Depresja i lęk sprawiają, że wątpię we wszystko, co robię

Wątpliwość to powracający temat w moim życiu. Wpływa na wiele obszarów mojego życia, od etyki i relacji po moje osobiste i zawodowe wybory. To, czego doświadczam, nie jest zdrowym poziomem wątpliwości, jest ekstremalne i dlatego nieprzydatne. A za to odpowiadają moja depresja i lęki. Jak wiele osób, mam ich obojei razem wzmacniają moje zwątpienie w siebie.

Co chroniczne zwątpienie w siebie wpływa na Twoje życie zawodowe

Przewlekłe zwątpienie w siebie szkodzi zarówno Twojemu życiu osobistemu, jak i zawodowemu. Mówiąc z własnego doświadczenia, ciągłe wątpienie w siebie napełnia twoje serce i duszę strachem. Boisz się porażki, gdy odważysz się działać proaktywnie lub spróbować czegoś nowego. I odwrotnie, boisz się, że osiągniesz słabe wyniki lub utkniesz w tym samym miejscu. To przegrana sytuacja, ponieważ bez względu na to, czy podejmiesz działania, czy nie, skończysz zwątpieniem w siebie.

Z tego, co widziałem, większość ludzi dokonuje najbezpieczniejszego wyboru, aby zmniejszyć ryzyko niepowodzenia. Nawet jeśli mają duże szanse na sukces, podejmując wykalkulowane ryzyko lub podejmując świadomą decyzję, pozostaną tam, gdzie są. Albo zajmą tak dużo czasu, że ktoś inny skorzysta z okazji i przyćmi ich.

Na przykład mam przyjaciółkę z depresją, która od lat nienawidzi swojej pracy. Wie, że powinna zrezygnować, ponieważ w jej dziedzinie nie brakuje lepszych możliwości. Jednak obawia się, że nie jest w stanie znaleźć lepszej pracy. Znajduje jakiś powód, by odłożyć poszukiwania pracy. W rzeczywistości, mimo że jej życie zawodowe pogorszyło się wraz z pandemią, nie próbuje zmienić swojej sytuacji. W pełni rozumiem jej punkt widzenia, ponieważ zwątpienie w siebie sprawia, że ​​człowiek jest niezdecydowany, nieasertywny i działa z miejsca strachu.

Zapobieganie zwątpieniu w siebie przed przejęciem kontroli nad twoim życiem

Kiedy masz depresję i lęk, zwątpienie w siebie będzie prawdopodobnie rutynową częścią twojego życia. Ale to nie znaczy, że nie masz innego wyjścia, jak pozwolić mu kontrolować twoje decyzje i powstrzymywać cię. Przy odrobinie wysiłku możesz podejmować odważne decyzje dotyczące kariery, nawet jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, niewykwalifikowany lub skazany na porażkę.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak radzę sobie z wątpliwościami. A kiedy skończysz, skorzystaj z sekcji komentarzy poniżej, aby powiedzieć mi, jak przezwyciężasz to w pracy.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.