Uważne wybieranie muzyki do list odtwarzania poprawia mój nastrój

Uważne wybieranie muzyki do list odtwarzania jest moim ulubionym mechanizm radzenia sobie w celu złagodzenia lęku i depresji, a słuchanie muzyki i tekstów poprawia mi nastrój. Niektóre teksty dają nam nadzieję, że życie się poprawi; inni pomagają nam znaleźć ukojenie, wiedząc, że nie jesteśmy sami. Dobór muzyki do list odtwarzania pozytywnie wpływa na mój nastrój. Oto, w jaki sposób tworzenie list odtwarzania pomaga mi sobie z tym poradzić.

Kiedy jesteś szczęśliwy, lubisz muzykę. Ale kiedy jesteś smutny, rozumiesz słowa. ~ Frank Ocean

Zerwanie nauczyło mnie uważnie wybierać muzykę do list odtwarzania

Po zakończeniu mojego pierwszego związku ten cytat autorstwa Franka Ocean'a naprawdę do mnie przemówił. Większość utworów na iPodzie odzwierciedlała gniew, smutek i zamieszanie. Zrozumiałem ból za tekstami.

Gdy zacząłem przeżywać rozpad, moje preferencje muzyczne powoli się zmieniały. Chociaż nadal kochałem tych samych artystów i zespoły, zacząłem cieszyć się szczęśliwszą muzyką - piosenkami o nadziei, uldze, radości i wdzięczności. Aby kontynuować leczenie, utworzyłem listę odtwarzania

piosenki, które szczególnie inspirowały pozytywne emocje.

Ponieważ jestem tego świadomy wpływ muzyki na mój nastrój, Mogę być świadomy wiadomości, które przechodzą mi przez uszy. Czasami pomaga słuchać muzyki bez tekstów. Czasami tylko uspokajający dźwięk poprawia mi humor. Ostatnio zacząłem słuchać chillstep - podgatunku dubstepu. Oprócz rozluźnienia umysłu chillstep pomaga mi spać.

Jak starannie wybrać muzykę do listy odtwarzania

1. Utwórz listę odtwarzania na muzycznej stronie internetowej i / lub w aplikacji i oznacz ją jako coś wesołego, na przykład „Happy Playlist” lub „Positive Vibes”.
2. W programie Word lub Pages wpisz od 5 do 10 pozytywnych piosenek i / lub tekstów.
3. Zbadaj zespoły i / lub wykonawców tych piosenek i / lub tekstów.
4. Wpisz utwory zespołu i / lub wykonawcy, aby uzyskać szerszy wybór (np. „Utwory Green Day”).
5. Po znalezieniu nowych piosenek zapoznaj się z tekstami i przeczytaj je wszystkie, aby upewnić się, że poprawią nastrój.
6. Słuchaj nowych utworów z ulubionymi tekstami i / lub dźwiękami.
7. Dodaj tyle utworów do listy odtwarzania, ile chcesz.
8. W dzienniku zapisz, jak się czujesz na liście odtwarzania.
9. Udostępnij swoją listę odtwarzania swoim bliskim. Kto wie? Być może niektóre utwory z listy odtwarzania pomogą im. Może będą mieli dla ciebie więcej rekomendacji.
10. Zmień listę odtwarzania tak, jak chcesz. Wiele witryn i aplikacji muzycznych ma rekomendacje oparte na tym, co lubisz.

Oprócz powyższego przewodnika należy pamiętać, że piosenki nie wpływają na nas w ten sam sposób za każdym razem, gdy ich słuchamy. Kiedy zaczyna się jedna piosenka, którą wcześniej lubiliśmy wywoływać negatywne emocjenajlepiej jest natychmiast usunąć utwór z listy odtwarzania. To brzmi jak oczywista rada, ale wielu z nas (łącznie ze mną) ma skłonność do zbliżania się do znajomych w nadziei, że to zrobi Wola daj nam pozytywne uczucie ponownie.

W komentarzach zachęcamy do dzielenia się własnymi listami odtwarzania i wszelkimi wskazówkami dotyczącymi ich tworzenia.

Zasoby

Chillstep na rateyourmusic.com