Jak stworzyć plan wsparcia depresji poporodowej

Planowanie depresji poporodowej może wydawać się pesymistyczne, ale jeśli niepokoi Cię to, najlepiej przygotować się na plan wsparcia depresji poporodowej.

Pomyślnie zaplanuj potrzebne wsparcie w zakresie depresji poporodowej

Doświadczenie wielu kobiet, zwłaszcza kobiet z problemami zdrowia psychicznego w przeszłości depresja poporodowa. Obecnie jestem w ciąży z moim pierwszym dzieckiem, więc nie mogę powiedzieć na pewno, co działa, a co nie, jeśli chodzi o przygotowanie do depresji poporodowej, ale wiem, co pomogło mi w normalnym epizody depresyjne w przeszłości.

Kluczem do uzyskania potrzebnej pomocy jest ustalenie, jakiej pomocy potrzebujesz, a następnie faktyczne jej zażądanie. Na przykład wiem, że walczę o dom i moje higiena osobista, kiedy mam depresjęi wyobrażam sobie, że noworodek tylko zintensyfikuje te walki. Tak więc jedną z moich podstawowych potrzeb związanych z depresją poporodową jest pomoc w domu i / lub opieka nad dzieckiem, aby mieć czas i energię, aby zająć się sobą. Wiąże się to z faktem, że inni ludzie przychodzą do domu, co oznacza, że ​​z wyprzedzeniem chcę zapytać przyjaciół i rodzinę, czy któreś z nich są dostępne, aby robić te rzeczy, w ten sposób wiem, do kogo zadzwonić, jeśli będę potrzebować pomocy, a osoba ta wie, że może zadzwonić i trzeba ją odwiedzić ogłoszenie.

Więcej porad na temat tworzenia planu wsparcia depresji poporodowej

Niedawno skończyłem opracowywanie stosunkowo kompleksowego planu wsparcia dla depresji poporodowej, który, jak sądzę, pomoże mi ogromnie, gdy dziecko tu dotrze. W tym filmie mówię o moim procesie planowania i podaję więcej wskazówek, jak przygotować się na depresję poporodową i uzyskać potrzebne wsparcie.