Co robisz, gdy pomoc nie pomaga? Niepokój

• Co robisz, jeśli czujesz się utknięty, bezradny, beznadziejny, uwięziony lub w sytuacji kryzysowej?

• Co się stanie, gdy otrzymana pomoc nie będzie wystarczająca, niewystarczająca lub po prostu niedostępna w tym czasie?

• Dlaczego jest leczenie lęku często trafiasz? Dlaczego nie mogą tego wyleczyć?

Leczenie niepokoju: Życie to ponad 50 minut

To, co robię między sesjami terapeutycznymi, jest ważniejsze niż wszystko, co mogłem osiągnąć w ciągu godziny. Nie to nie jest ważne, ale wiem, czy zamierzam przestań się lękać to przede wszystkim zależy ode mnie. Jeśli pomoc nie pomaga, mogę to zmienić, ale pierwszą rzeczą, na którą patrzę, jest to, co dzieje się w środku:

• Gdzie jest moja głowa
• Dlaczego nie czuję się dobrze lub nie mam kontroli?

Gdyby niepokój przejmuje prowadzenie, nie skończę tam, gdzie chcę być. Będę dalej czuć, że mogę tylko tyle osiągnąć i że decyzje dotyczące tego, jak dobrze mogę uzyskać i jak mogę pozostać bez lęku, nie są tak naprawdę podejmowane przeze mnie.

Kiedy pomoc nie pomaga, kiedy czuję się w połowie drogi do złamania - kiedy mój umysł jest zajęty mówieniem: może jesteś przegrana sprawa, nic nie wiesz, może to nie twoja sprawa próbować wyleczyć, a co dopiero nadzieja. W tych czasach niespokojny umysł jest miejscem bardzo bolesnym. Ostatnie miejsce, w którym chcesz być, i

zdrowie psychiczne nie jest dla mnie szczególnie znaczącym zwrotem.

Muszę zmusić się do zapamiętania oznaki i objawy niepokojui zobaczyć, co się ze mną dzieje. >> Jak naprawdę jest źle? Ponieważ jawiedzieć mój umysł nie jest zepsuty. Lęk jest stanem, a chłopiec może być stanem całkiem dobrym i co mogę z tym zrobić że?

Przestać panikować? Po pierwsze: pokonaj strach nad głową

Nie, poważnie: pokonanie strachu nad głową własnym kijem jest czasami absolutnie najlepszą rzeczą, jaką mogę zrobić. Inaczej niepokój tylko udaje, że jest po mojej stronie, walcząc w dobrej walce, aby zapewnić mi bezpieczeństwo i powstrzymać od zbytniego odczuwania. Zawsze.

Zaczynam myśleć, że nie ma czegoś takiego jak zbyt duże uczucie. Jest tyle emocji, na ile jestem gotowa i jestem w stanie tolerować w tym momencie, w tym momencie. I to wszystko.

W rzeczywistości chcę czuć się „za dużo”. Bo podejrzewam, że to nie za dużo. Trudno oczywiście stawić czoła lękom, których niepokój pomaga mi uniknąć; Unikanie pocisków, tak, ale tak jest niepokój mówiąc mi, że to kule. Że moje własne uczucia mnie skrzywdzą, bez względu na to, co zrobię i jakie podejmę decyzje.

Choroba psychiczna: Chcę tylko wrócić na właściwe tory

Co po prostu nie jest prawdą. Kiedy tak to wypiszę, jasne jak dzień, to nie może być prawda. Gdyby tak nie było, nikt by tego nie zrobił niepokóji jak to się dzieje, wiem, że mogą i robią.

Wyczucie, że twoje życie należy do ciebie, a nie do ciebie osądzone, zmanipulowane i obsługiwane przez lęk, trwa dużo czasu. Dużo czasu żyje z „utkniętymi, uwięzionymi, uwięzionymi”, co jest ciężką pracą i rodzajem pomocy, która pomaga leczyć niepokój w tej chwili nie jest ogromny. Prawdopodobnie wygląda na leniwego lub szalonego dla każdego, kto nie kroczy ze mną tą ścieżką.

Małe kroki, które serce może zrobić, a może głowa nie; Rzeczy, które docierają i znajdują mnie tam, gdzie jestem: przypominanie mi, że wolność jest uczuciem na długo przed faktem.