Jak odzyskać zdrowie psychiczne?

W 2010 roku pracowałem jako wzajemnego wsparcia specjalista ds. organizacji zdrowia psychicznego w mojej społeczności. Będąc w pracy przez nieco ponad rok, czułem się spełniony i dumny z siebie za to, co osiągnąłem. Co najważniejsze, robiłem różnicę dla innych osób, które cierpiały na choroby psychiczne. Moi koledzy byli zadowoleni z mojej pracy i postanowiłem mi to powiedzieć.

Więc wyobraź sobie moje zdziwienie, kiedy pewnego dnia zostałem wezwany do biura szefa. Spojrzała na mnie i powiedziała: „Mike, dekompensujesz”. Nawet nie wiedziałam, co to znaczy.

Ciągle używała tego słowa w kółko, dopóki w końcu nie przyznałem się do niej, że nie mam pojęcia, co ona miała na myśli. „Oznacza to, że objawy się nasilają, zdrowie psychiczne pogarsza się i chcielibyśmy, abyś wziął trochę wolnego”.

Byłem zszokowany. Wiedziałem, że walczyłem depresja i zespół stresu pourazowego (PTSD), ale to był mój normalny stan. Czy ostatnio miałem poważny konflikt z innym pracownikiem? Nie moja wina. Ta osoba mnie prowokowała. Nie miałem

problemy z wściekłością. Nie byłem samobójcą. Cóż, chyba że liczycie na to, że poprosicie innego pracownika, czy przyszedłby na mój pogrzeb, jeśli umrę.

Blindsided: Musiałem odbić się od nawrotu

Byłem całkowicie ślepy na to, co się ze mną działo, ale ci, którzy mnie otaczali, byli bardzo świadomi, że coś się ze mną zmieniło. Po części byłem tak głęboko odmowa czy robiłem wszystko dobrze, jeśli chodzi o powrót do zdrowia. Brałem leki, chodziłem na terapię, dobrze się odżywiałem i dostałem odpowiedni sen. Robiłem wszystko, co umiałem, aby zachować zdrowie.

Powoli zacząłem dostrzegać, że problemem nie byli wszyscy inni. Problemem byłam ja. Zacząłem widzieć, jak byłem tak tępy w stosunku do własnego zachowania i postaw, że nie widziałem, jak wokół mnie idą czerwone flagi.

Uważam, że jest to najbardziej niebezpieczny punkt nawrót choroby psychicznej. Kiedy w końcu przyznałeś się do siebie i innych, tak, nawracam. Jest niebezpieczny, ponieważ widzimy nawrót jako porażkę. Czasami tak jest, ale innym razem wydarzenia i okoliczności poza naszą kontrolą mogą doprowadzić nas do tego punktu. W każdym razie groziło mi rozpacz.

Tak właśnie czułem się po odejściu z pracy - niżej niż brzuch świni w dużej kałuży błota. Tak mi było żal i powtarzałam sobie: „Jesteś porażką. Nigdy nie pokonasz swojej choroby psychicznej, więc równie dobrze możesz ją teraz zakończyć. ”I, oczywiście, stary tryb gotowości„ Nikt też cię nie lubi ”.

ja zawstydzony i okropnie zawstydzony że moja słabość rozgrywała się tak publicznie. W tym momencie miałem poważny wybór: mogłem odejść lub walczyć.

4 sposoby odbicia po nawrocie zdrowia psychicznego

• Nie zadręczaj się. Ludzie z chorobą psychiczną często się bili, zwłaszcza jeśli wydarzy się coś negatywnego. Zawsze pamiętaj: pobicie się nie przyniesie niczego, poza tym, że pogorszysz wszystko. Po prostu nie rób tego.

• Bądź w pobliżu osoby, której ufasz. Ważne jest, aby w twoim życiu była osoba lub osoby, które spojrzą na ciebie i powiedzą: „Nie wyglądasz, jakbyś czuł się bardzo dobrze. Co mogę zrobić? ”. Co więcej, ta osoba może na ciebie spojrzeć i powiedzieć:„ ślizgasz się. Wygląda na to, że objawy się nasilają. ”Nie każdy ma kogoś takiego w swoim życiu, więc jeśli tak, to bądź wdzięczny. Jeśli nie, możesz zaangażować znajomego i poprosić go o pomoc. Możesz być mile zaskoczony. Wiele osób lubi pomagać innym w potrzebie. Jeśli jesteś osobą duchową, możesz uzyskać wsparcie od pastora lub innego urzędnika kościelnego, a może także innego parafianina.

• Nie pozwólcie sobie na litość nad sobą. Współczucie jest jedną z najszybszych dróg do katastrofy w pokonywaniu nawrotów. Czasami jest to zrozumiałe, ale musisz się od tego trzymać z dala, ponieważ litość nad sobą jest jak wyrzucanie gazu na otwarty płomień depresji.

• Wróć do rutyny odzyskiwania tak szybko, jak to możliwe. Przyjmij leki zgodnie z zaleceniami i jak najszybciej udaj się do lekarza. Jest całkiem możliwe, że leki, które brałaś, po prostu nie działały dla ciebie, nawet jeśli myślałeś, że tak.

Nawrót się zdarza, ludzie. Ale nie musimy być przez to niszczeni.

Odwiedź Mike'a dalej Facebook, Świergot, i Google+