Depresja nauczyła mnie jednej lub dwóch rzeczy

Depresja nauczyła mnie wielu rzeczy. Nauczyłem się, jak bardzo wyniszczająca może być depresja, ale dowiedziałem się również, jak odporni są ludzie z depresją - w tym ja. Dowiedziałem się o piętno ale dowiedziałem się także o akceptacji. Nauczyłem się o chemii mózgu i leki na depresję, o poznawczej terapii behawioralnej, hipnozie, modlitwie, pozytywności i innych metodach leczenia.

Depresja nauczyła mnie o osłabieniu i odporności

Miałem trzy wyniszczające epizody depresyjne od czasu mojej pierwszej diagnozy w 2001 roku. Pomiędzy tymi epizodami i każdego dnia od ostatniego toczę codzienną wojnę przeciwko depresji. Czytam, oglądam i słucham niezliczonych historii o ludziach toczących własne bitwy. Mam nadzieję, choć nie jestem pewien, że o wiele więcej ludzi wygrywa wojny niż je przegrywa.

Depresja nauczyła mnie o piętnie i akceptacji

Przez lata jedynym piętnem, jakie odczuwałem w związku z depresją, było samookaleczenie. Powiedziawszy to, od 2001 do 2011 r. Nie powiedziałem nikomu o mojej depresji (poza rodziną i bliskimi przyjaciółmi). byłem

boję się mówić o mojej depresji (wciąż jestem), więc trzymałem zamknięte usta i utrzymywałem depresję dla siebie. Mam szczęście, ponieważ niewiele osób, o których mówiłem, szczególnie w miejscu pracy, nie wykazały żadnych zachowań, które mogłem przypisać uprzedzeniom lub piętnowaniu.

Niestety jestem w mniejszości. Piętno związane z chorobą psychiczną jest nadal tak powszechne w społeczeństwie, że wielu cierpi w całkowitej ciszy. Dzięki stronom internetowym takim jak HealthyPlace.com, niezliczonym grupom mediów społecznościowych na Twitterze, Facebooku, Google+ i Pinterestowi (żeby wymienić tylko kilka) oraz kampaniom krajowym, takim jak Bell Porozmawiajmy, akceptacja jest w drodze.

Depresja nauczyła mnie chemii mózgu, leków i innych terapii

Wciąż jest tak wiele rzeczy, które nie są znane na temat przyczyn i / lub przyczyn epizodów depresji i innych chorób psychicznych. Chemia mózgu, dziedziczność, wpływy środowiska (zanieczyszczenie, żywność wzbogacona hormonami / genetycznie itp.), Wpływy psychiczne (stres, znęcanie się itp.) I lista jest długa.

Dostępne leki pomagające w leczeniu objawów depresji z każdym dniem stają się coraz lepsze. Uważam się za niesłychanie szczęścia, ponieważ moja depresja zawsze była leczona za pomocą tylko jednego leku. Istnieją niezliczone miliony osób, które potrzebują prawdziwego koktajlu leków, aby leczyć swoje choroby psychiczne. Potrzebne są dalsze badania, aby były one bardziej skuteczne i dostępne.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) nadal jest solidnym narzędziem w radzeniu sobie z depresją, lękami i innymi chorobami psychicznymi. Hipnoza, choć nie dla wszystkich, może pomóc rozluźnić umysł i ciało, jeśli jesteś w stanie / chcesz się jej poddać. Modlitwa, wdzięczność i pozytywność idą niemal w parze (w parze). Mają do czynienia z boskością i aspektami fizyki kwantowej, które - choć z pewnością nie potrafię ich wyjaśnić - mogą być bardzo silne.

Depresja nauczyła mnie wielu rzeczy. Im więcej się uczę, tym bardziej chcę głosić to słowo - dzielić się, mówić, być małą częścią rozwiązania wychowania i zakończenia piętna.

Zdjęcie Stuart Miles, dzięki uprzejmości freedigitalphotos.net