Jak oczyścić biurko i pomóc dwubiegunowemu umysłowi

Czy na twoim biurku może być trochę odśmieszania? Jeśli tak, możesz podzielić cechę osobowości z większością zwlekających - odkładając decyzje. Łamać to nawyk zwlekania oznacza, że ​​będziesz musiał trochę kopać, dosłownie, aby oczyścić biurko. Może to być trudniejsze dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową niż osób bez, ale można to zrobić. Planowanie, praktyka i więcej ćwiczeń są tym, czego potrzeba, aby oczyścić biurko i odzyskać przestrzeń w dwubiegunowym umyśle.

Co sprawia, że ​​dochodzimy do tego, że musimy oczyścić nasze biurka?

Zaśmiecenie może sprawić, że poczujesz się bezpiecznie i przytulnie, szczególnie u osób z chorobą dwubiegunową. Czasami może sprawiać, że czujesz się zajęty i ważny. Twoje oświadczenie dla świata brzmi:

• „Spójrz na wszystko, co muszę zrobić” lub
• „Zobacz, jak jestem przepracowany” lub
• „Nie daj mi nic więcej do roboty”.

Duża część sortowania może być trywialna i może wydawać się nieodpowiednia do ilości spędzonego czasu. Biorąc pod uwagę całkowitą trywialną ilość pracy, przekształcenie jej w duży projekt nie zajmuje wiele.

Czy twój pulpit jest tak zagracony jak twój umysł? Czyszczenie dzienników handlowych, aktualności, starych kalendarzy i torebek na lunch z Twojego ulubionego fast-foodu może pomóc nie tylko oczyścić przestrzeń fizyczną, ale również pomóc w oczyszczeniu bałaganu psychicznego.

Zlikwiduj swoje biurko za pomocą tych prostych kroków

Jakie decyzje musisz podjąć?

Za każdym razem, gdy papier lub przedmiot przechodzi lub przechodzi na obszar roboczy, należy podjąć decyzję. Artykuł wymaga:

• Czytaj mnie
• Plik mnie lub
• Rzuć mnie

Przedmioty potrzebują

• Zamów mnie,
• Plik mnie lub
• Wyślij mnie

Mam nadzieję, że przedmioty mi podrzucą nawet nie trafiają do twojego miejsca pracy.

Czego potrzebujesz na pulpicie?

Zwolennicy „czystego biurka” lub „czystego dziwaka” nalegają, aby na twoim biurku znajdował się tylko twój obecny projekt. Ci zwolennicy wyrzuciliby wszystko inne na stoliki, szuflady lub półki. Ale nie zajmujmy skrajnej pozycji. Zamiast tego chcemy stworzyć możliwą do utrzymania i znośną sytuację na pulpicie w pracy.

Jeśli twoje miejsce ma obecnie pasmo górskie lub dwa przedmioty, papiery i inne rzeczy, nadszedł czas, aby podjąć natychmiastowe działania. Pierwsze pytanie, na które musisz odpowiedzieć, to nie „Jak mam wyczyścić ten obszar roboczy?”, Ale „Czego potrzebuję na górna powierzchnia mojego obszaru roboczego? ”Nawet wspomnienie z całkowitym przywołaniem nie może zapobiec istnieniu papierów i przedmiotów zgubiony. To się często zdarza i potrzebujemy sposobu, aby sobie z tym poradzić.

Poświęć kilka godzin i znajdź tymczasowe miejsce postoju (podłoga zawsze działała dla mnie). Zdejmij wszystko z biurka i rozpocznij sortowanie.

• Co dzieje się na biurku?
• Co wchodzi w biurko?
• Gdzie położysz resztki? (NIE z powrotem na biurku lub na biurku!)

Zakończ sortowanie na biurku w ustalonym czasie. Robię z tego poranny projekt i kończę przed lunchem, a czasem zaczynam po obiedzie i kończę przed końcem dnia.

Pomysły na biurko

Po zakończeniu sortowania od blatu itp.; zacznij składać pulpit. Uważam, że blotter na biurko jest niezbędny. Na powierzchni stołu lubię takie blottery w stylu kalendarza, pozwalają na szybkie robienie notatek (notatki nie łatwo znikają), a małe wycieki można łatwo usunąć. Jeden element lub projekt roboczy na blasze na raz.

Pomysły na szuflady biurkowe

Motto brzmi „jedna szuflada jeden cel”. Materiały biurowe w jednym, czysty papier, a artykuły papiernicze w drugim i oczywiście zawsze popularna szuflada na śmieci. Mogą być dostępne inne szuflady (np. Szafki na dokumenty, szuflady stołowe itp.)

• Użyj małych pudełek i plastikowych pojemników, szczególnie kolorowych, aby uporządkować przedmioty.
• Przede wszystkim nie bądź zbieraczem, nie rozdawaj dodatkowych zszywaczy, pudełek na długopisy ani nie wkładaj go do szafki głównej.

Po odciążeniu biurka dwubiegunowy umysł ułatwia pracę w pracy. Spróbuj - odkażanie działa.