Jak używać autentycznego myślenia do budowania poczucia własnej wartości

"Bądź sobą." „Ty robisz”. "Posłuchaj swojego serca." Wiadomości z tyłu autentyczność są piękne: jesteś centrum swojego świata i jesteś jedynym głosem, który się liczy. Ale choć takie frazy są inspirujące, żyjemy w świecie, który bombarduje nas przekonaniami, opiniami i ogólnym hałasem emocjonalnym. Stwarza to dylemat, z którym zmaga się wielu z nas - jak myślę, że jestem sobą, gdy wszyscy i wszystko próbują mi powiedzieć, jak myśleć?

3 Wytyczne dotyczące autentycznego myślenia

1. Weź wszystko z odrobiną soli. Mój przyjaciel niedawno wypróbował nową klasę ćwiczeń i powiedział mi, że „musiałem spróbować, ponieważ jest to najlepsza klasa, jaką kiedykolwiek wziąłem”. Błagała mnie, abym kupił miesiąc zajęć online, abyśmy mogli pójść razem. Kiedy usłyszałem jej podniecenie, poczułem, że też pragnę podekscytowania - prawie natychmiast kupiłem zajęcia. Ale zamiast wskoczyć, postanowiłem najpierw wypróbować próbkę. Okazało się, że w ogóle nie podobała mi się klasa i cieszyłem się, że nie kupiłem więcej klas. Kiedy napotkamy przekonanie lub opinię, która rezonuje z nami, naturalne jest, że chcemy od razu dołączyć je do naszej tożsamości. Widzimy pozytywne doświadczenia innych osób i sami je odczuwamy. Jednak nasze pragnienie „odczuwania czyjegoś uczucia” uniemożliwia nam podejście do niego z autentycznym myśleniem. W tym miejscu może pomóc ziarno soli - kiedy poświęcamy czas i badamy rzeczy ze wszystkich perspektyw, my
   instagram viewer
   wzmocnić się znaleźć własne opinie. Uczymy się rozdzielać nasze wewnętrzny głos z zewnętrznych głosów, aby ocenić nasze własne doświadczenia i zdecydować, co jest dla nas odpowiednie.
2. Możesz powiedzieć: „Nie wiem”. Nie musisz wiedzieć wszystkiego o sobie. Piękna prawda jest taka, że ​​dzieło „bycie sobą„nigdy nie jest tak naprawdę zrobione. Nie jesteśmy gotowym projektem, który należy przedstawić światu, mając nadzieję, że zostanie uznany za arcydzieło. Możesz istnieć w miejscu pośrednim, aby mieć rozwinięte części i inne części, na które nie jesteś gotowy spojrzeć. Uznaj siebie za pracę w toku. Myślenie o Tobie jest całkowicie autentyczne wiedzieć coś o sobie i zmienić zdanie.
3. Rzuć wyzwanie swoim automatycznym myślom. Automatyczne myśli rozwijają się na podstawie naszych podstawowych przekonań. W naszym życiu nasze doświadczenia powodują, że określamy „fakty” dotyczące sposobu życia. Są jak nasiona zakorzenione głęboko w nas, z których wyrastają inne myśli. Ponieważ są tak głęboko zakorzenione, często nie rozpoznajemy, kiedy są aktywowane. Powoduje to tworzenie automatycznych myśli lub myśli, które wyrastają bardziej jako reakcje niż racjonalne wybory. Czasami nasze automatyczne myśli mają sens. Na przykład oglądanie nocnych wiadomości może oznaczać, że za każdym razem, gdy patrzysz w ciemną uliczkę, automatycznie pomyśl: „Nie pojadę tam, może to być niebezpieczne”. Ale czasami tworzymy automatyczne myśli, które wyrządzają więcej szkody niż dobry. Na przykład, widząc reklamę makijażu i od razu myśląc „ten nowy produkt mnie stworzy ładniejsze. ”Często nasze automatyczne myśli pochodzą z zewnętrznego głosu, który wślizgnął się w nas bez naszego wiedza, umiejętności. Zdarza się to każdemu z nas - istnieją branże zaprojektowane wyłącznie do sadzenia automatycznych myśli. Dlatego ważne jest, aby rzucić wyzwanie naszym automatycznym myślom, szukając punktów pochodzenia myśli. W poniższym filmie omawiam znaczenie punktów początkowych i jak możemy zacząć szukać ich w sobie.

Autentyczne myślenie i znalezienie autentycznego głosu wymaga czasu i wysiłku, ale moim zdaniem warto.