Mam depresyjnego chłopaka / dziewczynę: czy jestem zły za odejście?

Bycie z przygnębionym chłopakiem lub dziewczyną może być trudne, ale nie zawsze to oznacza skazanie na twój związek. Wiele osób z depresja utrzymywać satysfakcjonujące relacje z partnerami, a umawianie się z osobą w depresji nie różni się niczym od umawiania się z osobą bez depresji. Jednak nie wszystkie relacje mają trwać. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego partnera, jest zerwanie więzi i odejście. Więc jak zerwać z przygnębionym chłopakiem lub dziewczyną i czy jesteś złą osobą, że chcesz odejść?

Zerwanie z przygnębionym chłopakiem lub dziewczyną: rzeczy, które powinieneś wiedzieć

Zerwanie z przygnębionym chłopakiem lub dziewczyną powinno być tym samym, co zerwanie z jakąkolwiek inną osobą: powinieneś otwarcie i szczerze przedstawiać swoje powody, być współczujący i wyznaczać granice. Chociaż osoba cierpiąca na depresję niekoniecznie jest bardziej bezbronna lub może źle traktować wiadomości, należy wziąć pod uwagę kilka wyjątkowych okoliczności.

Oto pięć rzeczy, które powinieneś wiedzieć o zerwaniu z kimś, kto ma depresję:

Nie jesteś złą osobą

Nie zrobiłeś nic złego, decydując się na zakończenie związku. Nie możesz kontrolować swoich uczuć, ale możesz kontrolować sposób ich działania. Większość ludzi musi zakończyć związek w pewnym momencie swojego życia i chociaż nigdy nie jest to przyjemne doświadczenie, jest to najmilsza rzecz, jaką możesz zrobić dla kogoś, z kim nie chcesz już spędzać czasu romantycznie. Bez względu na to, czy Twój partner cierpi na depresję, czy nie, masz prawo zakończyć związek, który nie daje ci tego, czego potrzebujesz lub chcesz.

Twoja przygnębiona dziewczyna lub chłopak nie potrzebuje twojej litości

Nie mów partnerowi, że czujesz się jak zła osoba lub że nienawidzisz siebie za zranienie ich. Ostatnią rzeczą, jakiej chcą, jest to, abyś litował się nad nimi lub czuł, jakbyś pozostał w związku bez zobowiązań. Oczywiście możesz być tak szczery, jak uważasz za stosowny, ale czasami mniej szczegółów jest lepszych. Możesz po prostu powiedzieć: „Przepraszam, nie czuję się już szczęśliwy w związku i nie chcę już być z tobą”. Upewnij się, że twój partner wie dokładnie, co to znaczy: że nie zobaczysz się przez chwilę, że się wyprowadzasz lub że potrzebujesz kilku tygodni na przemyślenie rzeczy nad.

Depresja nie jest powodem twojego zerwania

Cokolwiek robisz, nie mów przygnębionemu chłopakowi lub dziewczynie, że kończysz związek z ich powodu choroba umysłowa. Depresja nie powoduje zakończenia relacji. Być może był katalizatorem innych problemów (takich jak brak intymności lub problemy finansowe), lub może odkrył twój brak kompatybilności, ale nie można tego winić. Twój partner nie może pomóc w depresji, dlatego przytoczenie go jako przyczyny zerwania tylko pogorszy sytuację.

Wiedz, że relacje nie są łatwe

Jeśli nie masz pewności, czy zostać, czy odejść, pamiętaj, że relacje nie zawsze są łatwe. Bycie z osobą cierpiącą na depresję może być trudne, ale jest szansa, że ​​poprawi się z czasem i leczeniem. Właściwy związek to taki, w którym jesteś gotów do pracy ze swoją znaczącą osobą, nawet gdy ciężkie czasy. Zastanów się, czy byłeś zadowolony ze swojej dziewczyny lub chłopaka przed depresją, czy też możesz sobie wyobrazić, że znów będziesz szczęśliwy, gdy wyzdrowieją. (Jeśli zdecydujesz się zostać, przeczytaj „Co robić, gdy twój chłopak, dziewczyna, partner jest w depresji".)

Grożenie samobójstwem nie jest powodem do pozostania

Martwisz się, że jesteś przygnębiony? chłopak lub dziewczyna zagrozi samobójstwem, jeśli spróbujesz odejść? Jest to zaskakująco powszechne, ale nie jest to powód, aby pozostać w związku. Grożenie innej osobie samobójstwem i powiedzenie jej, że to ich wina, jest manipulacja emocjonalna graniczące z nadużyciami. Jeśli tak się stanie, powinieneś zachować spokój, nie wdawać się w kłótnie, powiedzieć partnerowi, że Ci na nich zależy, ale nie zmienisz zdania.

Jeśli twój przygnębiony chłopak lub dziewczyna grozi samobójstwem, ważne jest, aby znaleźć potrzebną pomoc i wsparcie. Nie ignoruj ​​ich gróźb i nie pozostawiaj ich bez opieki, chyba że uważasz, że jesteś w niebezpieczeństwie. Zadzwoń do rodzica lub zaufanego przyjaciela, a jeśli martwisz się o ich bezpośrednie bezpieczeństwo, zadzwoń pod numer 911 lub lokalne służby ratownicze. Możesz również zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) w celu uzyskania pomocy w sytuacjach kryzysowych.

odniesienia do artykułów