Jak „udowodnić” swoją depresję innym osobom

Trudno jest udowodnić innym swoją depresję, ponieważ choroba umysłowa jest niewidzialną siłą. Cierpienie, które powoduje, nie jest fizyczne w taki sam sposób, jak cierpienie spowodowane złamaniem kości jest fizyczne. Nawet stosunkowo powszechna choroba psychiczna jak depresja często pozostaje niewidoczny. Ta niewidzialność może sprawić, że poczujemy się bezradni w udowadnianiu innym, że nasza depresja jest prawdziwa.

Pragnienie udowodnienia naszej depresji

To prawda, że ​​nie jesteśmy winni nikomu dowodu na naszą depresję. Wiemy, co jest prawdziwe, a co nie. Wiemy dokładnie, jak to jest żyć naszym życiem i wiemy, co one pociągają za sobą.

Ale czasami to nie wystarczy. Możemy chcieć „pokazać” ludziom, że cierpimy.

Może to być z wielu powodów. Może to być do celów praktycznych, takich jak postawienie diagnozy lub omówienie leków z pracownikiem ochrony zdrowia psychicznego. Może dlatego, że twoi przyjaciele i rodzina wyrazili zaniepokojenie, a ty jesteś gotowy do otwarcia do nich. Być może czujesz, że twoje wybory i zachowania zostały źle zrozumiane i chcesz je wyjaśnić, choćby dla własnego spokoju.

Niezależnie od przyczyny, pragnienie lub potrzeba udowodnienia naszej depresji innym ludziom nie jest czymś, czego należy się wstydzić.

Niezdrowe sposoby dowodzenia depresji innym

Kiedy czujemy, że nasze doświadczenia są ignorowane lub niewłaściwie uznawane, możemy zastosować bardziej ekstremalne sposoby wyrażania siebie.

Zachowania takie jak nadużywanie substancji, samookaleczenia, i nieuporządkowane jedzenie może funkcjonować nie tylko jako mechanizmy radzenia sobie, ale także jako sposób wyrażania cierpienia psychicznego w kategoriach fizycznych. Tego rodzaju zachowania mogą pokazać światu, że cierpisz, ale kosztem prawdziwego zrozumienia. Piętno i stereotypy związane z tymi zachowaniami zaciemniają twoje doświadczenie w oczach innych, zamiast je wyjaśniać.

Najzdrowszy i najskuteczniejszy sposób dowodzenia depresji innym

Najskuteczniejszym sposobem udowodnienia depresji otaczającym cię osobom jest rozmowa o tym. Komunikacja jest kluczem do zrozumienia. Nikt nie wie na pewno, co ktoś myśli lub czuje. Im więcej musimy wnioskować o ludziach, tym mniej ich rozumiemy.

Wyraźnie i wyraźnie. Nie zakładaj, że druga osoba wie, przez co przechodzisz, nawet jeśli ta osoba również cierpi na depresję. Każde doświadczenie jest inne. Jest to łatwe, ale ostatecznie bezużyteczne rzutuj własne wrażenia na inne. Przede wszystkim bądź szczery. Możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że dzięki jednej uczciwej rozmowie poczujesz się tak, jak nigdy wcześniej.

Jak próbowałeś udowodnić komuś swoją depresję? Jak ta metoda działała dla Ciebie? Zostaw swoje komentarze poniżej.