ADD i relacje: jak ADHD dorosłych wpływa na relacje
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak działają ADD dla dorosłych i relacje? Łatwo się zakochać. Mózg wysyła przypływ neuroprzekaźników odpowiedzialnych za uczucie euforii związane z zakochaniem. Ci z ADHD mają w mózgu mniej produkujących przyjemność substancji chemicznych, przez co koncentrują się na nowej miłości i romans z laserową ostrością w celu zwiększenia poziomu dopaminy i innej przyjemności środki chemiczne. Ale ta początkowa gorączka nie trwa; nie budują też fundamentów wymaganych dla trwałych relacji ADHD.
ADD dla dorosłych i relacje
Budowanie trwałych, satysfakcjonujących relacji jest wyzwaniem dla wszystkich, ale szczególnie dla dorosłych z ADHD. Zastanów się, jakie trudności napotykają relacje dorosłych z ADHD:
- Osoby bez ADHD mogą doświadczyć więzi i kontaktu ze swoim partnerem o każdej porze dnia i nocy. Dla dorosłych z ADD / ADHD sporadyczne połączenia są normą. To rozłączenie w oczach osoby dorosłej bez ADD może wzbudzać wątpliwości i podejrzenia w związkach z ADHD.
- Często irytacja osoby dorosłej z ADD dotknięciem i bliskością może spowodować gwałtowne rozerwanie związku. Czasami ludzie z doświadczeniem ADD podwyższone zmysły, powodując irytujący kontakt fizyczny. To odrzucenie może spowodować znaczącą ranę w związku z osobą niebędącą ADD.
- Słabe umiejętności pamięciowe wykazywane przez wielu cierpiących na ADHD mogą powodować zranienia, gdy zapominają o urodzinach, rocznicy lub ważnym spotkaniu.
- Wszystkie pary kłócą się czasami, nawet w najlepszych związkach. Ale dorośli z źle zarządzanym ADHD szybko wpadają w gniew, często z powodu nieistotnych spraw. Może to stworzyć środowisko napięcia i tarcia w relatywnie dobrych relacjach.
- Przewlekła nuda stanowi kolejny problem, który dotyka dorosłych z ADD i związkami. Ludzie z ADHD nudzą się częściej niż osoby bez zaburzeń. Może to powodować problemy w relacjach, gdy normalny dorosły czuje, że jego partner jest znudzony jego firmą i działaniami, w których wspólnie uczestniczą.
- Impulsywność związana z ADD może z pewnością spowodować rozłam w związku z ADHD. Chociaż pewien poziom spontanicznej aktywności jest atrakcyjny, dorośli mają obowiązki i cele, które tego nie robią dobrze sobie radzą z niezdrowym poziomem zachowań impulsywnych u dorosłych z źle zarządzanym ADD.
Stworzenie środowiska, w którym relacja ADHD może się rozwijać, wymaga staranności i zaangażowania. Rozważ następujące strategie:
- Trzymaj ze sobą notatnik z kalendarzem, aby zapisywać codzienne i cotygodniowe listy „do zrobienia” dla domu, a także listy zakupów. Aktualizuj kalendarz, podświetlając ważne daty i okazje.
- Łagodź bałagan w swoim umyśle, usuwając bałagan w domu i osobistej przestrzeni.
- Stwórz procedurę powtarzania zadań i obowiązków i trzymaj się jej.
- Poproś partnera, aby poprosił o powtórzenie jego prośby i potrzeby upewnienia się, że jesteś na pokładzie i słuchasz rozmowy.
- Podziel się szczerze swoimi uczuciami. Jeśli w tej chwili odczuwasz zwiększoną wrażliwość na dotyk i dźwięk, powiedz swojemu partnerowi z wyprzedzeniem, aby nie odczuwał zranienia przez odrzucenie.
- Budżetuj swoje pieniądze, siadając ze swoim partnerem w wyznaczonym dniu i godzinie każdego tygodnia. Planuj wydatki, wydatki na rozrywkę i menu na cały następny tydzień. To zwalnia cię z codziennego radzenia sobie z tym obciążeniem.
Wreszcie relacje są trudne. Są trudne dla wszystkich. Nie pozwól, aby ADD miało negatywny wpływ na twoje relacje. Podejmij kroki w kierunku satysfakcjonującego życia.
odniesienia do artykułów
