Uleganie negatywnym myślom pomaga je pokonać

Próbując przezwyciężyć negatywne myśli, być może nie poddałeś się im. Ta zaskakująca metoda radzenia sobie negatywna rozmowa może być niezwykle potężny.

Jak wyglądają poddawanie się negatywnym myślom?

Uleganie negatywnym rozmowom nie musi być praktyką defetyzmu. Zamiast tego może zaskoczyć ciebie lub kogoś innego. Kiedy usłyszysz negatywne wypowiedzi, po prostu odpowiedz najdalej, jak to możliwe, negatywnością. Reakcja, dla ciebie i innych, często przerywa niszczycielski cykl myślowy, a nawet może zapewnić potrzebny humor w trudnym czasie.

Uleganie negatywnym myślom przyjaciela

Świetnym miejscem do rozpoczęcia tej praktyki może być znajomy. Możesz mieć przyjaciela, który na coś narzeka, mówiąc negatywnie o sobie. W tym momencie spróbuj odpowiedzieć z pełną zgodą.

Na przykład mam przyjaciółkę, która konsekwentnie gani się za dezorganizację, kiedy odwiedzam jej dom. Kiedy próbuję zastosować tę metodę, po prostu odpowiadam na jej skargę: „Tak, twoje miejsce jest kompletne płot katastrofa i ledwo mogę z tobą rozmawiać z powodu chaosu. ”

Na ogół przerywa, a potem śmieje się, gdy zdaje sobie sprawę, że jej dezorganizacja wydaje się jej bardziej problematyczna niż gościom. Ten zaskakujący fragment dialogu wyciąga ją z cyklu negatywnych myśli, w które weszła, i przedstawia jej problem z innej perspektywy.

Jak dawanie działa z własnymi negatywnymi myślami

Ta metoda może być łatwiejsza z przyjacielem, ponieważ jako osoba z zewnątrz wyraźnie widzisz czyjeś negatywne myśli, podczas gdy twoje mogą wydawać się bardziej prawdziwe. Zacznij jednak szukać negatywności, na którą możesz się poddać. Szukaj negatywnych wypowiedzi, takich jak: „Jestem samolubny”, „Nie mogę tego zrobić”, a nawet ostrzejszych wersji, takich jak „Dlaczego jestem taki głupi?”. Po prostu przestań walczyć z negatywnością i zaakceptuj to.
„Jestem złym przyjacielem” może uzyskać odpowiedź typu „Tak, podejmujesz tylko działania, które przyniosą Ci osobistą korzyść. Nigdy nie myślisz o innych. ”

„Nie mogę tego zrobić” może spowodować „Prawda. Równie dobrze może usiąść na kanapie i nie próbować.

„Dlaczego jestem taki głupi?” Może otrzymać komunikat „Jesteś tak głupi, że nie możesz nawet prawidłowo założyć skarpet”.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o przezwyciężaniu negatywnych myśli, poddając się im.