Jak odpowiedzialność buduje poczucie własnej wartości

Odpowiedzialność ma znaczenie, gdy budujemy poczucie własnej wartości. Nie lubimy robić rzeczy źle. Wielu z nas jako dzieci uczy się, że zło skutkuje karą. Uczymy się zaprzeczać błędom, unikać „złych” doświadczeń wynikających z obwinienia. Chociaż możemy nauczyć się unikać winy, nigdy nie przestajemy robienie błędów–Są naturalną częścią życia. A więc co się stanie, gdy odejdziemy od zaprzeczania błędom i skupimy się na używaniu odpowiedzialności jako narzędzia do budowania poczucia własnej wartości?

Dlaczego odpowiedzialność ma znaczenie dla poczucia własnej wartości

1. Uczymy się przetrwać burzę. Dla nas wszystkich nadejdzie czas w naszym życiu, kiedy nasze błędy spowodują trudniejsze doświadczenie życiowe. Niezależnie od tego, czy oznacza to utratę czegoś, czego pragniemy, czy też musimy zrobić coś, czego nie chcemy robić, nasze błędy mogą skutkować myślami lub działaniami, których nie chcemy. Kiedy czujemy się odpowiedzialni za te czasy, przestajemy marnować energię, unikając ich nieuchronności. Uczymy się mówić: „Ta sytuacja jest wynikiem moich działań i dlatego mogę sobie z nią poradzić”. Jak nadal robimy popełniamy błędy w naszym życiu (i tak, będziemy), dochodzimy do wniosku, że szanowanie konsekwencji zwiększa naszą zdolność do przetrwania im.
   instagram viewer
2. Uczymy się szanować nasz proces. Kiedy dziecko uczy się chodzić, czy karzymy je za każdym razem, gdy upadnie? Oczywiście nie. Wiemy, że nauka chodzenia obejmuje upadek - nie postrzegamy tego jako porażki, ale jako część procesu. Jednak podczas gdy świętujemy to w rozwoju dziecka, my ukarać siebie za nasze bardziej złożone błędy. Czemu? Chociaż nasze błędy niekoniecznie wiążą się z fizycznymi katastrofami i oparzeniami, jakie popełniliśmy w młodości, nadal oznaczają, że próbujemy. Uważanie się za odpowiedzialnych oznacza, że ​​z dumą deklarujemy swoje błędy jako część procesu uczenia się, jako nasze pragnienie dalszego rozwoju, uczenia się i życia.
3. Uczymy się przebaczenie sobie. Jak mawiał mój stary nauczyciel, 90 procent z was nie jest 10 procentami najlepszych. Innymi słowy, nawet jeśli bardzo się starasz, wciąż jest tak wielu niedoskonałych. Kiedy czujemy się odpowiedzialni za nasze czyny, zmniejszamy presję, by być doskonałym. Lekcje i doświadczenia wynikające z bycia złym stają się tak cenne, jak kiedyś widzieliśmy, że mamy rację.
4. Uczymy się bronić siebie. Czasami to nie nasza wina. Wszyscy znamy poczucie niesłusznej winy (ostatnio miałem do czynienia z menadżerem, który obwinia mnie za działania współpracownika, przez co gotowała mi się krew). Czując się komfortowo w kwestii odpowiedzialności, lepiej rozpoznamy sytuacje, w których się znajdujemy nie odpowiedzialny - nasz „miernik odpowiedzialności” jest dokładniejszy. Uczymy się racjonalnie stać na swoim miejscu i prowadzić bezpośrednią i uczciwą konfrontację z palcami.

Wskazówki dotyczące badania odpowiedzialności w budowaniu poczucia własnej wartości

Kiedy widzimy, że unikamy odpowiedzialności, mamy okazję odkrywać nowe części naszej podświadomości. Potraktuj to jak wykopaliska archeologiczne - coś odkryłeś, teraz możesz zmiatać kurz i zobaczyć szczegóły za pomocą pędzli. W psychologii nasze pędzle często przybierają postać introspekcyjnych pytań. Proponuję wypróbować kilka z poniższych:

1. Czego się boję, że stanie się, jeśli będę za to odpowiadać?
2. Czy odpowiedzialność za to zmienia sposób, w jaki siebie postrzegam?
3. Czy boję się tego, co pomyślą o mnie inni ludzie? Jeśli tak, dlaczego?
4. Czy mój błąd wynikał z dobrych, czy mniej dobrych intencji?
5. Czy nauczyłem się z tego?

Badanie odpowiedzialności pozwala nam zmienić nasz stosunek do błędów. Przestajemy unikać tego, co nieuniknione i uczymy się postrzegać błędy jako okazję do zdobycia siły, szacunku, przebaczenia i wsparcia. Jeśli zdecydujesz się zbadać swoją odpowiedzialność, mam nadzieję, że uznasz ten proces za bogaty.