Traumatyczny lęk zmienia życie

Uraz i niepokój zmienić życie. Dogłębnie i na ich najbardziej podstawowych poziomach.

To kiedyś wydaje się oczywiste. Jedna z tych rzeczy: to jest to, prawda?

Lęk: zdarza się Sh ##, a następnie ...

Następnie podnieś kawałki. Wtedy zdajesz sobie sprawę, że życie nie jest czymś, co możesz nosić na piersi. To nie jest rana wojenna ani hasło. I nie dostaniesz medalu za przetrwanie.

Nie wtedy, gdy walka jest „normalna”, na co dzień.

Ponieważ to jest w twoim umyśle. Długie, ciche napięcie łagodzące spokojniejsze chwile, zajmujące zbyt dużo miejsca w życiu, które stara się żyć, a nie tylko spędzać na leczeniu lęk i jego wpływ na ciebie.

Uraz wpływa na rozwój u dzieci oraz niepokój ogranicza potencjał zdecydowanie zbyt wielu ludzi w naszym życiu. Utrzymuje ludzi w izolacji, zamkniętych w swoich prywatnych bólach z kilkoma sposobami wejścia lub wyjścia. Niewiele sposobów na uzyskanie dostępu do tych prostych rzeczy, które są tak łatwe do przyjęcia, że ​​nie cierpisz na zaburzenia lękowe: dotyk, komunikacja, duch. Potwierdzenie. Nadzieja.

Uznaj lęk: pomoc jest taka trudna i taka prosta

Ludziom naprawdę trudno jest nie brać naszych emocji osobiście. Nawet jeśli poznawczo, racjonalnie, wiedzą, że to nie jest sprawa osobista. Z intymnej perspektywy to jest zawsze osobisty.

I właśnie z tego powodu, ponieważ zawsze jest to sprawa osobista, znam wielu ludzi zaburzenia lękowe czują, że muszą liczyć się z niepokojem. Wędrowanie między TMI i wzięcie za to odpowiedzialności. Co jest OK Męczące, ale OK.

Po pewnym momencie wszystko jest męczące. Tam pomaga wiele punktów sprzedaży, silna sieć wsparcia zdrowia psychicznego umiejętności radzenia sobie z lękiem pod pasem, aby cię podtrzymać. Nie ma gwarancji, że powstrzyma panikę, ale jest to solidny fundament.

Radzenie sobie z niepokojem

Radzenie sobie z niepokojem jest jak walka z kosmitą przy użyciu tylko niewidzialnego miecza i patyka gumy: chyba że nie jesteś MacGyver, mało prawdopodobne jest, że wystarczy sam wysiłek.

Nie możesz pokonać lęku siłą woli

Chodzi mi o to, że jeśli nie potrafisz nazwać swojego wroga przez większość dni, poza wzruszeniem ramion i pomyśleniem, co za niespodzianka, nadal jestem niespokojny i przygnębiony wtedy tak, lęk zmienia twoje życie. Tak bardzo, jak próbuję zmienić lęk, oswoić go, eksmitować z serca, umysłu i duszy: jest to syzyfowe zadanie.

Czasem stwierdzam, że wciąż czekam na tę część, w której czuję się lepiej, ponieważ pocałowałem kilka ropuch. Co nie wydarzy się tak wiele, ale wiesz, co się stanie?

Wezmę kolejny oddech, dołożę wszelkich starań, aby jutro znów wstać i zapamiętam.

Dobrze jest pamiętać traumę, odczuwać lęk

Zapamiętam, że dziś jest nowy wspaniały świat. Może tylko może.

I trzymaj się, z niepokój a zamęt rodzi się z myślą, że wszystkie rzeczy, których mógłbym się obawiać, nie są wrogami.

Niektóre rany, wspomnienia, lęki są pochowane tak głęboko, tak głęboko, że wszystko, co możesz zrobić, to chodzić między nimi. Raz na jakiś czas. Kiedy będziesz gotowy, wstałem z podłogi na kolejną rundę. Kolejny dzień. Kolejny rok

Możesz znaleźćKate White na Twitterze, i Facebook