Internet i zdrowie psychiczne: pomógł mi odzyskać zdrowie

Internet zarówno pomógł, jak i zaszkodził mojemu zdrowiu psychicznemu. Naprawdę wierzę, że Internet zrobił cudowne rzeczy dla tych, którzy mają choroba umysłowa w naszych czasach i wieku. Przed Internetem, jeśli miałeś stosunkowo rzadką chorobę psychiczną, mógłbyś czuć się całkowicie samotny lub winny swojej sytuacji. Te uczucia trwają do dziś, ale myślę, że Internet odegrał ogromną rolę w zmniejszaniu tych uczuć.

Teraz, jeśli twój umysł zacznie szaleć, możesz znaleźć setki lub tysiące innych, którzy byli w tym samym miejscu. Możemy dzielić się naszymi doświadczeniami i uczyć się od siebie, budować społeczność wokół czegoś, co nas izolowało.

Ale jak wszyscy wiemy, internet nie jest idealnym miejscem, a ja osobiście mam doświadczenie w tym, jak trudniej jest znieść chorobę psychiczną.

Jak Internet pomógł mojemu zdrowiu psychicznemu

Byłem na studiach, kiedy mój zdrowie psychiczne zaczęło się pogarszać, a choroba psychiczna zaczęła się chwytać, więc naturalnie zwróciłem się do Internetu, aby dowiedzieć się, dlaczego byłem taki zły, wyczerpany i apatyczny. Początkowo Internet był tak mile widzianą ulgą. Byli też inni ludzie, którzy czuli się tak, jak ja i rozmawiali o tym. Cały czas brałem to wszystko. Zanurzyłem się w różnych blogach na temat chorób psychicznych i poczułem falę walidacji. Nie byłem sam, nie byłem szalony, ci ludzie w zasadzie czytali w moich myślach i pisali o tym.

Po jakimś czasie zacząłem brać udział w rozmowie. Przez cały dzień byłem w stanie mówić o tym, jak bardzo wszystko boli w Internecie, nawet jeśli nikt nie słuchał. Ale okazuje się, że ludzie słuchali. W ciągu kilku miesięcy zyskałem zwolenników, którzy byli bardzo mali, ale dla mnie bardzo znaczący. Byłem częścią społeczności i ludzie mnie rozumieli. To uczucie ścigam całe moje życie.

Może zobaczysz, jak Internet stał się problemem dla mojego zdrowia psychicznego. Poszukiwanie zewnętrznej walidacji, ciągłe czytanie i mówienie o moim bólu, kuracja mojego internetowego doświadczenia wokół chorób psychicznych i dosłownie nic więcej - to nie są wspaniałe rzeczy dla zdrowia psychicznego.

Jak Internet szkodzi mojemu zdrowiu psychicznemu

Kiedy choroba psychiczna po raz pierwszy przejęła moje życie i czułem się samotny w prawdziwym świecie, w Internecie zapewnił mi bardzo potrzebne poczucie wspólnoty i zrozumienia, i nie sądzę, żeby to było zła rzecz. Jednak gdy twój ból zostanie zauważony i potwierdzony, ważne jest, aby nadal podążać ścieżką w kierunku powrót do zdrowia psychicznego i zacznij działać radzić sobie z ten ból. Zamiast tego jednak uzależniłem się od weryfikacji, którą dał mi Internet. Mimo że byłem całkowicie nieszczęśliwy, nie chciałem też całkowicie się polepszyć, ponieważ straciłbym to głębokie poczucie bycia widzianym.

Znalezienie równowagi za pomocą Internetu dla zdrowia psychicznego

W końcu zacząłem zdawać sobie sprawę, że jestem sabotowanie siebie z tym, jak korzystałem z Internetu. Ciągle czyta i pisanie o chorobie psychicznej zmieniał się ze zdrowego, niezbędnego mechanizm radzenia sobie w spust. To było niesamowicie trudne i miałem wiele negatywnych skutków, ale ostatecznie przyciąłem swoje media społecznościowe, aby pozbyć się większości kont chorób psychicznych i zacząłem dywersyfikować swoje doświadczenia internetowe. Zacząłem szukać stron internetowych poświęconych zdrowiu psychicznemu, które koncentrowały się na regeneracji i społeczności zamiast walidacji poprzez wystawienie bólu, a ja pracowałem nad walidacją siebie, zamiast polegać na innych (choć wciąż jest to praca postęp).

To moja historia o Internecie i moim zdrowiu psychicznym, teraz chciałbym usłyszeć waszą. Jak poradziłeś sobie z chorobą psychiczną w erze cyfrowej? Daj mi znać w komentarzach.