Pożegnanie od leczenia lęku (+ zasoby lękowe)
Dziękujemy wszystkim, którzy czytali i komentowali tutaj Leczenie lęku w ciągu ostatnich 18 miesięcy. To mój ostatni post, więc Wesołych Świąt. Mamy nadzieję, że rok 2012 przyniesie nam pokój, bez względu na momenty, w których się odnajdzie.
Pomimo całej bliskości okresu Bożego Narodzenia, który ma na celu wprowadzić w nasze życie, może on również przynieść dawkę samotność, ból izolacji lub dziwna nieświadomość świata, która jest odłączeniem lub dysocjacja. Aby temu zapobiec, wezmę udział w uważność ćwiczenie w skali globalnej: Rzeka Kamieni.
Szybka wersja Everso:
1. Codziennie zauważaj coś w styczniu.
2. Zapisz to.
Otóż to. Możesz teraz przestać czytać. Wyjdź i kup sobie wspaniały notatnik, zacznij pisać swoje małe kamienie 1 stycznia, a będziesz w rzece. Małe kamienie pomogą ci połączyć się ze światem, w całym jego bogactwie, złożoności i soczystości.
Pomocne jest to, co sprowadza mnie z powrotem do teraźniejszości radzenie sobie z lękiem; Medytacja nie zawsze jest duży rzecz. Skupienie, spokój, pozostanie teraz nie musi być produkcją. To w najprostszych czynnościach dokonałem największych skoków w leczeniu własnego lęku. Sposób, w jaki jazda autobusem kultywuje elastyczność umysłu i zwalcza moją drażliwość (uprzejme określenie) lub nie, w zależności od dnia; Poznanie siebie poprzez obserwację.
Panika może wydawać się statyczną rzeczą - nieruchome, syzyfowe urządzenie w życiu po postawieniu diagnozy. Jest tutaj. Nauczysz się z tym żyć, jakby to był fakt. Mam nadzieję, że w przyszłym roku będę mógł zrobić o wiele więcej oduczania, poczynając od kilku słów o kilku prostych rzeczach w mojej rzeczywistości 1 stycznia.
Zasoby lęku
Wreszcie niektóre (wysoce selektywne) zasoby lękowe zarówno w celu naprawy i refleksji, jak i wsparcia w sytuacjach kryzysowych. To ta pora roku. Dla wielu osób jest to trudne. Naprawdę trudny. (Czy ktoś robi się zdrowszy w swojej rodzinie? A dobroć zna czas wolny od pracy itp. może po prostu oznaczać więcej czasu na niepokój, aby podnieść kurz).
·Stowarzyszenie zaburzeń lękowych w Ameryce
·Australijskie Centrum Zdrowia Pourazowego
·Beyondblue
·Wyznania bezsenności [Wielokrotnie nagradzany blog na temat terapii, złożonego zespołu stresu pourazowego, poważnej depresji i lęku społecznego o cechach psychotycznych i dysocjacyjnych.]
·Radzenie sobie po kryzysie [PDF]
·Wolny od strachu [Krajowe stowarzyszenie rzecznictwa zdrowia psychicznego non-profit założone w 1984 r. Misją organizacji jest pozytywny wpływ na życie wszystkich osób nią dotkniętych niepokój, zaburzenia depresyjne i pokrewne. ]
·Heal My PTSD
·Metanoja [Zapobieganie samobójstwom i edukacja w zakresie zdrowia psychicznego: Misją Metanoi jest przełamywanie barier, które uniemożliwiają ludziom uzyskanie pomocy, której potrzebują.]
·DESZCZ [Krajowa sieć gwałtów, wykorzystywania i kazirodztwa]
·Samarytanie [poufne porady kryzysowe]
·Wsparcie lęku społecznego
·Svasti: Podróż od ataku do całości
·Trzecia część życia [Sarah E. Olson zbiera niezmiennie cotygodniowy kanał najlepszych tweetów dla osób, które przeżyły traumę i PTSD.]
Życząc wszystkiego najlepszego w leczeniu lęku,
Kate White
