Jak zmiany sezonowe mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak zmiany sezonowe mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Jak zmiany sezonowe mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne
Wpływ sezonowych zmian na nasze zdrowie psychiczne może być głęboki. Wiele zmian towarzyszy zmieniającym się porom roku: długość światła dziennego; intensywność światła słonecznego; nasza dieta; nasza rutyna; jak i gdzie spędzamy czas.
Gdy późna jesień zamienia się w zimę, ludzie często czują się zmęczeni, niemotywowani i wyczerpani. Niepokój może również wzrosnąć, ponieważ zmiany te mogą tworzyć niejasne, niepokojące uczucie. Również, objawy depresji można rozpocząć lub zwiększyć. Nazywa się określone zaburzenie sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) jest to bezpośrednio związane ze zmianami sezonowymi.
Poniższe wskazówki pomagają poprawić zdrowie psychiczne w zmieniających się porach roku:
- Utwórz nową rutynę, która pomoże ci cieszyć się rzeczami pomimo wczesnej ciemności (czytanie, gry planszowe, rzemiosło, puzzle itp.)
- Pracuj w ruchu przez cały dzień (krótkie spacery, odcinki, wchodzenie po schodach itp.), Aby utrzymać stały poziom energii
- Zaopatrz się w różne ulubione herbaty lub kawy, w zależności od indywidualnej tolerancji kofeiny
- Uważaj na to, co jesz, ponieważ dieta wpływa na zdrowie psychiczne
- Zidentyfikuj to, co kochasz w tym sezonie, i bądź intencjonalny we włączeniu tego do swojego życia.
Oto kilka innych pomysłów na temat jak radzić sobie z zimowym błękitem i te sezonowe zmiany, które wpływają na nasze zdrowie psychiczne.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie ze zmianami sezonowymi i zdrowiem psychicznym
- Zmiany sezonowe mogą mieć wpływ na chorobę psychiczną
- Przygotowanie do sezonowych zaburzeń afektywnych
- Objawy sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) - kto jest zagrożony?
- Na wszystko jest pora roku
- Zima może być tak przygnębiająca
- SAD Light: Terapia światłem depresji sezonowej dla SAD
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Co pomaga radzić sobie z własnymi wyjątkowymi wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego, które są spowodowane lub pogorszone przez zmiany sezonowe? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Związek między chorobą afektywną dwubiegunową a gniewem / agresją
- Hormony i zdrowie psychiczne kobiet
- Test uogólnionego zaburzenia lękowego (GAD)
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Niezdiagnozowana trauma może prowadzić do nadużywania substancji (Blog Koła Leczenia Zdrowia Psychicznego)
- Ćwiczenia z wizualizacji mogą pokonać lęk (Blog lęku-Schmanxiety)
- Nie pozwól, by brak snu powstrzymywał cię od błogości (Blog Życia w błogim życiu)
- Walka o zdrowie psychiczne w wieku 20 lat (Zdrowie psychiczne na blogu Digital Generation)
- Dlaczego planowanie z Bipolar jest trudne? (Breaking Bipolar Blog)
- Przemoc domowa i dlaczego ludzie zostają (Blog o zdrowiu psychicznym)
- Kiedy mój zespół stresu pourazowego (PTSD) zostaje wyzwolony i Wideo: Jak pomóc komuś, kogo kochasz, w jego odzyskiwaniu PTSD (Uraz! Blog PTSD)
- Ćwiczenie współczucia może zwiększyć poczucie własnej wartości (Budowanie bloga samooceny)
- Odzyskiwanie od nadużyć narcystycznych bez uzasadnienia (Twój blog dotyczący zdrowia psychicznego)
- Wsparcie rówieśników może pomóc przełamać piętno zdrowia psychicznego (Blog Stygmatów Zdrowia Psychicznego Przetrwania)
- Wideo: Zaburzenia jedzenia i twoja szafa (Blog na temat powrotu do zdrowia)
- Nawiązywanie relacji ze zmianami w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej (Blog Dissociative Living)
- Wczesna trzeźwość wywoła niepokój (Blog Leczenie Niepokoju)
- Rodzice z chorobą psychiczną: zamień „normalny” na szczęśliwy (Choroba psychiczna na blogu rodzinnym)
- Nawrót zdrowia psychicznego i rodzina podczas wakacji (Blog Relacje i choroby psychiczne)
- Zagrożenia dla zdrowia związane z fajką wodną (Blog o uzależnieniu)
- Dlaczego mój schizofreniczny epizod psychotyczny wciąż ma znaczenie (Blog twórczej schizofrenii)
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
- Terapia poznawczo-behawioralna online przynosi korzyści osobom z depresją, lękami
- Selektywny zasięg mediów może powodować, że zapominamy o pewnych faktach zdrowotnych
- Badania dowodzą, że przerwany sen wpływa na nastrój bardziej niż brak snu
- Skargi dotyczące pamięci mogą wskazywać na większe ryzyko demencji po kilkudziesięciu latach
- Jeśli chodzi o zdolność dzieci do myślenia, wagę i poziom aktywności zarówno materii, jak i badania
- „Love Hormone” może stymulować uwalnianie „Bliss Molecule”
- Zmiana stylu życia może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
