Depresja może utrudniać przetwarzanie emocji

Depresja ma wiele dobrze znane objawy, a jednym z nich jest to, jak depresja utrudnia przetwarzanie emocji. Ten emocjonalny efekt jest dla mnie niezwykle trudny do opanowania. Byłem represjonowanym emocjonalnie dzieckiem i dopiero zacząłem ćwiczyć emocjonalną otwartość na studiach. Wciąż uczę się, jak czuć się w kontrolowany sposób, jak się zachować pomimo intensywnych wybuchów emocjonalnych i jak pracować z uczuciami zamiast z nimi. Uczę się też, jak sobie radzić w czasach, gdy moja depresja powoduje nieproporcjonalne emocje; ponieważ depresja komplikuje moją zdolność do przetwarzania emocji.

Przetwarzanie emocji z depresją nie zawsze jest przydatne

Ludzie wykorzystują emocje w wielu przypadkach, na przykład podczas podejmowania decyzji. To, co ludzie decydują się zrobić, często zależy od tego, co myślą o danej sytuacji. Na przykład mogę zdecydować się na utrzymanie przyjaźni, ponieważ sprawia, że ​​czuję się radosny, beztroski i pocieszony; lub mogę zdecydować się zakończyć przyjaźń, ponieważ sprawia, że ​​czuję się przygnębiony i zmęczony. Ciągle motywują mnie moje uczucia.

Chociaż emocje mogą być przydatne, wolę wygodę rozumu niż trudność emocji. Biorę pod uwagę moje emocje, ale uważam je za szybko zmieniające się, przelotne soczewki, które tylko nieznacznie wpływają na sposób, w jaki postrzegam rzeczy. Bardziej motywuje mnie logika i rozum niż moje emocje.

Przesadne emocje w depresji sprawiają, że ich przetwarzanie jest bezużyteczne

Niestety emocje przeszkadzają mojej logice, gdy depresja manipuluje moim mózgiem. Moja depresja jest naprawdę dobra w przyjmowaniu tego, co czuję i powiększaniu tego do skrajności, prawie tak, jak gdybym poprosił o przycięcie włosów i otrzymał bzyczący krój. Kiedy depresja ustępuje, jestem przytłoczona i wyczerpana przeciążeniem sensorycznym. Nie mogę przetworzyć tego, co się właśnie wydarzyło, i zamknąłem się. Ponieważ to emocjonalne powiększenie występuje tak często, odkryłem to nie czuć emocji jest czasem dobrą rzeczą.

Czy zawsze musisz przetwarzać emocje, jeśli żyjesz w depresji?

Nie lubię być odrętwiałym emocjonalnie, ponieważ uważam to za niewygodne i dziwne. Brak odczuwania rzeczy sprawia, że ​​postrzegam siebie jako robota. Kiedy zamykam swoje uczucia, martwię się, że nie jestem wystarczająco człowiekiem, ponieważ nie śmieję się, nie uśmiecham ani nie płaczę tak, jak inni to robią (jak ludzie w reklamach w restauracjach).

Doszedłem jednak do wniosku, że czasem nie czuję rzeczy. Emocje są wyczerpujące i złe dni mózgu może utrudniać przetwarzanie uczuć. Więc w moim przypadku siedzenie i decydowanie się nie przetwarzać moich emocji jest czymś akt samoopieki. Pozwalam sobie na odpoczynek i skupienie się na innych aspektach mojego zdrowia psychicznego. Dodatkowym bonusem jest dodatkowy czas, który muszę poświęcić zaspokajanie moich podstawowych potrzeb.

A po tym wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, jeśli nadal martwię się, że jestem zbyt nieludzki, cóż, przypominam sobie, że to ludzkie zmartwienie.

Znajdź Tiffanie na Świergot, Facebook, Google+i dalej jej osobisty blog.

Tiffanie Verbeke jest pisarką, która zachwyca się myśleniem i nie znosi pisania. Wkurza ją zdrowie psychiczne i nierówności społeczne. Raduje się jazdą pod cienistymi drzewami, bieganiem, gdy pada deszcz, i brutalną szczerością dzieci. Tiffanie chętnie przyjmuje opinie, więc skontaktuj się z nią swobodnie. Połącz się z Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Świergot, Google+, i jej osobisty blog.