Pomoc, święta są tutaj! Przygotuj się na wakacyjny stres i Turcję

Tak więc w USA jest tydzień Dziękczynienia. Już!

Czas najlepiej wyjść z niedzieli, przygotować się na prezenty, imprezy, koktajle firmowe, chaotyczną organizację podróży i spotkania rodzinne.

Niektórzy z nas mają tyle szczęścia, że ​​czują się całkowicie komfortowo - mają wspierających, ciepłych przyjaciół i rodzina, która nie polega wyłącznie na plotkach, ironicznych haftowanych dzianinach i dżinie, aby je przebić Wakacje. (Jeśli zdarzy ci się, że ktoś może rozbić zamek?)

Przeważnie chcę po prostu wyglądać i czuć się jak najlepiej, aby mieć wystarczająco dużo szczęścia i szczęścia, diabeł może dbać o oszczędność: w nadziei, że dotrę do stycznia bez zbytniego ogólnego i lęk społeczny, pomijając zawsze przyjemny dodatek „gdzie poszedł mój rok i dlaczego nagle czuję potrzebę podejmowania niemożliwych uchwał” panika.

Przygotuj się na wakacyjny stres i niepokój

Staram się znaleźć kilka pocieszających rzeczy w dramacie i emocjach. Trzymaj się ich. Niezależnie od tego, czy jest to sweter, który od zawsze pracujesz dla siebie jako najwygodniejsza zbroja ochronna na świecie, czy też upewniając się, że TiVo ma wszystkie twoje ulubione programy. Zupełnie w porządku jest, aby uczynić to swoim własnym - oczywiście, niezależnie od tego, która odmiana najbardziej ci odpowiada.

Znajdź chwile spokoju i wykorzystaj je

Jest stres społeczny, obawy o wygląd, wagę, ekonomię; Panikuj nad „właściwymi” prezentami dla właściwych ludzi, pracą, której nie wykonałeś, tłumami, nadchodzącym rokiem - a także zakupami (świetne okazje). koszmar całkowity). Ale nadal lubię Chrismakwanzaka.

To wspaniałe, w całym obowiązkowym szaleństwie i niemal nieuniknionych chwilach sezonowej rozpaczy: Gdzieś tam, jeśli masz do czynienia z tą sprawą zdrowia psychicznego, prawdopodobnie będziesz chciał uciec.

Twój mózg będzie się z tobą sprzeczał. Wielokrotnie. Wraz z wysyłaniem sygnałów Morse'a, aby udać się na Bahamy i poprosić o napoje z małymi parasolkami.

Niezależnie od tego, kontynuujemy. Niech święta nadejdą tak, jak mogą. Czy je zignorujesz, czy planujesz prezenty od kwietnia. To nie ma znaczenia Lęk jest równoznaczny z kursem, więc po prostu staram się przez to przejść.

Panika? Trzymaj pod ręką poczucie humoru.

Nie pozwól, aby Człowiek lub ten irytujący teściowie sprowadzili cię poza godzinę lub dzień, jeśli zajdzie taka potrzeba. W przeciwnym razie pije się z małymi parasolkami jest opcja. Tak samo jak śpiewanie w płucach w samochodzie, rzucanie jajami w wannie (nie tak szalonej, jak się wydaje), odchodząc.

Zostaw niepokój tam, gdzie się zaczął, co wokół Świąt jest bardzo prawdopodobne nie jest z Tobą. Oddychać, policz do dziesięciu, oblicz wagę netto Turducken i postaraj się nie chcieć zamordować następnej osoby, która wspomina o cieście.

Jeśli mimo wszystko wciąż jesteś na krawędzi załamania nerwowego, prawdopodobnie warto na nie spojrzeć umiejętności radzenia sobie z lękiempróbuję kilku środki antystresowedzwoniąc do przyjaciela.

Przygotuj się na wakacyjny stres

W ten sam sposób przygotowałbyś się do gotowania dla całej rodziny. Będą chwile, w których kwestionujesz swoje zdrowie psychiczne, ale bycie przygotowanym oznacza posiadanie listy i sprawdzanie jej dwa razy, czując się, jakbyś miał kopię zapasową, radząc sobie.

Porozmawiaj ze swoim terapeutą.

Pozostań uziemiony.

Rób cokolwiek ty musisz zrobić, aby zadbać o siebie w tym sezonie wakacyjnym. Poważnie.