Niepokój zawsze był częścią Święta Dziękczynienia

Święto Dziękczynienia ma miejsce niezależnie od fizycznego lub psychicznego samopoczucia. To może być okrutne. Na przykład niepokój może być szczególnie trudny w dniu, który może przynieść taki stres. To zjawisko występujące od stuleci.

Lęk jest ludzką rywalizacją

Jesteśmy lub możemy łatwo zapoznać się z faktami politycznymi i geograficznymi święta, które miało miejsce w 1621 r. Często jednak pomija się ludzkość tego wydarzenia. To wydarzenie było gigantyczne, trwało trzy dni i obejmowało ponad stu gości oraz pewną ilość jedzenia, które spiżarnia z jedzeniem będzie trudna do przechowywania. Ogrom, w połączeniu z innymi stresorami, naturalnie wywoływałby niepokój. Możemy sobie wyobrazić, jak trudne mogło być to dla naszych poprzedników Pielgrzyma i Wampanoaga z zaburzeniami lękowymi (a ten niepokój, którego naukowo nie zrozumiano, pogorszyłby sytuację):

Hunter: Co mam zrobić? Inni zabili. Poproszono mnie o zabicie jednego śmierdzącego jelenia, ale mi się nie udaje. Rujnuję całą ucztę. Wszyscy będą źli. Zawstydzę się, a moja rodzina zawstydzi skojarzenie. Co się stanie, jeśli zostanę wygnany z powodu mojej niezdolności? Co wtedy zrobię? Dokąd pójdę? To jest katastrofa! (Być może

Cook: Wiem, że powinienem pomóc przy innych przygotowaniach, ale za każdym razem, gdy dostaję dziesięć metrów od mojego ognia, martwię się, że nie otoczyłem go właściwie i muszę wracać. Do obręczy dodaję jeszcze pięć kamieni i myślę, że to wystarczy. Ale kiedy odchodzę, martwię się, że to nie wystarczy i ogień ucieknie. Więc dodaję jeszcze pięć. I jeszcze pięć. Ale wciąż martwię się, że ogień rozprzestrzeni się i spali ten piękny las na ziemię. (Możliwy znak nerwica natręctw)

Jest również prawdopodobne, że byli Wampanoag i Pielgrzymi zawieszeni, powstrzymywani przez Fobia społeczna z pełnego przeżywania tego solidnego wydarzenia towarzyskiego. Być może więcej niż jeden znalazł się w kłótni atak paniki.

To nie tylko ty

Lęk jest rzeczywiście ludzką chorobą. Według National Institute of Mental Health, nieco ponad 18% dorosłych w Stanach Zjednoczonych boryka się z różnymi stanami lękowymi, z których prawie jedna czwarta jest ciężka.

Lęk nie jest osobistą wadą. Miliony tego doświadczają i nie jest to nowy stan dla ludzi. Jeśli święta takie jak Święto Dziękczynienia są szczególnie trudne dla twojego niepokoju, nie pobijaj się. Nie jesteś sam.

Skorzystaj z porady dotyczącej tematu dnia. Bądź wdzięczny za coś - coś w swoim życiu, w naturze lub w tobie. Nie, to nie uleczy twojego niepokoju. To jednak odsunie od niego twoje myśli na tyle, aby zabrać trochę jego mocy.

Skoncentruję się na tym, jak wdzięczny jestem tutaj, na HealthyPlace.com, dzieląc się z tobą doświadczeniem niepokoju. Szczęśliwego Święta Dziękczynienia.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.