Wpływ dzielenia się naszymi wcześniejszymi myślami samobójczymi na depresję

Czy powinieneś podzielić się swoimi myślami i doświadczeniami samobójczymi? W jaki sposób wybór udostępniania wpłynie na Twoje depresja? Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z myślami samobójczymi, czy mieliśmy jeden lub więcej próby samobójcze, decyzja o tym, czy podzielić się tymi doświadczeniami, wpływa na nas i jak radzimy sobie z naszą depresją.

Czy powinniśmy dzielić nasze myśli i doświadczenia samobójcze, czy nie?

Podczas dzielenia się myślami i doświadczeniami samobójczymi pomaga w depresji

Dzielenie się naszymi doświadczeniami z myślami i myślami samobójczymi może być zaletą. Często zdarza mi się, że dzielenie się moją historią jest dla mnie terapeutyczne w radzeniu sobie z depresją. Czułem się silniejszy w mojej zdolności uzdrawiania, ponieważ wykorzystałem doświadczenie, w którym prawie straciłem życie, aby samobójstwo odeprzeć i stać się silną osobą, którą jestem dzisiaj. Kiedy wyrażam to innym, czuję się upoważniony. Udostępniając nasze historie samobójstw, informujemy, że jesteśmy silniejsi niż nasza depresja.

Czułem się również pokorny i wdzięczny za możliwości, jakie dzielenie się moją historią dało mi dotrzeć do innych. Otwarte pisanie i mówienie o mojej depresji i zmaganiach z myślami samobójczymi sprawiło, że inni czuli się komfortowo, gdy podeszli do mnie z podobnymi zmaganiami. Możemy zaoferować zrozumienie tym, którzy zmagają się z depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. W ten sposób możemy zachęcić ich do uzyskania profesjonalnej pomocy, jakiej potrzebują.

Wreszcie, mówienie o naszej depresji i zmaganiach z myślami samobójczymi może pomóc zmniejszyć piętno otaczające oba. Gdy angażujemy innych w dyskusje na temat problemów zdrowia psychicznego, możemy uczyć ich poprzez nasze doświadczenia i pomagać w eliminowaniu wszelkich nieporozumień, jakie mogą mieć depresja i samobójstwo.

Dzielenie się myślami i doświadczeniami samobójczymi boli depresję

Dla niektórych z nas, a czasami tak było dla mnie, otwarcie się na nasz ból i zmagania może spowodować, że będziemy mieli niepowodzenie na drodze do powrotu do zdrowia. Może ujawnić pewne rany, z którymi nie byliśmy jeszcze gotowi się leczyć. Publiczne dzielenie się historiami o depresji lub samobójstwach może przynieść najbardziej bolesne wspomnienia z naszej przeszłości do naszej teraźniejszości i spowodować niepotrzebne szkody.

Kolejną wadą dzielenia się naszymi historiami o depresji i myślami o samobójstwie są negatywne, a nawet nienawistne i osądzające reakcje innych. Negatywne reakcje mogą obejmować wszystko, od kogoś, kto nas ignoruje lub lekceważy, po nieprzydatne wypowiedzi takie jak „Wszyscy czasami czujemy się smutni” lub „Wyskoczysz z tego”. To jednak łagodne w porównaniu z tym, co jeszcze może być powiedziany.

Niektórzy ludzie są zaskakująco okrutni. Zostałem poddany ostrym, potępiającym głoszeniom o mojej wieczności i duszy, a także ja słyszałem niezliczone inne szkodliwe, ignoranckie oświadczenia kierowane do mnie na temat depresji i samobójstw myśli. Chociaż znam prawdę, słuchanie takich rzeczy jest bolesne i może łatwo spowodować utratę zdrowia, tak jak w przypadku wielu z nas walczących z depresją. Jeśli już walczymy, usłyszenie takich rzeczy może wystarczyć, aby nas przewyższyć. Jasne jest, że jednym z powodów, dla których nie chcemy dzielić się historiami o depresji i samobójstwach, są tego rodzaju reakcje, które możemy uzyskać od niektórych osób.

Decyzja, czy podzielić się historią depresji i doświadczeniami samobójczymi, jest sprawą osobistą i indywidualną. Żaden wybór nie jest zły. Połączenie obu jest tym, co wybrałem. Wybieram, czy chcę podzielić się swoją historią, w zależności od tego, jak czuję się depresyjnie, a także na podstawie mojego ogólnego nastroju w tamtym czasie. Kolejnym czynnikiem w mojej decyzji jest osoba, z którą rozmawiam; Dzielę się tylko z osobami, które uważam za bezpieczne i godne prawdziwego poznania mnie. Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny za odzyskiwanie. Możesz opowiedzieć swoją historię, czy nie. To zależy od Ciebie.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Jeśli potrzebujesz pomocy w niepokojących myślach (w tym myślach samobójczych), zadzwoń na numer Krajowa linia życia zapobiegania samobójstwom pod numerem 1-800-273-8255

Aby uzyskać więcej informacji na temat samobójstwa, zobacz nasze zasoby samobójcze tutaj.

Proszę obejrzeć ten film, aby uzyskać zachęcającą wiadomość o utrzymywaniu się, nawet w najciemniejszych dniach depresji. Lepsze dni są przed nami. Nigdy się nie poddawaj.