Picie alkoholu dla relaksu
Czy umiarkowane picie może pomóc zmniejszyć stres i depresję? Przeczytaj więcej na temat picia alkoholu w leczeniu depresji.
Co to jest?
Alkohol (nazwa chemiczna alkohol etylowy lub etanol) to płyn wytwarzany z cukrów pod wpływem drożdży. Produkty można pić w oryginalnej formie (na przykład piwo i wina) lub po wzmocnieniu (na przykład sherry, porto i alkohole).
Jak to działa?
Alkohol ma złożony wpływ na wiele części mózgu i nie są one w pełni zrozumiałe. Jednym z czynników jest zmniejszenie emocjonalnych skutków stresujących sytuacji, które mogą prowadzić do depresji.
Czy to jest skuteczne?
Badania wykazały, że picie alkoholu ma pozytywny wpływ na nastrój ludzi, ale nie korzystali oni z grup wybranych z powodu depresji. Kilka badań również to stwierdziło umiarkowani pijący mniej cierpią na depresję niż osoby nie pijące. Jednak nie wiadomo, czy picie alkoholu powoduje tę różnicę.
Czy są jakieś wady?
Istnieje kilka wad używania alkoholu w celu radzenia sobie z depresją i stresem. Ciężkie picie powoduje zatrucie. W dłuższej perspektywie może zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu i może prowadzić do uzależnienia. Picie alkoholu wiąże się z przemocą i innymi zachowaniami aspołecznymi. Alkoholicy i osoby mające inne problemy z używaniem alkoholu często cierpią na depresję. Nawet w mniejszych ilościach alkohol może wpływać na umiejętności prowadzenia pojazdu i zdolność wykonywania innych zadań (na przykład w pracy), co zwiększa ryzyko wypadków. Może sprawić, że ludzie zrobią rzeczy, których później będą żałować lub czują się winni. Alkohol może również zmniejszać skuteczność leków przeciwdepresyjnych, chociaż osoby spożywające alkohol zazwyczaj dopuszczają picie.
Rekomendacje
Picie alkoholu z umiarem może pomóc zmniejszyć stres, ale jego wpływ na depresję kliniczną nie jest znany. Nie zaleca się intensywnego spożywania alkoholu (patrz wpis dotyczący Unikanie alkoholu). Nawet lżejsi pijący muszą być świadomi, że może to mieć szkodliwy wpływ na ich pracę lub relacje osobiste. Picie alkoholu wraz z lekami przeciwdepresyjnymi lub innymi lekami powinno być omówione z lekarzem.
Najważniejsze referencje
Baum-Baicker C. Psychologiczne zalety umiarkowanego spożycia alkoholu: przegląd literatury. Uzależnienie od narkotyków i alkoholu 1985; 15: 305-322.
Laska J. Czy lekkie lub umiarkowane picie może sprzyjać zdrowiu psychicznemu? European Addiction Research 1999; 5: 74-81.
Peele S, Brodsky A. Badanie korzyści psychologicznych związanych z umiarkowanym spożywaniem alkoholu: niezbędna korekta do oceny wyników picia? Uzależnienie od narkotyków i alkoholu 2000; 60: 221-247.
Rodgers B, Korten AE, Jorm AF, Jacomb PA, Christensen H, Henderson S. Nieliniowe relacje w związku z depresją i lękiem związanym z używaniem alkoholu. Medycyna Psychologiczna 2000; 30: 421-432.
wrócić do: Alternatywne metody leczenia depresji
