Jak pomóc współpracownikom ADHD odnieść sukces
Współpracownicy z zaburzeniami uwagi / nadpobudliwości (ADHD) napotykają wiele wyzwań w pracy, ale tam to sposoby, aby pomóc im się wyróżnić. * Praca biurowa od dziewiątej do piątej jest trudna dla wielu osób, szczególnie tych z ADHD dla dorosłych. Osobiście podoba mi się struktura i stabilność tego rodzaju pozycji, ale pomysł robienia czegoś w tym samym miejscu przez osiem godzin, często pod nadzorem kogoś innego, jest zniechęcający.1 To powiedziawszy, poniższe porady dotyczą różnych zawodów, tradycyjnych lub nie, w których twoi współpracownicy z ADHD potrzebują dodatkowego zrozumienia.
Szkolenie i nauczanie: spodziewaj się, że współpracownik ADHD będzie miał krzywą uczenia się
- Daj nam czas na naukę. Ktoś z ADHD może błyskawicznie podnieść niektóre umiejętności, ale na naukę innych trzeba dużo czasu. Ponieważ mamy słaba pamięć robocza, przywołanie procedur może być trudne, zwłaszcza gdy podczas szkolenia początkowego występują zakłócenia (i zawsze tak jest, nawet jeśli jest to po prostu chęć nauki czegoś nowego). Poświęcenie czasu na naukę zadania nie oznacza, że nie jesteśmy w stanie go wykonać.
- Ani zasypać ani nie lekceważ ADHDers. Ponieważ nauka wymaga czasu, nauczenie nas zbyt wielu rzeczy naraz może być przytłaczające. Jednak różnorodność sprawia, że jesteśmy zaangażowani i szczęśliwi. Pamiętaj, że możemy lepiej wykonywać zadania wymagające kreatywności i pozwalające na niezależność niż powtarzalne i „łatwe” zadania.
- Wyjaśnij i wyjaśnij. Przedstaw nam jasne i spójne cele. Unikaj niejasności i wyjaśnij, dlaczego firma robi to, co robi. Jesteśmy ciekawymi stworzeniami motywowanymi zainteresowaniem. Niejasność powoduje problemy, ponieważ możemy zobaczyć zbyt wiele ścieżek, które można podjąć w konkretnym projekcie i utracić. Musimy wiedzieć, czy powinniśmy ufać naszemu osądowi, czy przestrzegać surowych zasad.
Tworzenie sprzyjającego środowiska pracy dla współpracowników ADHD
- Zrównoważ strukturę i elastyczność. Udzielaj ludziom porad i wskazówek ADHD, ale jeśli chcesz, pozwól nam korzystać z własnych strategii. Jeśli to możliwe, wskaż nam właściwy kierunek, wyjaśnij zasady, a następnie daj nam niezależność.
- Uspokój nas i pozostaw miejsce na emocje. Wielu z ADHD ma wątpliwości i czuje się oszustami w miejscu pracy. Często też cierpimy z powodu wrażliwy na odrzucenie dysforia (RSD), co oznacza, że silnie reagujemy na odrzucenie, prawdziwe lub postrzegane. Ta wrażliwość nie jest oznaką niekompetencji, ale może sprawić, że będziemy paranoiczni i nastrojowi. Chociaż niektóre przejawy emocji nie są odpowiednie w pracy, pomocne jest nam wyrażenie naszych uczuć. (Chcę zauważyć, że wydajność pracy osoby z ADHD może drastycznie różnić się w zależności od nastroju, okoliczności osobistych i środowiska. Pewnego dnia może wydawać się idealnym pracownikiem, a następnego niewiarygodnym leniwcem.)
- Przestrzeń biurowa powinna się angażować, ale nie rozpraszać. Osoby z deficytem uwagi / nadpobudliwością mogą być zabawne, zabawne i gadatliwe, a czasem nawet za bardzo. Uczestnicy rozmowy z nami mogą być pierwszymi, którzy kończą czat, najlepiej informując nas, że nadal jesteśmy w dobrych stosunkach.2
- Zapewnij narzędzia, w tym przedmioty tak proste jak papier, długopisy i kosze na śmieci. Pomaga nam to zapisać instrukcje, które możemy zapomnieć, a poręczny kosz na śmieci może pomóc ograniczyć bałagan w naszym regionie.
- Oferuj wsparcie i rozsądne zakwaterowanie walczącym z ADHDers. Robienie tego nie jest tym samym, co pozwalanie osobom z ADHD robić, co chcą. Pomoże nam to wykonać naszą najlepszą pracę.
Jakie są twoje doświadczenia ze współpracownikami lub pracownikami ADHD, czy też jesteś osobą z ADHD, która ma do zaoferowania porady? Daj mi znać swoje sugestie i doświadczenia w komentarzach i dziękuję za przeczytanie.
*Dziękuje Morgan Meredith (współautor bloga HealthyPlace Prowadzenie błogiego życia) za sugerowanie tego tematu.
Źródła
- Nadeau, Kathleen ”Dziesięć najlepszych pułapek ADHD w miejscu pracy„HealthyPlace. Lut 2016.
- Lipman, Victor ”Jak zarządzać pracownikami z ADD / ADHD„Forbes. Października 2012.
