Choroba psychiczna i znaczenie proaktywnej samoopieki

Niezależnie od tego, czy masz diagnozę zdrowia psychicznego, czy nie, życie jest trudne i stresujące. Wyzwalacze, które mogą aktywować lub zwiększyć objawy choroby psychicznejczają się wszędzie. Mogą być związane z rodziną, pracą lub zdrowiem. Dlatego jestem wielkim zwolennikiem angażowania się w zachowania o charakterze zapobiegawczym i proaktywnym, a nie reaktywnym.

Używanie umiejętności zdrowego radzenia sobie w celu zarządzania wyzwalaczami zdrowia psychicznego

Umiejętności zdrowego radzenia sobie są zawsze omawiane lub rozwijane po kryzysie psychiatrycznym lub gdy zbliża się kryzys. Popieram proaktywną samoopiekę, która jest wzorem do ćwiczenia zdrowych zachowań i umiejętności zdrowego radzenia sobie.

Odkryłem, że chodzenie, słuchanie muzyki i pisanie / blogowanie jest umiejętnością zdrowego radzenia sobie. Mają bardzo duży pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, ale są to działania o niewielkim wpływie, wymagające niewielkiego wysiłku. Odtwarzam muzykę podczas jazdy do i ze szkoły. Idę na krótki spacer, kiedy kupuję artykuły spożywcze.

Moim zdaniem proaktywna samoopieka powinna być łatwa do wykonania, a używane przez ciebie umiejętności radzenia sobie ze zdrowiem nie powinny stać się dodatkowymi stresorami ani wyzwalaczami w twoim życiu.