Wyjaśnianie depresji bliskim

Wyjaśnienie depresji przyjaciołom i rodzinie nie zawsze jest łatwe. Wiele osób wydaje się zbijać smutek i depresja w tej samej grupie, ale są bardzo różne. Od czasu do czasu wszyscy doświadczają smutku, podczas gdy nie wszyscy przechodzą depresja. Dla osób bez depresji zrozumienie różnicy może być mylące. W tym artykule podzielę się moim wyjaśnieniem mojej depresji z bliskimi.

Wyjaśnienie depresji pomylonej ze smutkiem

Kiedy jesteś w depresji, ludzie mogą założyć, że jesteś po prostu smutny. Jednak depresja może również odczuwać drętwienie, brak zainteresowania czynnościami, które kiedyś ci się podobały, poczucie beznadziejności wraz z innymi objawy depresji.

Patrząc z zewnątrz, łatwo jest postrzegać którekolwiek z nich jako reakcję na smutek. Wyjaśnianie innym, przez co przechodzisz, kiedy cierpisz na depresję, może być trudne, ponieważ nie wiesz dlaczego czujesz się tak jak ty. Po prostu to czujesz.

Różnica między smutkiem a depresją

Smutek bez depresji jest reakcją na niefortunne okoliczności. Jest nam smutno, gdy tracimy ludzi, popełniamy błąd lub mamy problemy w pracy. Czucie w ten sposób jest częścią ludzkiego doświadczenia.

Depresja nie zawsze ma przyczynę. Podczas gdy niektórzy ludzie z depresja wyraźne czynniki wyzwalające, inne osoby mogą doświadczać depresji bez wyraźnego powodu. Właśnie dlatego tak trudno jest odpowiedzieć komuś, kto pyta: „Dlaczego czujesz się przygnębiony? Wszystko w porządku."

Wyjaśnianie depresji ukochanym, którzy nie rozumieją

Ludziom bez depresji trudno jest zrozumieć, jak ktoś może doświadczyć tych uczuć za „nie powód. „Ty sam możesz nawet czuć się winny, sądząc, że nie ma powodu, abyś czuł się tak, jak ty robić. Jednak pomimo tego, co mówi ci depresja, możesz całkowicie poczuć się przygnębiony z pozornie oczywistego powodu.

Wyjaśnianie depresji poprzez uczucia

Staraj się być jednak jak najbardziej otwarty na depresję ze swoimi bliskimi przyjaciółmi i rodziną być świadomym komu je udostępniasz. Postaraj się wyjaśnić występujące objawy, aby wiedzieli, czego się spodziewać. Osobiście lubię przypominać moim bliskim, że depresja jest jak każdy inny problem medyczny. Ktoś z astmą ma problemy z oddychaniem pomimo ilości powietrza i czasami czuję się przygnębiony, bez względu na to, jak dobre są rzeczy.

Jeśli masz jakieś wskazówki dotyczące wyjaśniania depresji bliskim, zostaw je w komentarzach.