The Crab Mentality: A Sign of Low Self-Esteem?

Jaka jest mentalność kraba? Kiedy masz kilka żywych krabów w wiadrze, możesz zauważyć coś całkiem interesującego. Gdy krab próbuje uciec z wiadra, inne kraby będą próbowały przeciągnąć go z powrotem do wiadra. To wyjątkowe zachowanie kraba było odtąd wykorzystywane jako metafora określająca, ilu ludzi zachowuje się, gdy zauważa sukces innych. Jeśli ktoś osiągnął wielkie osiągnięcie lub robi postępy w pewnym obszarze swojego życia, czasami może wystąpić tendencja do zmniejszania tej osoby lub jej sukcesu. Jest to znane jako mentalność kraba. I może tak naprawdę być znak niskiej samooceny.

The Crab Mentality in Action

Mentalność kraba zawarta jest w frazie: „Jeśli nie mogę, to ty też nie możesz” - sposób myślenia, który może przejawiać się na wiele sposobów. Może pojawić się w twoich myślach, w tym, co mówisz i w jaki sposób się zachowujesz. Na przykład, jeśli ktoś, kogo znasz, osiąga coś, na co liczył, na przykład awans, podwyżkę, nowy związek, dobre oceny w szkole itp., Możesz poczuć zazdrość i gorycz

. Możesz pomyśleć, że osiągnęli to, co zrobili tylko dlatego, że mieli szczęście, mieli uprzywilejowane lub pomogli innym, lub wyobrażasz sobie, że rzeczy nie działają dla tej osoby jako sposób na czuć się lepiej o sobie.

Możesz zatrzymać te myśli dla siebie, co jest zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że takie myślenie o innych może być wielkim źródłem wstydu. Nie jest to coś, do czego większość z nas chciałaby się przyznać, mimo że jest to powszechna forma myślenia. Ale innym razem możesz wyrazić te myśli innym. Możesz plotkować o tym, jak małżeństwo takich a tych jest skazane na porażkę, lub narzekać, dlaczego to niesprawiedliwe, że tacy a tak radzą sobie w karierze.

W innych sytuacjach, słuchając kogoś, kto mówi ci o swoim sukcesie, osiągnięciach i szczęściu, mentalność kraba może powodować reakcję - często nieświadomie - przez komentowanie, które nie docenia wartości osoba. Możesz spróbować zasiać nasiona zwątpienie w siebie w umyśle drugiej osoby lub możesz spróbować wskazać coś złego lub wadliwego w jego osiągnięciach.

Jak mentalność kraba może być oznaką niskiej samooceny

Jeśli zauważysz, że angażujesz się w mentalność kraba, może to oznaczać niską samoocenę. Kiedy cierpisz na niska samo ocena, spróbujesz znaleźć sposoby, aby to poprawić. Jednak przez większość czasu te metody podnoszenia poczucia własnej wartości mogą być niezdrowe w perspektywie długoterminowej. Może ci się wydawać, że poniżanie innych jest skutecznym sposobem ochrony poczucia własnej wartości, ale zwykle tak się nie dzieje.

Zawsze znajdą się inni, którzy odniosą większy sukces niż ty lub bardziej wykwalifikowani, cnotliwi, szczęśliwi i tak dalej. Kiedy twoja samoocena jest oparta porównania z innymi, zawsze będzie niestabilna, a z kolei nie będzie w stanie zapewnić ci pewności siebie, której potrzebujesz, aby iść do przodu na świecie. Mentalność kraba nie pozwala ci czuć się bezpiecznie w sobie. Wszystko, co robi, to utrzymywanie poczucia niegodności, a jednocześnie zapobieganie prawdziwemu zadowoleniu z sukcesów innych, w tym bliskich.

Ważne jest, aby zachować mentalność kraba pod kontrolą. Oznacza to bycie świadomym, gdy podnosi głowę, rozpoznawanie, czy jest to oznaka niskiej samooceny, oraz podejmowanie wysiłków w celu budowania zdrowej samooceny, abyś mógł bardziej pozytywnie współdziałać inni