzwalaczem mojego nieustannego zaburzenia odżywiania, czy mogę je kiedyś znowu cieszyć?

Nawet jeśli imprezy są dla Ciebie ogromnym wyzwalaczem zaburzeń odżywiania się, gdy dobrze sobie radzisz w regeneracji i masz wystarczającą umiejętność radzenia sobie, będziesz w stanie poradzić sobie z nimi bez problemu. Ważne jest, aby pamiętać, że fakt, że nie możesz dziś poradzić sobie z czymś, nie oznacza, że ​​już nigdy nie będziesz w stanie sobie z tym poradzić.

Podczas pracy ze swoimi lekarzami i system wsparcia zaburzeń odżywiania się aby wspomóc powrót do zdrowia, będziesz mógł robić coraz więcej. Ważne jest, aby być łagodnym wobec siebie i wiedzieć, że musisz iść powoli, aby robić postępy i unikać niepowodzeń. Siedzenie w domu może nie być zabawne, gdy odbywa się bajeczna impreza, ale powrót do zdrowia jest ważniejszy, a Twoi bliscy zrozumieją, jeśli będziesz potrzebować trochę czasu.

Rzeczy, o których należy pamiętać, gdy imprezy są wyzwaniem podczas jedzenia

Gdy imprezy wywołują twoje uporczywe zaburzenia odżywiania, możesz poczuć się jakbyś tęskniła lub była niegrzeczna wobec przyjaciół i rodziny, którzy po prostu chcą się dobrze bawić z tobą. Jednak odzyskiwanie jest ważniejsze niż kilka nieodebranych stron. Zawsze pamiętaj, że masz do czynienia z bardzo poważną chorobą psychiczną. To nie będzie łatwe, nie będzie zabawne, ale będzie warto, gdy nauczysz się radzić sobie z wyzwalaczami i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Znajdź Star na Świergot, Google+, and jej osobista strona internetowa.