Nawiązywanie zdrowych relacji podczas powrotu do zdrowia psychicznego

Nawiązywanie zdrowych relacji nie jest łatwe w leczeniu choroby psychicznej, gdy doświadczam objawy mojego zaburzenia afektywnego dwubiegunowego ponieważ jestem znany z tego, że źle się zachowuję. Cóż, niekoniecznie samo w sobie złe, ale inaczej niż zachowałbym się, gdybym był całkowicie zdrowy. Czasami moje zachowanie wpływa na mnie, a innym razem na kształtowanie zdrowych relacji z ludźmi wokół mnie. Te błędy w związku czasami powodował, że traciłem przyjaciół i wyobcowałem znajomych. Ale kiedy staram się tworzyć zdrowe relacje podczas powrotu do zdrowia psychicznego, prowadzi to do lepszego zrozumienia i lepszych połączeń (Dlaczego zdrowe relacje są ważne?).

Tworzenie zdrowych relacji w procesie odzyskiwania zdrowia psychicznego i romansu

Na początku tego roku wybrałem się na kilka randek z Mattem, mężczyzną, którego znałem ze szkoły podstawowej. Wtedy myślałem, że jestem gotowy na randki, ale niektóre z moich działań nie były działaniami kogoś w najlepszym zdrowiu psychicznym. Zacząłem pisać o naszym związku, a raczej o moich uczuciach dotyczących naszego związku. Negocjowałem moje ponowne wejście na scenę randkową, więc moje pisanie było pełne pytań, niepewności i

niepokój.

Biorąc pod uwagę mój stan emocjonalny, prawdopodobnie musiałem wyrazić swoje uczucia w słowach. Mój błąd pisał publicznie o moich uczuciach i zapraszał Matta do przeczytania tego, co napisałem. Wyobraź sobie, że ktoś zagląda do twoich najbardziej kruchych chwil dni najmniej pewne siebiei dowiedzieć się o nich wszystkiego? Tak mi się stało. I wierzę, że to pogorszyło związek, a przynajmniej stłumiło jego romantyczne uczucia do mnie.

Bardzo się zaniepokoił tym, jak nasz związek wpłynął na mój stan emocjonalny, co jest cudownym sentymentem, ale może lepiej na jakiś czas po data druga. Nie trzeba dodawać, że przestaliśmy się spotykać.

Ostatnio Matt i ja ponownie nawiązaliśmy kontakt jako przyjaciele i potencjalni kochankowie. Rozmawialiśmy o fali emocji, którą wyraziłem wcześniej w naszym związku i o tym, jak to wpłynęło na jego opinie. Na szczęście jestem dalej powrót do zdrowia psychicznego niż kiedy byłam na randce. Mogliśmy rozmawiać o moim poprawionym stanie psychicznym i o tym, kiedy nie jestem przygnębiony, nasz związek jest mniej napięty.

Z dystansu mogłem zobaczyć, że tak naprawdę nie byłem gotowy na randki i że mogłem postawić go w niezręcznej sytuacji, wystawiając go na wszystkie moje negatywne myśli natychmiast (Nawiązanie nowego związku podczas powrotu do zdrowia psychicznego). Teraz nadal mogę swobodnie dzielić się swoimi uczuciami, ale zdaję sobie sprawę z tego, ile wysiłku można włożyć w zdrowy związek.

Nawiązywanie zdrowych relacji z przyjaciółmi podczas powrotu do zdrowia psychicznego

Trudno jest także utrzymać lub nawiązać zdrowe relacje z przyjaciółmi podczas powrotu do zdrowia psychicznego. Moje relacje z moim najbliższym przyjacielem osłabły pod wpływem mojej choroby. Przez lata moich wzlotów i upadków Tammy wspierała mnie i rozumiała moje zmagania depresja i zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Powiedziałem jej o moich objawach. Odwiedzała mnie podczas hospitalizacji. I zawsze byłem z nią szczery co do tego, jak się czułem, nawet gdy nie było dobrze.

Większość mojej uczciwości koncentrowała się na tym, że nie czułem się wystarczająco dobrze, aby wyjść z Tammy. Przez miesiące błagałam o wyjście, ponieważ byłam smutna lub nie miałam siły opuścić domu (Dlaczego nie chcemy wziąć prysznica, kiedy jesteśmy chorzy?). Myślałem, że postępuję właściwie, ponieważ wcześniej byłem winny anulowania planów i nieobecności, gdy moja depresja mnie opanowała.

Ale chociaż miałem dobre powody, aby nie towarzysko, efekt końcowy był izolowany od mojego przyjaciela. Więc poznała nowych ludzi, aby wypełnić dziurę tam, gdzie kiedyś byłem. Oczywiście nie winię jej za to, ale teraz nasz związek nie jest już taki, jak kiedyś. I to mnie smuci.

Przywrócenie mojego związku z Tammy do poprzedniego stanu zajmie mi trochę więcej uczciwości. Będę musiał szczerze powiedzieć o moim uczucie odrzucenia i porzucenia, które nie są całkowicie racjonalne. Chodzi mi o to, że mój przyjaciel może mieć innych przyjaciół, którzy nie muszą czuć się z tego powodu źle. Będę też musiał szczerze powiedzieć, jakiego rodzaju przyjaźni chcę. Szczera myśl o moich uczuciach zawsze była dla mnie przerażającą koncepcją, ale chętnie spróbuję - z pomocą mojego terapeuty - ponieważ potrzebuję zdrowych przyjaźni w moim życiu.

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z przyjaciółmi czy kochankami, tworzenie zdrowych relacji podczas powrotu do zdrowia psychicznego, które wspierają ciebie i twoją ścieżkę, jest twoim kluczem do postępu.

Znajdź Tracey na Świergot, Facebook, i jej osobisty blog.