Choroba psychiczna, stres... I nawrót

O...To jest trudne. Nie sądzę, że tak długo spałem. Mogę spać 20 godzin dziennie. Mogę wyciągnąć tyłek z łóżka, aby uzupełnić ważne artykuły, wyprowadzić psa, nakarmić koty i... spaść z powrotem do łóżka. I przez przypadek! Po prostu nie mogę nie zasnąć. Moje łóżko i ja zostaliśmy najlepszymi przyjaciółmi. Książki na moim stoliku nocnym dotrzymują mi towarzystwa i staram się jeść. Moje życie, całkiem dobre jeszcze przed miesiącem, ma cholernie dobrze się rozpadło i nie mogę nawet znaleźć elementów, które mogłyby je złożyć.
W swojej książce napisałem: To Kraina Depresji i wreszcie przybyłem. Cholera, mam.

Wpływ stresu na choroby psychiczne

Mógłbym (będzie?) Gadać o sobie w tym poście. Przygnębiający ludzie są przygnębiający. Są narcystyczne i irytujące. Nawet jeśli świeci słońce, wydaje się im czarne. I jest czarny. Ale blog koncentruje się na stresie i chorobach psychicznych, więc wybacz mi, że wykorzystuję teraz swoje życie jako przykład. Mogę wypluć trochę badań na ten temat i oboje możemy zasnąć. Mógłbym zasnąć, gdyby stado słoni wpadło do drzwi mojej sypialni.

Przeprowadziłem się do pięknego nowego domu trzy miesiące temu! Wybrałem kolory farb i dywan i obiecałem sobie „To byłby mój dom” i nikt nie mógł mi go odebrać. Tylko ja, moje zwierzaki i wszystkie pieniądze, które zaoszczędziłem, aby je mieć. Po tak długim uzależnieniu, chorobie, jak cudownie było czuć się bezpiecznie. Jak cudownie!

A potem rzeczy powoli się rozpadają. Pieniądze nie przychodzą tak jak kiedyś. Pisanie może być karierą. Możesz pracować 24 godziny na dobę, a jednak to nie wystarczy. Możesz mieć dyplom i nadal... to nie wystarczy. Ale Mieszkam z chorobą afektywną dwubiegunową i chociaż miałem pracę poza domem, przeprowadziłem się do małego miasteczka w pobliżu mojej rodziny, bez możliwości pracy - chyba że nauczę się wycinać drzewa lub hodować krowy. Ale pisanie wystarczyło. A teraz, teraz ...mój dom nie będzie już mój.

Muszę się przeprowadzić. Jeszcze raz. Muszę znaleźć gdzie indziej i opracować hipoteki i rzeczy, które mnie dezorientują. Patrzę na jasnozieloną farbę, która już nie będzie moja, i płaczę, śpię i... Nagle nie mam się dobrze.

Stres wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Stres może powodować nawrót. Być może nie jestem w stanie udzielić ci rady, może powinienem zamknąć usta i przestać pisać, wrócić do łóżka, gdzie nic się nie zmieni, a wszystko się zmieni. Ale nie mogę. Kiedy nastąpią zmiany w życiu, musimy nauczyć się podstawowych umiejętności. Musimy się ich nauczyć, zanim zatoniemy lub... Spróbuj pływać.

Niezbędne umiejętności w zakresie powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej

Nie mogę ci powiedzieć, że pisanie w tej chwili jest dla mnie łatwe. Wstaję wcześnie każdego dnia. Jestem całkiem dobry w motywowaniu się. Tworzę własny harmonogram i trzymam się go. Ale nie teraz. Wczoraj jakoś obudziłem się o 16.00 i byłam absolutnie zniesmaczona sobą. Nie miałem pojęcia, jak to się mogło stać. Spanikowałem. Cała praca, którą mogłem wykonać! Pies, który będzie miał późny spacer! Dzień, który został zmarnowany, ale dlaczego miałbym chcieć się obudzić?

Dziś rano ustawiłem dwa alarmy. Postaw telefon obok mojej głowy i poproś partnera, aby zadzwonił do mnie o 7 rano. Obudziłem się o 11 rano. Mój Boże, co się dzieje? Jak mogłem przez to spać?

Depresja. Depresja. Depresja.

Zaczynam myśleć o radach, które udzielam na temat samoopieki, radach, które niektórzy z was przeczytali na tych blogach, i zdaję sobie sprawę, że to cholernie blisko czasu, gdy je stosuję.

Oto plan (po prostu sprawienie, że poczujesz się trochę lepiej):

• Umów się na spotkanie z moim lekarzem.
• Znajdź sposób na piekło. Mieszkam sam, więc może to wymagać, och, nie wiem... osiemdziesiąt pięć alarmów? Jeśli masz jakieś porady, udostępnij je.
• Staraj się nie używać słów takich jak „piekło” i innych przekleństw, których nie mogę Ci udostępnić.
• Porozmawiaj z ludźmi, chociaż wolałbym umieszczać paski we wszystkich moich oknach i dodawać jeszcze pięć zamków do moich drzwi. Adoptuj 20 psów, które warczą przy najmniejszym hałasie. Ktoś przechodził; Reklama.
• Jeść. Jedz więcej niż owoce, jogurt i czekoladę.
• Powiedz tym w moim wewnętrznym kręgu Nie czuję się tak świetnie. Ale już to wiedzą. Zawsze tak robią. Jeśli wyciągnę rękę, wpuść ich, pomogą mi.
• Nie samoleczenia! Jest to trudne dla uzależnionego od powrotu do zdrowia, powiem ci, to naprawdę trudne.
• Ogranicz dodatkowy stres.

I tak dalej. To część życia z przewlekłą chorobą psychiczną. Recydywa. Ale jeśli ty, ja, złap go wystarczająco wcześnie, abyśmy mogli wyzdrowieć. Mogę odzyskać. Kiedy życie staje się kamieniste, użyj swojego praktyki samopomocy w chorobie psychicznej.To jest plan.