Jak i kiedy podjąć walkę z chorobą psychiczną
Twoja walka z chorobą psychiczną może być bardzo trudnym tematem do poruszenia. Nawet po latach praktyki mam problem z tym, kiedy dokładnie rozmawiać z ludźmi o mojej chorobie psychicznej. Oto kilka lekcji, których się nauczyłem, i kilka taktyk, które zadziałały dla mnie, gdy rozważałem podjęcie walki z chorobą psychiczną.
Kiedy nie wznosić walki z chorobą psychiczną
Czasami lekcje, których się uczymy, nie polegają na robieniu rzeczy we właściwy sposób, ale na popełnianiu strasznych błędów. Oto niektóre z lekcji, których nauczyłem się, kiedy nie poruszać rozmowa o chorobie psychicznej.
- Nigdy nie powinienem rozmawiać, kiedy jestem szalony lub przygnębiony. W tych stanach nigdy nie idzie dobrze. Albo skończę wędrować bez końca, mówiąc o tym, jak wszystko jest wspaniałe i dając komuś fałszywe poczucie własnej wartości stabilność, albo czuję się beznadziejny i zaczynam rozmowę z: „Jestem pewien, że nigdy więcej do mnie nie odezwiesz” lub coś w tym rodzaju podobny. Nauczyłem się upewniać, że podczas tej rozmowy jestem w dość stabilnym miejscu.
- Nauczyłem się zbyt późno nie zmagać się z chorobą psychiczną w związku. Nikt nie lubi czuć się okłamywanym ani wprowadzanym w błąd. Zbyt długie oczekiwanie na rozmowę może doprowadzić potencjalnego partnera lub przyjaciela do odczucia właśnie tego. Zaufanie należy do pewnego stopnia, a czekanie miesięcy lub dłużej może prowadzić do urazy (Kiedy mam powiedzieć mojemu chłopakowi / dziewczynie, że mam zaburzenie afektywne dwubiegunowe?).
- Popełniłem błąd, rozmawiając przez SMS. Zbyt łatwo jest źle zrozumieć kogoś na podstawie tekstu, szczególnie w przekazie tonu. Podnieś telefon, a nawet lepiej, osobiście podejmij walkę z chorobą psychiczną.
Jak wznieść walkę z chorobą psychiczną
Często zdrowie jest tematem, który pojawia się naturalnie. Może to być alergia pokarmowa, leki, choroba lub cokolwiek innego. Jeśli tak, to stanowi łatwy most. Pamiętaj, aby być wyrozumiałym, jeśli chodzi o stan (y) innej osoby, jeśli oczekujesz tego w zamian.
Jeśli nie wyjdzie to naturalnie, znajdę sposób na włączenie mojej walki z chorobą psychiczną do rozmowy. Gdy mówię o swoim dniu, mogę wspomnieć, że przeczytałem interesujący post na blogu na stronie HealthyPlace i użyć go jako sposobu na rozpoczęcie rozmowy.
Co powiedzieć o swojej walce z chorobą psychiczną
Niestety, nie ma jednej uniwersalnej metody wychowywania walki z chorobą psychiczną, która sprawdziłaby się w przypadku każdego potencjalnego związku. Próbuję wyjść i powiedzieć to rzeczowo. "Mam zaburzenie dwubiegunowe 2."
Nigdy tego nie mówię jestem dwubiegunowy; mój choroba psychiczna mnie nie definiuje. Raczej ja mieć dwubiegunowy, albo walczę z dwubiegunowym. W większości przypadków będzie to prowadzić do rozmowy na temat tego, czym jest bipolarny II i jak nim zarządzam. To coś dobrego. Pozwala mi to nakreślić rozmowę pod względem poczynionych przeze mnie postępów, a nie po prostu polegania na tym, co straszne stereotypy dwubiegunowe które tam są.
Staram się być szczera i otwarta. Będę mówić szczerze o lekach i odpowiem na wszelkie pytania, które mi zostaną zadane. Najczęściej pyta mnie, czy jestem obecnie stabilny. „W przeważającej części”, powiem „, ale każdy dzień może przynieść nowe wyzwanie. Nauczyłem się radzić sobie z tymi wyzwaniami lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, ale nadal będą chwile, których nie zrobię tak dobrze, jak bym tego chciał ”.
Często jestem pytany o samobójstwo, i będę otwarcie mówił o mojej próbie dwa lata temu oraz o moim pragnieniu, aby podczas poważnej depresji zejść tą drogą. „Jednak„ skończę ”, to nie jest normalna sytuacja i zawsze pracuję, aby upewnić się, że nie skończę w tym miejscu”.
Ostatecznie największą lekcją, jakiej się nauczyłem, jest nie wstydzić się mojego stanu. Każdy ma coś, a moja choroba tak naprawdę nie różni się od kogoś, kto ma cukrzycę lub toczeń. Wszystkie wymagają opieki i będą miały dobre i złe dni, ale można nimi skutecznie zarządzać za pomocą różnych zabiegów. To właśnie ta realizacja pozwoliła mi być tak otwartym, jak jestem w nowym związku.
Choć rozmowa może być wciąż bardzo trudna, przygotowanie się do dyskusji i prowadzenie jej we właściwym czasie przyniosło mi lepsze wyniki. Niektórzy nadal będą uciekać, ale to ich strata.
Jonathan Berg jest byłym dyrektorem non-profit, który postanowił rzucić to wszystko i zostać blogerem podróżniczym. Pasjonuje go dobre jedzenie, niesamowite doświadczenia i pomoc tym, którzy walczą z chorobą psychiczną. Znajdź Jonathana na Świergot, Facebook, Google+ i jego blog.
